inhoud:
- Medische video: DIY Edible Slime Candy!! *SLIME YOU CAN EAT* How To Make The BEST Slime!
- Verlosser eten als je hunkert naar zoet voedsel
- 1. Fruit
- 2. Donkere chocolade
- 3. Pindakaas
- 4. Smoothies
- 5. Eieren
Medische video: DIY Edible Slime Candy!! *SLIME YOU CAN EAT* How To Make The BEST Slime!
Zoet verlangen naar zoete voeding wordt vaak plotseling gevoeld, vooral bij vrouwen. In feite meldt 97 procent van de vrouwen en 68 procent van de mannen dat ze hunkeren naar het eten van bepaald voedsel, inclusief hunkering naar zoet voedsel.
Het hunkeren naar wanneer een persoon de drang voelt om sterk te eten. Soms kan het voedsel zijn met zoet, zout, gekruid, zuur en anderen. Hierdoor kun je te veel eten en heb je moeite om jezelf te beheersen.Hoe voorkom je dan het verlangen naar zoet voedsel buitensporig?
Verlosser eten als je hunkert naar zoet voedsel
Zoet voedsel bevat over het algemeen suiker, die bij te veel eten niet goed is voor de gezondheid. Zowel suiker, sucrose, fructose en glucose toegevoegd aan voedsel kunnen ervoor zorgen dat u continu en continu wilt eten. De meeste zoete voedingsmiddelen kunnen ook de bloedsuikerspiegel doen stijgen. Dit maakt het lichaam zeker ongezond.
Er zijn echter een aantal andere voedingsmiddelen die uw onbedwingbare trek kunnen afleiden zonder het lichaam te zwaar te maken. Hier zijn voedingsmiddelen die je kunnen afleiden van het hunkeren naar snoepjes:
1. Fruit
De meeste mensen hunkeren naar snoepjes zoals ijs, martabak, nat gebak of bepaalde zoetigheden. De meeste eten dit voedsel kan gewichtstoename en bloedsuikerspiegel in het lichaam verhogen. Je kunt dit verlangen veranderen door fruit te eten, weet je.
Ook al is het niet zo zoet als chocolade of koekjefruit kan aan uw voedingsbehoeften voldoen. Waarmee kunt u gezond blijven, ook al verlangt u naar. Probeer mango's of druiven te eten, die minder suiker bevatten als ze worden geconsumeerd.
Als je nog steeds honger hebt en de wens om zoet te eten niet is nagekomen, probeer dan magere yoghurt en fruit toe te voegen aan je voedselinname.
2. Donkere chocolade
Chocolade is een van de voedingsmiddelen die het vaakst hunkeren naar de tong en de maag van mensen, vooral bij vrouwen. Zoals hierboven vermeld, kan het eten van chocolade meestal suiker in het lichaam oppotten. Als alternatief kunt u donkere chocolade of donkere chocolade eten om uw onbedwingbare trek te verbergen.
Zwarte chocolade bevat meer dan 70 procent echte chocolade. Deze zwarte chocolade bevat ook gezonde verbindingen die bekend staan als polyfenolen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat de antioxiderende en ontstekingsremmende effecten van deze polyfenolen de gezondheid van het hart kunnen helpen verbeteren. Inderdaad, dit soort chocolade is niet zo zoet als chocoladesuikergoed in het algemeen, maar kan je helpen tegen onbedwingbare trekjes.
3. Pindakaas
Het eten van eiwitten is de beste manier om de behoefte aan zoet voedsel te verminderen. Dit komt omdat eiwitten uw bloedsuikerspiegels kunnen stabiliseren. Noten bevatten over het algemeen eiwitten en gezonde vetten erin. Naast het feit dat ze de wens om snoep te eten kunnen afleiden, bevatten noten ook zwavel die goed is voor het lichaam.
4. Smoothies
De wens om je zoete voedsel te eten kan worden vervangen door het drinken van smoothies. Smoothies gemaakt van een combinatie van zoete vruchten zoals aardbeien, kiwi en mango kunnen zeker de smaak van de tong bevredigen. Vergeet niet om ook yoghurt toe te voegen om voedingsstoffen zoals calcium en eiwitten toe te voegen.
5. Eieren
Eieren zijn weer een hoog eiwitrijk voedsel dat je eetlust en verlangens wakker kan houden. Dit kan een alternatief voedsel zijn om de wens om zoet voedsel te eten af te weren.
Sommige feitenonderzoeken hebben ook aangetoond dat een eiwitrijk ontbijt, zoals eieren, de honger kan verminderen en mensen kan helpen minder te eten die dag.
Dit kan gebeuren omdat het ontbijt met veel eiwitten het hormoon ghreline kan onderdrukken, waardoor je honger hebt. En het eten van eieren kan ervoor zorgen dat het hormoon peptide en peptide glucagon het lichaam triggeren om een langer vol gevoel te veroorzaken.
