inhoud:
- Medische video: 6 ways mushrooms can save the world | Paul Stamets
- Wat veroorzaakt een persoon om candida te krijgen?
- Hoe is het dieet candida gedaan?
- Voedingsmiddelen die moeten worden gemeden op candida-diëten
- 1. Suiker en zoet fruit
- 2. Levensmiddelen die gist bevatten
- Voedsel dat moet worden toegevoegd
- 1. Voedingsmiddelen die probiotica bevatten
- 2. Groene groenten
- Is dit dieet nuttig?
Medische video: 6 ways mushrooms can save the world | Paul Stamets
Candida is een soort gistgist dat eigenlijk al in het menselijk lichaam aanwezig is, meestal in de darm. Echter, als de overmatige hoeveelheid van deze schimmel zijn eigen gezondheidsproblemen veroorzaakt. Deze schimmelinfectie wordt candidiasis genoemd.
Candidiasis treft meestal de mond, oren, neus, teennagels, vingernagels, gastro-intestinale tractus en vagina. Symptomen van candidiasis variëren afhankelijk van het infectiegebied. U kunt rode of witte delen van de huid hebben die jeuk en irritatie veroorzaken. Andere symptomen zijn moeite met slikken of pijn.
Wat veroorzaakt een persoon om candida te krijgen?
Anthony Salzarulo als een van de gezondheidsbeoefenaars in New York, geciteerd uit Health, zei dat het lichaam eigenlijk een natuurlijke gistbalans heeft die goed werkt voor de gezondheid. Echter, zoals hierboven vermeld, kan overmatige groei van gist schadelijk zijn voor het lichaam.
De oorzaken van prolifererende candida worden veroorzaakt door overmatig gebruik van antibiotica. Antibiotica kunnen in principe enkele goede bacteriën doden en de balans tussen slechte en goede bacteriën verstoren.
Cynthia Sass, RD, van Health zegt ook dat een zwak immuunsysteem en een slechte voedselinname, met name een hoge suikerinname, er ook voor kunnen zorgen dat candida je lichaam overgroeit. Daarom is er een Candida-dieet waarvan de functie is om microbioombacteriën in de darm te reguleren en te normaliseren.
Hoe is het dieet candida gedaan?
Salzarulo gelooft dat overmatige groei van candida in de maag vaak wordt veroorzaakt door overmatige suiker, tarwe en zuivelproducten. Daarom moet u sommige voedingsmiddelen vermijden die van deze ingrediënten worden gemaakt om de balans van gist in uw lichaam te herstellen.
Salzarulo adviseert om te focussen op wat is toegestaan op een Candida-dieet, niet op de grenzen van hoeveel te eten.
Voedingsmiddelen die moeten worden gemeden op candida-diëten
1. Suiker en zoet fruit
Elk voedsel dat suiker bevat, kan de overmatige schimmelgroei in uw darmen verergeren. Wees voorzichtig om kunstmatige zoetstoffen te consumeren, omdat het de balans van goede en slechte bacteriën in de darm kan veranderen.
Fruit bevat ook fructosesuiker, die bij teveel gebruik de groei van schimmels kan veroorzaken. Het goede is om fruit te consumeren zoals citroenen, aardbeien en kiwi's die niet te veel fructose bevatten.
2. Levensmiddelen die gist bevatten
Alcoholische dranken zijn ook een van de inname die verboden is op candida-dieet omdat het gist bevat. Alcoholische dranken zoals wijn worden gemaakt met behulp van gist in het proces. Andere voedingsmiddelen die gist bevatten, zijn onder meer oude kaas, azijn, brood, gebak, gerookt vlees, champignons en overgebleven voedsel dat vele malen is opgewarmd.
Voedsel dat moet worden toegevoegd
1. Voedingsmiddelen die probiotica bevatten
Meer probiotica nemen om de hoeveelheid goede bacteriën in je lichaam te verhogen, is een van de belangrijke punten in dieet Candida. In theorie zullen deze goede bacteriën de schimmelgroei in uw lichaam helpen onderdrukken. Je kunt yoghurt of ander voedsel eten zoals Kimchi en Oncom als een bron van probiotica. Een andere optie is dat je probiotische supplementen kunt nemen.
2. Groene groenten
Groene groenten bevatten niet te veel gist en bevatten vitamines en ijzer om de immuniteit te verhogen. Daarom doet het nooit pijn om de inname van groene groenten in uw dagmenu te verhogen. Het is gemaakt in groenten of juiced en verwerktsmoothies.
Is dit dieet nuttig?
Volgens de Mayo Clinic kan het verminderen van de consumptie van verwerkte suiker en witte bloem iemand in het algemeen beter doen voelen. Dit zou echter te wijten zijn aan veranderingen in het dieet die verschuiven naar het eten van meer vers voedsel en volle granen, niet vanwege preventie van de groei van gist in het spijsverteringskanaal.
