inhoud:
- Medische video: Dit gebeurt er met je lichaam als je verliefd bent
- Is het stressvol?
- Hoe beïnvloedt stress het lichaam?
- In het centrale zenuwstelsel en endocriene
- In het ademhalingssysteem
- Op het cardiovasculaire systeem
- In het spijsverteringsstelsel
- In het skeletspierstelsel
- In het voortplantingssysteem
- In het immuunsysteem
Medische video: Dit gebeurt er met je lichaam als je verliefd bent
Elke keer kun je stress ervaren, het kan zijn vanwege werk, financiële problemen, problemen met je partner of familie, of het kan alleen maar komen door files op onverwachte wegen. Kleine dingen die je spanning iets doen stijgen, kunnen je lichaam benadrukken. Je moet je stress echter zoveel mogelijk beheersen omdat de impact van stress op het lichaam erg veel en zeker schadelijk is voor je gezondheid.
Is het stressvol?
Stress kan optreden als gevolg van veranderingen in de omgeving om ons heen, zodat het lichaam als een waarborg reageert en reageert. Het lichaam reageert op stress door fysieke, mentale en emotionele reacties te geven.
Het lichaam reageert op alles wat het als een gevaar beschouwt, of het nu werkelijk gevaarlijk is of niet. Wanneer het lichaam zich bedreigd voelt, zal er een chemische reactie in het lichaam optreden waardoor u letsel kunt voorkomen. Deze reactie wordt "vecht-of-vlucht" of een stressreactie genoemd. Wanneer uw lichaam reageert op stress, zult u merken dat uw hartslag toeneemt, sneller ademt, de spieren strakker worden en uw bloeddruk stijgt.
Stress kan variëren tussen mensen. Wat je stress bezorgt, hoeft niet noodzakelijkerwijs ook stress op anderen te veroorzaken. Het hangt allemaal af van hoe je iets ziet dat stress kan veroorzaken en hoe je met stress omgaat. Milde stress kan u helpen bij het voltooien van de taak. Als u echter ernstige stress of chronische stress ervaart, kan dit schadelijk zijn voor uw gezondheid.
Hoe beïnvloedt stress het lichaam?
Als je gestrest bent, reageren alle systemen in je lichaam anders. Chronische stress kan een impact hebben op uw algehele gezondheid.
In het centrale zenuwstelsel en endocriene
Het centrale zenuwstelsel is het meest verantwoordelijk voor het reageren op stress, vanaf de eerste keer dat stress optreedt tot stress verdwijnt. Het centrale zenuwstelsel produceert een "vecht-of-vlucht" -reactie wanneer het lichaam stress ervaart. Ook geeft het orders van de hypothalamus aan de bijnier om het hormoon adrenaline en cortisol vrij te maken.
Wanneer cortisol en adrenaline worden afgegeven, produceert de lever meer suiker in het bloed om je lichaam van energie te voorzien. Als je lichaam niet al deze extra energie gebruikt, zal het lichaam de bloedsuikerspiegel weer opnemen. Voor mensen die gevoelig zijn voor type 2-diabetes (zoals obese mensen), kan deze bloedsuikerspiegel echter niet door iedereen worden opgenomen, wat leidt tot verhoogde bloedsuikerspiegels.
De afgifte van het hormoon adrenaline en cortisol veroorzaakt een toename van de hartslag, snellere ademhaling, verwijding van bloedvaten in de armen en benen en verhoogde bloedglucosewaarden. Wanneer de stress begint te verdwijnen, geeft het centrale zenuwstelsel ook eerst de opdracht om het lichaam weer normaal te maken.
In het ademhalingssysteem
Stress maakt je ademhaling sneller in een poging zuurstof door het lichaam af te voeren. Dit is misschien niet een probleem voor veel mensen, maar het kan problemen veroorzaken bij mensen met astma of emfyseem. Snelle ademhaling of hyperventilatie kan ook paniekaanvallen veroorzaken.
Op het cardiovasculaire systeem
Wanneer u acute stress ervaart (stress in een korte tijd, zoals vast te zitten in het verkeer op de weg), zal de hartslag toenemen en zullen bloedvaten die naar grote spieren leiden en het hart groter worden. Dit veroorzaakt een toename van het bloedvolume dat door het lichaam wordt gepompt en verhoogt de bloeddruk. Bij stress moet het bloed snel door het lichaam stromen (vooral de hersenen en de lever) om het lichaam energie te geven.
Ook als u chronische stress ervaart (langdurige stress), zal uw hartslag consistent toenemen. Bloeddruk en stresshormoonniveaus zullen ook continu toenemen. Dus chronische stress kan uw risico op hypertensie, een hartaanval of een beroerte vergroten.
In het spijsverteringsstelsel
Als u gestrest bent, kan een verhoogde hartslag en ademhaling uw spijsvertering verstoren. Je mag meer of minder eten dan normaal. Uw risico is ervaren brandend maagzuur, Zure reflux, misselijkheid, braken of buikpijn nemen ook toe. Stress kan ook de beweging van voedsel in uw darm beïnvloeden, zodat u diarree of constipatie kunt ervaren.
In het skeletspierstelsel
Je spieren verstijven als ze gestrest raken en keren dan terug naar normaal als je kalm bent. Als je echter aanhoudende stress ervaart, hebben je spieren geen tijd om te ontspannen. Deze gespannen spieren zorgen er dus voor dat je hoofdpijn, rugpijn en pijn in het hele lichaam ervaart.
In het voortplantingssysteem
Stress heeft ook invloed op je seksuele opwinding. Misschien neemt je seksuele opwinding af wanneer je chronische stress ervaart. Mannen produceren echter meer testosteron tijdens stress, wat de seksuele behoefte op korte termijn kan verhogen. Als de stress lang aanhoudt, beginnen de testosteronniveaus bij mannen af te nemen. Dit kan interfereren met de productie van sperma, die erectiestoornissen of impotentie veroorzaakt.
Terwijl, bij vrouwen, stress de menstruatiecyclus kan beïnvloeden. Wanneer u gestrest bent, kunt u onregelmatige menstruatiecycli ervaren, helemaal geen menstruatie of zwaardere menstruatie.
In het immuunsysteem
Als je gestrest bent, stimuleert je lichaam je immuunsysteem om te werken. Als de stress tijdelijk is, helpt dit uw lichaam om infecties te voorkomen en wonden te genezen. Als stress echter langdurig optreedt, geeft het lichaam het hormoon cortisol af, dat de afgifte van histamine en ontstekingsreacties tegen vreemde stoffen remt. Mensen die chronische stress ervaren, zullen dus vatbaarder zijn voor ziekten, zoals griep, verkoudheid of andere infectieziekten. Chronische stress maakt je ook langer om te herstellen van ziekte of letsel.
LEES OOK
- Pas op, stress omdat werk de leeftijd kan verkorten
- Stress niet alleen uitdrijven, vakantie is ook goed voor de lichamelijke gezondheid
- 6 bronnen van hoofdstress in het huwelijk
