inhoud:
- Medische video: 5 Tips Voor Geneeskrachtige Kruiden & Specerijen Die Je Moet Eten!
- Een verscheidenheid aan kruiden en superkruiden om de gezondheid van de hersenen te behouden
- 1. Sage
- 2. Ginkgo biloba
- 3. Kurkuma
- 4. Peterselie en tijm
- 5. Ginseng
Medische video: 5 Tips Voor Geneeskrachtige Kruiden & Specerijen Die Je Moet Eten!
Kruiden en specerijen worden over het algemeen verwerkt tot gerechten om de smaak verrukkelijker te maken. Kruidenplanten worden sinds de dagen van de voorouders ook gebruikt om verschillende ziekten te genezen. Blijkbaar niet alleen dat, weet je, de voordelen! Volgens een aantal studies wordt aangenomen dat sommige soorten kruiden en kruiden die je thuis zou kunnen hebben, helpen de gezondheid van de hersenen te behouden.
Een verscheidenheid aan kruiden en superkruiden om de gezondheid van de hersenen te behouden
De hersenen zijn een belangrijk orgaan dat functioneert als het centrale zenuwstelsel. Alle activiteiten die je doet, of dat nu bewust is of niet, worden gereguleerd door het brein. Een gezond brein kan goed en optimaal werken. Naast het sporten en eten van gezonde voeding, supplementen en kruiden brouwsels gemaakt van verschillende soorten kruiden en kruiden hieronder voeden ook de hersenen.
Rapporterend van Very Well Mind, laat onderzoek zien dat sommige van hen een potentieel effect hebben op de preventie van de ziekte van Alzheimer en een verhoogde cognitieve functie van de hersenen, zoals het verbeteren van het vermogen om te denken, te leren, te begrijpen en het geheugen te verscherpen.
De volgende kruiden en specerijen kunnen helpen de gezondheid van uw hersenen te behouden.
1. Sage
Salieblaadjes kunnen helpen het geheugen van Alzheimerpatiënten te verbeteren, meldt een studie gepubliceerd in het tijdschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Geciteerd van Web MD, kan het routinematig nemen van supplementen van salie-extract gedurende 4 maanden het leerproces en begrip van informatie verbeteren bij mensen met milde tot matige ziekte van Alzheimer.
Andere studies hebben aangetoond dat saliebladeren het geheugen bij gezonde jonge volwassenen kunnen verbeteren.
Vergeet niet dat het gebruik van salionsupplementen moet worden voorgeschreven door een arts. Het niet meten van de dosering kan een effect hebben op het verhogen van de bloeddruk, wat gevaarlijk is als u hypertensie hebt.
Naast dat ze in supplementen verkrijgbaar zijn, kun je de voordelen van salie direct van de verse bladeren krijgen. De methode is om enkele salieblaadjes ruwweg in je gerecht te hakken of ze opnieuw samen te voegen en ervan te genieten als kruidenthee.
2. Ginkgo biloba
Wanneer u praat over kruiden om de gezondheid van uw hersenen te behouden, moet u bekend zijn met ginkgo biloba. Ginkgo biloba wordt al lang gebruikt als een kruidengeneesmiddel om de symptomen van dementie te behandelen.
De studie, gepubliceerd in het Journal of Alzheimer's Disease in 2005, legde uit dat het ginkgo biloba-extract bekend als EGb761 het vermogen heeft om cognitieve achteruitgang te vertragen bij patiënten die neuropsychiatrische symptomen (nerveuze en mentale systeemstoornissen) ervaren, afgezien van dementie of de ziekte van Alzheimer.
Je kunt gemakkelijk de voordelen van gingko biloba voor je gezondheid krijgen in de vorm van supplementen. Raadpleeg eerst uw arts voordat u dit supplement gebruikt.
3. Kurkuma
Kurkuma of kurkuma heeft ontstekingsremmende en antioxiderende curcumine-verbindingen, die zeer gunstig zijn voor de gezondheid van de hersenen en de algemene gezondheid van het lichaam.
Bij Alzheimer-patiënten werken macrofagen - immuuncellen die vreemde stoffen vernietigen die het lichaam binnendringen - niet goed, zodat ze bèta-amyloïde plaques in de hersenen kunnen accumuleren. Er wordt vermoed dat deze opeenhoping van plaques de oorzaak is van de ernst van de symptomen van Alzheimer.
De verbindingen in kurkuma verhogen de respons van macrofagen bij het uitroeien van beta-amyloïde plaques in de hersenen, waardoor het risico op de ziekte van Alzheimer wordt verminderd. Simpel gezegd, kurkuma werkt om de dood van hersenzenuwcellen te remmen en plaque in de hersenen af te werpen die de ziekte van Alzheimer triggert.
4. Peterselie en tijm
Specerijen zoals peterselie en tijm bevatten antioxidante flavonoïden die apigenine worden genoemd. Deze verbinding heeft het potentieel om de verbinding tussen zenuwcellen (neuronen) te versterken, zodat het de vorming van nieuwe en gezonde hersencellen kan stimuleren.
Bovendien, citeerde Giana Angelo, PhD, een onderzoeker van het Micronutrient Information Center aan het Lingus Pauling Institute van de Oregon State University, dat de chemische structuur van apigenine in staat is om het hormoon oestrogeen na te bootsen dat een rol speelt in de neuronale ontwikkeling.
Hoe meer en hoe sterker de verbinding tussen de zenuwcellen van de hersenen, hoe kleiner het risico op het ontwikkelen van depressie, de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson.
5. Ginseng
Naast kurkuma heeft ginseng ook antioxidanten die een ontsteking kunnen voorkomen die bekend staat als genocide. Ginseng heeft ook antistressieve eigenschappen, zodat het de gemoedstoestand kan verbeteren.
Melden van Dr. Axe, een studie uitgevoerd door de afdeling Neurologie van het Clinical Research Institute in Zuid-Korea, laat zien dat ginseng de ontwikkeling van hersencellen stimuleert en de hersenconcentratie en cognitieve functie verhoogt.
