inhoud:
- Medische video: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
- Dunne mensen lopen meer risico op osteoporose
- Het risico op osteoporose bij obese mensen kan echter ook toenemen
- Hoe het risico op osteoporose te verminderen?
Medische video: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
osteoporose of botverlies is het dunner worden van de botmassa die zich voortdurend voordoet, waardoor uw botten poreus, kwetsbaar en gemakkelijk te breken worden. Dit gebeurt wanneer schade aan botweefsel sneller optreedt dan de productie van nieuwe botcellen.
Vrouwen lopen meer risico op osteoporose nadat hun menstruatieperiode is beëindigd, oftewel de menopauze. Fracturen als gevolg van osteoporose komen vaker voor in het bekken, de pols of de wervelkolom, maar alle botten kunnen ook worden beïnvloed. In sommige botten die beschadigd zijn, is het genezingsproces langer, vooral het bekken.
Maar daarnaast zijn er verschillende factoren die het optreden van osteoporose, zoals leeftijd, familiegeschiedenis, tot uw gewicht verhogen.
Dunne mensen lopen meer risico op osteoporose
Gewichtsverlies draagt ook bij aan het risico van een persoon op osteoporose. Dikke mensen hebben de neiging om een risico op verschillende ziekten te hebben, waaronder een van hen is osteoporose. Maar voor deze botverliesziekte hebben zwaarlijvige mensen een lager risico om deze ziekte te ervaren in vergelijking met dunne mensen, vooral degenen die dat wel hebben body mass index minder dan 18.
Ja, het risico op osteoporose is nog groter bij mensen met dunne lichamen. Botmassa zal groter zijn bij mensen met grote lichamen in vergelijking met mensen die dun en klein zijn. Dit komt omdat botten actief cellen vormen wanneer ze door zwaar gewicht worden ingedrukt.
In botgebieden die meer gewicht ondersteunen, worden de botten gestimuleerd om een massa in het gebied te vormen, vooral in het gebied van de heup en het bekken. Als het lichaamsgewicht licht is, heeft de botmassa de neiging minder volledig gevormd te zijn. Een laag lichaamsgewicht of een kleine en dunne lichaamsvorm geeft meestal aan dat u minder botmassa heeft dan anderen.
Het risico op osteoporose bij obese mensen kan echter ook toenemen
Hoewel het risico op osteoporose bij obese mensen lager is, maar als ze op de verkeerde manier afvallen, kan het risico zelfs groter zijn dan bij dunne mensen in het algemeen.
Dikke mensen hebben dikwijls de intentie of het verlangen om het gewicht te verminderen. Dit kan een verhoogd risico op osteoporose veroorzaken. Als de gekozen of toegepaste dieetmethode niet correct is, kan deze het risico op osteoporose in uw lichaam verhogen.
Het onjuiste dieet betekent dat mensen die snel willen afvallen en in korte tijd geneigd zijn om onevenwichtig voedsel te eten, kleine hoeveelheden voedsel te eten, en vaak niet eten voor tientallen uren, dus er is geen voedingsinname die het lichaam versterkt ,
Hoe het risico op osteoporose te verminderen?
Om het risico op osteoporose te verkleinen, kunt u een gezondere levensstijl veranderen, zoals:
- Rook niet.
- Vermijd het drinken van overmatige alcohol.
- IJverige sporten.
- Zorg voor een gezond gewicht. Zorg ervoor dat u niet te zwaar of zwaarlijvig bent. Dit kan stress veroorzaken op de botten en je kwetsbaarder maken voor blessures.
- Een gezond dieet met calcium en vitamine D. Je dieet bevat essentiële voedingsstoffen om sterke botten te maken. Dit zal het risico op fracturen helpen verminderen. Gebruik indien nodig supplementen die calcium en vitamine D bevatten om je botten te versterken.
