Het overwinnen van gezwollen voeten tijdens de zwangerschap

inhoud:

Medische video: 6 remedies tegen zwelling in de enkels, voeten en benen
Oorzaken van gezwollen voeten (oedeem)
Is deze zwelling gevaarlijk?
Hoe om te gaan met gezwollen voeten tijdens de zwangerschap

Medische video: 6 remedies tegen zwelling in de enkels, voeten en benen

Het lichaam van zwangere vrouwen ervaart verschillende soorten veranderingen tijdens de zwangerschap als gevolg van hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap. Verschillende lichaamssystemen veranderen ook tijdens de zwangerschap, omdat het lichaam van de moeder niet alleen voor zichzelf werkt, maar ook voor de foetus in haar baarmoeder. Sommige veranderingen in het lichaam van de moeder hebben een positieve invloed, maar sommige anderen hebben ook een negatieve impact.

Sommige moeders ervaren zwelling van de benen tijdens de zwangerschap. Meestal zijn de voeten van de moeder opgezwollen na te veel lopen of te veel zitten. In medische taal staat deze zwelling bekend als oedeem. Waarom dit gebeurt en hoe het te overwinnen, zullen we hier bespreken.

Oorzaken van gezwollen voeten (oedeem)

Gezwollen voeten of oedeem in de benen treden meestal op in het derde trimester. Gezwollen voeten treden op als er teveel vocht in de celweefsels van het lichaam wordt opgebouwd. Zwelling van delen van het lichaam tijdens de zwangerschap is normaal omdat het lichaam veel vocht vasthoudt. Veranderingen in de bloedchemie zorgen er ook voor dat veel vloeistoffen in het celweefsel terechtkomen.

Bovendien zet de baarmoeder die zich blijft ontwikkelen tijdens de zwangerschap druk uit op de bekkenaderen (rugaders in het bekken) en vena cava (grote bloedvaten aan de rechterkant van het lichaam die bloed van het orgel naar het hart transporteren). Deze druk vertraagt de bloedstroom van de benen naar het hart, zodat het bloed zich opstapelt en vocht uit de aderen naar het weefsel in de benen drukt. Deze opeenhoping van vocht op het weefsel zorgt ervoor dat de voeten opgezwollen raken.

Gezwollen voeten of oedeem in de benen kunnen worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals:

Te veel zoutinname. Zout bevat natrium dat meer vocht in de cel maakt.
Eet te veel cafeïne. Cafeïne kan druk uitoefenen op de bloedvaten.
Gebrek aan inname van kalium. Kalium is in staat om vloeistoffen buiten de cel te houden, zodat vochtige elektrolytenbalans optreedt. Maar als het kalium mist, zal de vloeistof meer in de cel zijn en zal de elektrolytvloeistofbalans niet worden bereikt.
Te veel staan of lopen kan druk uitoefenen op de bloedstroom in de benen.

Is deze zwelling gevaarlijk?

Na de bevalling zal het oedeem snel verdwijnen, afhankelijk van het vermogen van het lichaam om overtollig vocht te verminderen. Je zult vaker plassen en veel zweten op de eerste dag na de bevalling. Dit is de manier van het lichaam om de vloeistof te verwijderen.

Zwelling (oedeem) op de voet is geen ernstig probleem, maar als dit niet goed wordt behandeld, kan zwelling in andere delen van het lichaam optreden. Te veel voedsel eten met zout kan zwelling verergeren. Overtollig vruchtwater kan ook zwelling verergeren.

Zwelling in de benen kan ook een teken zijn van een andere ziekte. Als de zwelling in het been pijnlijk aanvoelt, kan dit een teken zijn van een blokkade in de bloedbaan in het been. Als zwelling van de voeten gepaard gaat met hoofdpijn en het zicht vervaagt, kan dit een teken zijn van pre-eclampsie (een toestand van hoge bloeddruk bij zwangere vrouwen). Of als de zwelling van de voeten gepaard gaat met pijn op de borst of moeilijkheden met ademhalen, kan dit een teken zijn van een probleem met het hart.

Hoe om te gaan met gezwollen voeten tijdens de zwangerschap

U kunt de druk op de ader verminderen door op de zijkant te liggen. Omdat de vena cava aan de rechterkant van je lichaam is, is links liggen een goede keuze. Enkele manieren om zwelling in de benen van zwangere vrouwen te verminderen zijn:

Zet je voeten hoger. Neem een klein bankje om je voeten daar te zetten als je zit.
Vouw je benen niet zittend.
Sta niet te veel en ga niet te veel zitten. Door de tijd te nemen om kort tussen uw zitactiviteiten te lopen, kunt u zorgen voor een goede doorstroming van het bloed.
Draag comfortabele schoenen en draag geen sokken of kous dat is te krap.
Drink veel water. Dit kan helpen overtollig water in het lichaam te verminderen.
Beperk het eten van voedsel dat zout bevat. Voedsel met veel zout (natrium) kan ervoor zorgen dat het lichaam vocht vasthoudt. Natrium in zout zuigt vloeistof de cel in, zodat de vloeistof in de cel wordt gehouden. Als uw voeten gezwollen zijn tijdens de zwangerschap, moet u het zoutverbruik beperken tot maximaal ½ theelepel per dag.
Regelmatige lichaamsbeweging, vooral wandelen en zwemmen. Berennag kan helpen de druk op uw voeten te verminderen.

LEES OOK