inhoud:
- Medische video: Ink Cartridges Are A Scam
- Voordelen van zweten voor de gezondheid
- 1. Verwijder gifstoffen uit het lichaam
- 2. Verfraai de huid
- 3. Vermindering van stress
- 4. Het verminderen van het risico op nierstenen
- Eenvoudige tips om elke dag te zweten
Medische video: Ink Cartridges Are A Scam
Veel mensen vermijden lange periodes van buitenactiviteiten omdat ze niet van zweten houden. inderdaad, zweet maakt het lichaam plakkerig en muf. Onooglijke ogen. Maar zorg er niet voor dat u de hele dag luiert in een kamer met airconditioning. Of het nu gaat om zweten door lopen naar het werk, zweten in de sportschool of zweten door gekruid eten, hier zijn de verschillende voordelen van zweten voor de gezondheid van uw lichaam - en tips om nog meer te zweten.
Voordelen van zweten voor de gezondheid
1. Verwijder gifstoffen uit het lichaam
Zweet is de natuurlijke manier van uw lichaam om gifstoffen kwijt te raken. Naast lichaamsvloeistoffen bevat zweet ook verschillende soorten verbindingen, waaronder kleine hoeveelheden metalen zoals cadmium, aluminium en mangaan die potentieel toxisch zijn als er te veel in het lichaam wordt opgeslagen.
Er zijn ongeveer twee tot vijf miljoen zweetklieren die op de menselijke huid worden verspreid om een groot aantal giftige stoffen in het lichaam te verwijderen.
2. Verfraai de huid
Als je zweet, produceren de zweetklieren veel zweet dat uit de poriën van de huid komt. Op die manier wordt vuil dat in de poriën van de huid is opgesloten door het zweet geduwd, zodat de poriën schoon en fris terugkomen. Dat is waarom velen zeggen dat sporten je mooier kan maken.
Maar dit voordeel kan alleen worden verkregen als je overdreven zweet. Als het zweet buitensporig wordt verlaten of hyperhidrose wordt genoemd, kan deze aandoening zelfs leiden tot schimmelgroei en het optreden van eczeem. Vermijd daarom cafeïne dat overmatig zweten kan veroorzaken.
3. Vermindering van stress
Zweet vermindert niet direct stress of verbetert de stemming. Door de lichaamswarmte te verhogen door te sporten of in de sauna, kunnen endorfines en andere chemicaliën vrijkomen die door de hersenen worden vrijgegeven om de gemoedstoestand te verbeteren en de stress op natuurlijke wijze te verminderen.
4. Het verminderen van het risico op nierstenen
Zweten kan een effectieve manier zijn om zout te verwijderen en calcium in je botten te houden. Dit kan de ophoping van zout en calcium in de nieren en urine die de oorzaak is van nierstenen beperken. Het is geen toeval dat zweterige mensen de neiging hebben om meer water en vloeistoffen te drinken, wat een andere preventiemethode is voor nierstenen.
Een studie op de conferentie Amerikaanse urologische associatie, ontdekte dat lopen voor meerdere uren per week het risico op niersteenvorming kan verminderen. Zweten helpt het systeem efficiënter te reinigen omdat het lichaam meer moet drinken.
Eenvoudige tips om elke dag te zweten
Zweten is heel goed voor de gezondheid van het lichaam, omdat zweten door het lichaam in staat is om schadelijke gifstoffen te verwijderen. De volgende manieren kun je doen om van nature te zweten.
- Verhoog de sportintensiteit. Zweten is de manier waarop je lichaam de lichaamstemperatuur reguleert, dus door te oefenen kun je de kern van je lichaam verhogen om je zweetklieren te verwarmen en te activeren.
- In een warme kamer zijn. Als we in een benauwde ruimte zonder ventilatie zijn, zullen we meestal gezwollen zijn zodat het lichaam automatisch gaat zweten. Bovendien kan het ook worden ingevoerd in de warme stoomdouchecabine op de plaatsen die het voorzien.
- Kleding gebruiken met verschillende lagen. Een extra laag kan warmte vasthouden naast de huid en helpen uw lichaamstemperatuur te verhogen. Opwarmen activeert je zweetklieren.
- Verleng de duur van uw oefening. Misschien moet je de duur van je trainingsroutine verlengen. Hoe langer je oefent, hoe groter de kans dat je lichaamstemperatuur stijgt en zweet kan veroorzaken.
Maar het moet ook begrepen worden dat als je zweet, je de hoeveelheid vocht in je lichaam vermindert. Dit kan uitdroging veroorzaken. Daarom moet je de vermogens van je lichaam zo aanpassen dat je kunt zweten zonder erg dorstig te zijn. Mook veel water voor het trainen en regelmatig verloren lichaamsvocht blijven vullen tijdens het trainen.
