inhoud:
- Medische video: Waarom is roken zo verslavend?
- Waar komt nicotine binnen en hoe lang gaat het?
- Hoe is nicotine verslavend?
- Symptomen van "Sakura" kunnen ertoe leiden dat rokers opnieuw roken
- Andere stoffen in sigarettenrook
Medische video: Waarom is roken zo verslavend?
Waarom is stoppen met roken voor veel mensen moeilijk? Het belangrijkste antwoord is nicotine.
Nicotine is een stof die van nature voorkomt in tabak, die even verslavend is als heroïne of cocaïne. Na verloop van tijd wordt een persoon fysiek en emotioneel afhankelijk van nicotine. Lichamelijke afhankelijkheid kan "ziektesymptomen" veroorzaken wanneer u probeert te stoppen. Emotionele en mentale afhankelijkheid maakt het moeilijk om weg te blijven van nicotine. Studies tonen aan dat rokers moeten stoppen met roken en stoppen, fysieke en mentale afhankelijkheid moeten overwinnen.
Waar komt nicotine binnen en hoe lang gaat het?
Wanneer u rook inademt, komt nicotine in uw longen terecht, die vervolgens samen met koolmonoxide en andere giffen door het lichaam wordt opgenomen in de bloedbaan. In feite bereikt nicotine ingeademd door sigarettenrook sneller de hersenen dan geneesmiddelen die via bloedvaten worden toegediend (intraveneus of infuus).
Nicotine beïnvloedt vele delen van het lichaam, inclusief het hart en de bloedvaten, hormonen, metabolisme en de hersenen. Nicotine kan worden gevonden in de moedermelk en zelfs in de cervixvocht bij vrouwelijke rokers. Tijdens de zwangerschap passeert nicotine de placenta en wordt deze aangetroffen in het vruchtwater en de navelstreng van de baby.
Verschillende factoren bepalen hoe lang het duurt voordat het lichaam nicotine en andere producten verwijdert. In het algemeen hebben gewone rokers nicotine en andere producten zoals cotinine nog steeds in het lichaam rond 3-4 dagen na het stoppen met roken.
Hoe is nicotine verslavend?
Nicotine geeft een goed gevoel en leidt rokers af van onaangename gevoelens. Hierdoor willen rokers opnieuw roken. Nicotine werkt ook als een depressivum door de stroom tussen zenuwcellen te beïnvloeden. Rokers hebben de neiging om meer te roken omdat het zenuwstelsel zich aanpast aan nicotine. Dit veroorzaakt een toename van nicotinegehalte in het bloed van rokers.
In de loop van de tijd neemt het niveau van nicotinetolerantie bij rokers toe. Tolerantie betekent dat meer nicotine nodig is om hetzelfde effect te hebben als de natuurlijke effecten van de kleinere roker. Op een gegeven moment bereiken rokers bepaalde nicotineniveaus en blijven ze roken om de nicotinegehalte te handhaven.
Wanneer rokers hun sigaretten doorbrengen, begint het nicotinegehalte in het lichaam te dalen. Het plezier dat sigaretten veroorzaken vervaagt, dus rokers willen opnieuw roken. Als u niet meteen rookt, zullen rokers zich gevoelig en prikkelbaar gaan voelen. Gewoonlijk veroorzaakt dit geen ernstige "sakau" -symptomen, maar rokers zullen zich steeds ongemakkelijk voelen. Wanneer rokers opnieuw roken, verdwijnt het gevoel en gaat de cyclus verder.
Symptomen van "Sakura" kunnen ertoe leiden dat rokers opnieuw roken
Wanneer rokers proberen te stoppen, kan nicotinedeficiëntie lichamelijke en geestelijke symptomen veroorzaken. Fysiek reageert het lichaam op het verdwijnen van nicotine. Mentaal moeten rokers hun gewoonten stoppen en gedragsveranderingen aanbrengen. Emotioneel kunnen rokers het gevoel hebben een goede vriend te verliezen. Deze factoren moeten worden aangepakt, zodat het stoppen met roken goed kan werken.
Rokers die regelmatig roken, zullen enkele weken lang symptomen van sakau ervaren als ze onmiddellijk stoppen met roken. Symptomen beginnen meestal een paar uur na de laatste sigaret en piek 2-3 dagen nadat nicotine het lichaam verlaat. De symptomen van sakau kunnen enkele dagen tot enkele weken aanhouden. De symptomen zullen verbeteren als je bij sigaretten wegblijft.
Symptomen kunnen zijn:
- Duizeligheid (kan 1-2 dagen na het stoppen duren)
- depressie
- Gefrustreerd, ongeduldig, boos
- bezorgd
- Makkelijk om boos te worden
- Slaapstoornissen, problemen met goed slapen, nachtmerries
- Concentratieproblemen
- Moe of verveeld
- hoofdpijn
- vermoeid
- Verhoogde eetlust
- Gewichtstoename
- constipatie
- Hoest, droge mond, keelpijn en neusdruppel
- Strakheid in de borst
- Verminderde hartslag
Deze symptomen kunnen ervoor zorgen dat rokers terugkeren naar het roken om nicotinegehalte te krijgen totdat de symptomen verdwijnen.
Andere stoffen in sigarettenrook
Er zijn aanwijzingen dat chemische stoffen in sigarettenrook een rol kunnen spelen bij nicotine om stoppen met roken moeilijker te maken. Het effect van roken op monoamineoxidase (een chemische stof in de hersenen) wordt bestudeerd. Bij sommige mensen kan stoppen met roken problemen veroorzaken in de stemming, wat de wens om te roken kan verergeren.
Stoppen met roken is niet gemakkelijk, maar je kunt het wel. Om succesvol te stoppen en een niet-roker te blijven, moet je weten wat je wilt vermijden, wat je keuzes zijn en waar je hulp moet zoeken.
Hello Health Group verstrekt geen medisch advies, diagnose of behandeling.
