inhoud:
- Medische video: EEN WEEK VEGAN ETEN + BOODSCHAPPEN 🌱 - JAMMIE JAMMIE MET SAMMIE #1
- Instant-noedels eten is oké, zolang als ...
Medische video: EEN WEEK VEGAN ETEN + BOODSCHAPPEN 🌱 - JAMMIE JAMMIE MET SAMMIE #1
Instant noedels zijn een van de favoriete voedingsmiddelen voor veel mensen, vooral in Indonesië, die we kunnen zien banier de advertenties zijn overal. Helaas behoren instantnoedels tot de categorie ongezond voedsel.
Voedingsstoffen in lage onmiddellijke noedels. Hij is ook rijk aan vet, calorieën en natrium en heeft kunstmatige kleurstoffen, conserveringsmiddelen, additieven en smaakstoffen. Dr. Sunil Sharma, huisarts en hoofd van de noodafdeling, Madan Mohan Malviya Hospital, New Delhi, India, zei dat veel conserveermiddelen en additieven zoals monosodium glutamaat (MSG) en tertiair-butylhydrochinon (TBHQ) in instantnoedels zitten, wat regelmatige consumptie veroorzaakt instant noedels hebben de potentie om de gezondheid in gevaar te brengen.
"Instant-noedels eten is toegestaan, maar deze moet worden beperkt. Continue consumptie kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, "Dr. Sunil zoals gemeld NDTV.
In een gepubliceerd onderzoek in Zuid-Korea The Washington Post in 2014 waren er verschillende effecten van instantnoedels op het lichaam. Hoewel onmiddellijke noedels heerlijk en gemakkelijk te koken zijn, is er een risico op stofwisselingsstoornissen als gevolg van hoog natriumgehalte, ongezonde verzadigde vetten en een hoge glycemische index.
Hyu Shin, promovendus aan de Harvard School of Public Healthzei dat op basis van een studie die hij deed: "Vrouwen die instant noedels twee keer per week of meer eten, lopen het risico om metabole stoornissen op te lopen dan degenen die minder of helemaal niets eten, ongeacht hun dieet, hetzij traditioneel of fast-food.”
De studie concludeerde dat de consumptie van overmatige instantnoedels niet alleen obesitas kan veroorzaken, maar ook stofwisselingsziekten zoals diabetes, hoge bloeddruk, hypertensie en hartproblemen.
Instant-noedels eten is oké, zolang als ...
Hoewel het ongezonde voeding omvat, betekent dit niet dat onmiddellijke noedels volledig moeten worden vermeden. Als je instant noodles wilt eten, eet dan gewoon, zolang je binnen de limieten van het verbruik blijft.
Volgens professor Public Health Nutrition aan de Universiteit van Indonesië, Endang L. Achmadi, kunnen instantnoedels, naast dat ze niet te veel worden geconsumeerd, een gezond voedingsmiddel zijn als ze worden toegevoegd aan andere voedingsingrediënten in gerechten die een aanvulling vormen op ondervoeding in instantnoedels.
naar kompas, Endang zei dat hoge koolhydraten in noedels niet kunnen voldoen aan andere voedingsbehoeften in het lichaam, zodat het voedings- en voedingsgehalte gezond is, instant noodles moeten worden uitgerust met andere voedselingrediënten, zoals eiwitten afkomstig van kip, rundvlees of vis en tempeh of tofu , Instant noedels moeten ook worden gekookt met groenten om het niveau van vitaminen en mineralen te verhogen.
Hoewel instant noedels op deze manier gezonder worden, dringt Endang er nog steeds op aan dat we niet vaak instant noedels eten. Moet nog steeds beperkt zijn.
"Als het ongezond blijft. Conserveringsmiddelen en zout in instant noodles zijn er genoeg, dus het is beter om natuurlijke noedels te kiezen, "adviseerde hij.
LEES OOK:
- Voors en tegens van MSG: klopt het dat MSG niet gezond is voor het lichaam?
- 5 manieren om het eten van suiker te verminderen
- Vitamine C is beter dan voedsel of supplementen?
