inhoud:
- Medische video: 10 BIZARSTE Mensen ter Wereld!
- 1. Altijd willen eten
- 2. Buikvet
- 3. Tandcariës
- 4. Leverbeschadiging
- 5. Hart-en vaatziekten
- 6. Metabolische disfunctie
- 7. Insulinehormoonresistentie
Medische video: 10 BIZARSTE Mensen ter Wereld!
Wie houdt er niet van de zoetheid van suiker? En wie kan de verleiding weerstaan van snoepjes zoals pudding, chocolade of ijs? Veel mensen zullen er van houden omdat zoete voedingsmiddelen of dranken vaak als aangenamer worden beschouwd voor consumptie.
Tot slot, zonder het te beseffen, zal suiker gemakkelijk in grote hoeveelheden in je lichaam terechtkomen, zowel in de vorm van eten / drinken. In feite heeft de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) aanbevolen de hoeveelheid suiker te verminderen tot minder dan 10 procent van de dagelijkse energie-inname - of zelfs beter als deze minder dan 5 procent is.
De aanbevolen limiet voor suikerinname voor volwassenen is 50 gram, wat overeenkomt met twaalf theelepels suiker per persoon per dag. terwijl American Heart Association (AHA) beveelt kinderen van 2 tot 18 jaar aan niet meer dan zes theelepels suiker te consumeren in hun dagelijkse voeding. De aanbeveling omvat niet de suiker die van nature voorkomt in melk, fruit of groenten.
Wanneer u suiker consumeert, krijgt uw lichaam glucose uit suiker. Deze glucosestoffen worden als reserve-energie in het lichaam opgeslagen. Hoewel suiker wel energie kan leveren, moet je toch de suikerinname tot je lichaam beperken. Want zo niet, dan zal de overtollige suiker in uw lichaam een negatieve invloed hebben op uw gezondheid. Hier zijn enkele gevolgen van het nuttigen van overtollige suiker in uw lichaam.
1. Altijd willen eten
Naast overbelasting van de lever kan overtollige fructose in het lichaam ook het metabole systeem van het lichaam verstoren door uw eetlustbeheersingssysteem uit te schakelen. Deze aandoening triggert het falen van het lichaam om de productie van het hormoon insuline te stimuleren, waardoor de productie van het hormoon ghreline, dat een rol speelt bij het veroorzaken van honger, wordt verhoogd, maar de productie van het hormoon leptine, dat een rol speelt bij het veroorzaken van verzadiging, vermindert.
Dit komt tot uiting in studies die aantonen dat overmatige consumptie van directe suiker / fructose de productie van ghreline kan verhogen en de gevoeligheid van het lichaam voor het hormoon insuline kan verminderen. Dit is wat je altijd hongerig maakt, ook al heb je veel gegeten.
2. Buikvet
Hoe meer suiker je eet, hoe meer je het risico van vetophopingen in je taille en buik verhoogt. Dit kan ook het risico op obesitas verhogen.
3. Tandcariës
Tandcariës komt voor wanneer bacteriën die in de mond leven de rest van de koolhydraten verteren uit het voedsel dat je eet, of het nu overblijft van suiker in de donuts die je eet of iets anders. Deze bacteriën zullen rotten en zuur produceren dat tandglazuur kan vernietigen.
4. Leverbeschadiging
De suiker die uit het spijsverteringskanaal de bloedbaan binnenkomt, wordt afgebroken tot glucose en fructose. Helaas wordt fructose niet in aanzienlijke hoeveelheden door het lichaam geproduceerd - omdat het lichaam het niet echt nodig heeft. Dus, consumptie van overtollige suiker kan het lichaam overtollige fructose maken die de lever kan overbelasten en een vette lever kan veroorzaken. Dit kan gezondheidsproblemen veroorzaken.
5. Hart-en vaatziekten
Hoewel het verband tussen overdreven suikerconsumptie en hartziekten niet duidelijk is. Echter, studeren in Journal of the American Heart Association in 2013 verklaarde dat de consumptie van overtollige suiker de manier waarop de hartorgels werken in het pompen van bloed kan verstoren.
Andere studies tonen ook aan dat consumptie van overtollige zoete dranken de bloeddruk kan verhogen en de lever kan stimuleren om vet in de bloedbaan kwijt te raken. Deze twee dingen kunnen het risico op hartaandoeningen verhogen.
6. Metabolische disfunctie
Overmatige suikerconsumptie kan klassieke metabole syndromen veroorzaken, zoals gewicht, abdominale obesitas, verminderde HDL, verhoogde LDL, hoge bloedsuikerspiegel, verhoogde triglyceriden en hoge bloeddruk.
7. Insulinehormoonresistentie
Hoe meer suiker u verbruikt, hoe meer hormooninsuline er in uw lichaam wordt aangemaakt. Het insulinehormoon speelt een rol bij het omzetten van voedsel in energie. Wanneer de insulinespiegel en het suikergehalte van het lichaam hoog zijn, zal het de gevoeligheid van de hormoonproductie verminderen en de glucose in het bloed laten accumuleren. De symptomen die door deze aandoening worden ervaren, insulineresistentie genoemd, zijn vermoeidheid, honger, hersenkraking en hoge bloeddruk.
