inhoud:
- Medische video: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen?
- Hoe een gezonde zwangerschap te handhaven op een leeftijd die niet langer jong is
- 1. Voer routinematige zwangerschapscontroles uit of prenatale zorg (ANC)
- 2. Neem speciale supplementen
- 3. Krijg voldoende rust
- 4. Eet voedzaam voedsel
- 5. Bepaal uw gewicht
- 6. Vermijd ongezonde leefstijlen
- 7. Voer vaccins uit
Medische video: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen?
Het is niet onmogelijk om zwanger te worden op 40-jarige leeftijd, maar misschien is het proces niet zo eenvoudig als vrouwen die op jonge leeftijd zwanger zijn. Omdat zwanger worden op oudere leeftijd uw risico op complicaties tijdens de zwangerschap verhoogt. Het betekent echter niet dat je pessimistisch bent en gewoon opgeeft. Je hebt nog steeds de mogelijkheid om zwanger te worden en een gezond kind te krijgen, ook al ben je al vierkoppig, op voorwaarde dat je de volgende tips volgt voor het handhaven van een gezonde zwangerschap.
Hoe een gezonde zwangerschap te handhaven op een leeftijd die niet langer jong is
Hoewel de mogelijkheid van zwangerschap nog steeds bestaat, is de kans om zwanger te worden na 40 jaar slechts 5 procent. Bovendien lopen vrouwen die zwanger zijn op 40-jarige leeftijd meer risico op zwangerschapscomplicaties, waaronder zwangerschapsdiabetes, pre-eclampsie, placenta previa, premature baby's en laag gewicht (LBW), baby's geboren met een keizersnee, miskraam of overlijden bij de geboorte. ,
Om op deze dingen te anticiperen, zijn er een aantal manieren waarop je op jonge leeftijd zwanger kunt worden, inclusief het volgende:
1. Voer routinematige zwangerschapscontroles uit of prenatale zorg (ANC)
Antenatale zorg (ANC) is een zwangerschapstest om de geestelijke en lichamelijke gezondheid van zwangere vrouwen te optimaliseren. Het is de bedoeling dat zwangere vrouwen in staat zijn om het hoofd te bieden aan bevalling, postpartumperiode, exclusieve borstvoeding en herstel van de reproductieve gezondheid.
Dit onderzoek kan een lichamelijk onderzoek, een bloedtest en een echografie zijn om problemen te ontdekken die zich tijdens de zwangerschap kunnen voordoen. U kunt verschillende dingen over uw zwangerschap bespreken met een verloskundige of een arts, waaronder hoe u een zwangerschap, een geboorteplan of zorgen die uw hoofd vullen, kunt handhaven. Meestal moet dit onderzoek elke maand worden gedaan, maar vraag het uw arts opnieuw wanneer het juiste schema is om alle tests uit te voeren.
Raadpleeg ook als u diabetes- of schildklierproblemen heeft die uw zwangerschap kunnen beïnvloeden en hoe u deze kunt overwinnen. Op die manier kunt u veiliger en vlot zwanger worden.
2. Neem speciale supplementen
Bij het ingaan van de zwangerschap nemen de voedingsbehoeften van de moeder toe. Veel moeders kunnen hun voedingsbehoeften niet goed vervullen, waardoor ze het risico lopen vitaminen en mineralen te missen. Natuurlijk zal het de gezondheid van de foetus en moeder beïnvloeden.
Zodat zwangere vrouwen, vooral diegenen die zwanger zijn op de leeftijd van 40 jaar, speciale supplementen nodig hebben, zodat hun voedingsbehoeften voldoende worden vervuld. Bijkomende supplementen zijn die met foliumzuur, ijzer en calcium. Dit supplement is nuttig voor het voorkomen van enkele geboorteafwijkingen die verband houden met het ruggenmerg en de hersenen, waaronder spina bifida.
Als u bepaalde ziektes heeft en geneesmiddelen gebruikt, dient u eerst uw arts te raadplegen of u doorgaat met het gebruik van het geneesmiddel of niet. Omdat niet alle geneesmiddelen kunnen worden geconsumeerd door zwangere vrouwen.
3. Krijg voldoende rust
Volgens Barbara O'Brien, MD, een genetische perinatale specialist in het vrouwen- en babyziekenhuis van Rhode Island, moeten vrouwen die zwanger zijn op 40-jarige leeftijd gevoeliger zijn voor hun lichaam. Zoals gemeld door Fit Pregnancy zijn vrouwen van 40 jaar nog enthousiaster in hun activiteiten, dus ze willen meestal alles zelf blijven doen.
Dus je moet je lichaam zo vaak mogelijk laten rusten en jezelf niet onder druk zetten. Bespaar je energie met voldoende rust om je zwangerschap op een leeftijd te houden die niet langer jong is.
4. Eet voedzaam voedsel
Tijdens de zwangerschap moeten voedsel en voeding worden onderhouden. Ongepaste voedselinname kan de voeding van zwangere vrouwen onvoldoende maken en kan later een impact hebben op de gezondheid van de foetus.
Voldoe daarom aan uw voedingsinname door voedzame voedingsmiddelen te eten, vooral voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan foliumzuur, zoals groene groenten, sinaasappels, granen of andere voedingsmiddelen die zijn verrijkt door deze mineralen. Eet veel groenten en fruit om je dagelijkse vezelbehoeften te behouden en een tijdje geen fastfood te gebruiken.
Als je van zeevruchten of zeevruchten houdt, moet je voorzichtiger zijn. Omdat sommige zeevruchten kwik bevatten die baby's met geboorteafwijkingen kunnen veroorzaken, zoals haaien, koningsmakreel of zwaardvis. Visgerechten die zijn toegestaan voor zwangere vrouwen zijn zalm, garnalen en tonijn. Raadpleeg echter eerst uw arts, zodat u geen verkeerde beslissing neemt.
5. Bepaal uw gewicht
Sommige artsen bevelen aan dat zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap meer gewicht krijgen tot enkele kilo's. Deze aanbeveling is uiteraard aangepast aan de gezondheidstoestand van de moeder en de foetus om het risico op zwangerschapscomplicaties niet te vergroten. Raadpleeg daarom uw arts over de aanbevolen hoeveelheid gewicht volgens uw toestand.
6. Vermijd ongezonde leefstijlen
Het is de plicht van zwangere vrouwen om een gezonde levensstijl te handhaven, vooral degenen onder u die een zwangerschap ondergaan op een risicovolle leeftijd. Vermijd verschillende ongezonde levensstijlen zoals roken en alcohol drinken, inclusief je man en familie.
Zelfs als u niet rookt, maar uw echtgenoot of ander gezinslid rookt, maakt dit u nog steeds een passieve roker die uw gezondheid en die van uw baby in gevaar kan brengen. Dus, laat je man stoppen met roken, of tenminste niet roken om je heen.
7. Voer vaccins uit
Idealiter moet vaccinatie worden verkregen voordat u begint met het plannen van een zwangerschap. Omdat de conditie van de zwangerschap ervoor zorgt dat het immuunsysteem van het lichaam afneemt, waardoor het vatbaar is voor verschillende infectieziekten. Welnu, hier is de belangrijke rol van immunisatie tijdens de zwangerschap om de immuniteit te verhogen en de gezondheid van uw baby later te behouden.
Maar als u laat voor het zwanger worden een vaccin krijgt, kunt u tijdens de zwangerschap vaccineren. Dit is bewezen veilig voor de groei van baby's in uw baarmoeder. Vaccins die veilig zijn voor zwangere vrouwen zijn hepatitis B, griep en tetanus difterie pertussis (Tdap). Raadpleeg onmiddellijk uw arts om het juiste vaccin te krijgen.
