inhoud:
- Medische video: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
- Voordelen van fruit en groenten
- Delen van fruit en groenten die kunnen worden geconsumeerd
- 1. Apple-huid
- 2. Citrusvruchtenhuid
- 3. Bietenbladeren
- 4. Watermeloenhuid
- 5. Radijsbladeren
- 6. Aardappelschil
- 7. Pompoenzaden
- 8. Spinazie stengels
- 9. Broccolistelen
Medische video: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
Groenten en fruit zijn goede en belangrijke voedingsbronnen voor het lichaam. Misschien weet u alleen dat het fruitgedeelte van de vrucht voedingsstoffen bevat en u kunt het eten. Dus ook met groenten. Ook al kun je de stengels, wortels, zaden of de huid consumeren en blijken ze gunstig voor je gezondheid te zijn. Lees de volgende reviews over delen van groenten en fruit die rijk zijn aan voedingsstoffen en je kunt ze opeten.
Voordelen van fruit en groenten
Groenten en fruit hebben ongetwijfeld de voordelen voor het lichaam. Daarom zijn fruit en groenten een belangrijk onderdeel van gezond leven. Fruit en groente kunnen ook worden gebruikt als basis voor het maken van medicijnen die verschillende ziekten tegengaan, maar ook als leverancier van water, zodat het lichaam gehydrateerd blijft.
Delen van fruit en groenten die kunnen worden geconsumeerd
Delen van fruit en groenten zoals fruitschillen, groentestengels of zaden die u vaak weggooit, hebben talloze voordelen als u ze consumeert. Hier is een lijst met groente- en fruitonderdelen die goed zijn voor de gezondheid.
1. Apple-huid
Als u een kind bent, zijn uw ouders misschien gewend om appels te serveren die als tussendoortje zijn gereinigd. Dit wordt gedaan omdat de huid vaak niet wordt geconsumeerd, omdat het nogal moeilijk is en moeilijk te breken wanneer het wordt gekauwd.
U moet echter weten dat appelschil quercetine bevat, een van de antioxidanten die de gezondheid van longen en hersenen behouden. Daarnaast worden ook appels gegeten en bevat de huid meer vezels en vitamines dan alleen appels eten die zijn gereinigd.
Als je niet van de harde textuur houdt, kun je tegelijkertijd met de huid van appels genieten door sap te maken. Dit zal gemakkelijker zijn en het voelt zeker goed. Zorg er echter voor dat het fruit schoon is gewassen, he.
2. Citrusvruchtenhuid
Er zijn veel soorten citrusvruchten, zoals sinaasappels, citroenen, limoen en nog veel meer. Vaak gooi je het deel van de huid weg omdat het onwaardig is om te eten. Echter, gerapporteerd door de Hufftington Post, liet een onderzoek uit 2004 zien dat de huid van citrusvruchten cholesterol effectiever kan verminderen dan sommige medicijnen die artsen voorgeschreven hebben.
Polmoxylation flavonverbindingen zijn nuttig voor het voorkomen van hartziekten en ontstekingen in het lichaam. Het voelt bitter als je het direct eet, dus je kunt het eerst verwerken. De truc, laat de sinaasappelschil in water weken, knip het naar wens en mix het op het menu dat je gaat maken.
3. Bietenbladeren
Misschien weten maar een paar mensen over rode biet. Deze vrucht is een soort knollen die lijkt op roodpaarse aardappelen. Meestal consumeren mensen alleen de wortels. De bladeren in deze plant kunnen echter ook worden geconsumeerd.
De bladeren bevatten verschillende hoofdvezels, calcium, ijzer, vitamine A en vitamine K. Je kunt het verwerken met gebakken, het voelt bijna hetzelfde als boerenkool.
4. Watermeloenhuid
Watermeloen wordt vaak geserveerd als fruitijs of rujak. De vrucht bevat veel water, dus het is geschikt voor consumptie als het warm weer is. Een aminozuur genaamd L-citruline kan de spierprestaties verbeteren en spierpijn verminderen.
Bovendien speelt citruline ook een rol bij het verwijderen van stikstof in het bloed. Blijkbaar zit het aminozuurgehalte niet alleen in de vrucht, de watermeloenhuid bevat ook dezelfde voedingsstoffen.
5. Radijsbladeren
Net als bietenbladeren, kunnen radijs bladeren ook worden geconsumeerd door gebakken. De bladeren bevatten veel vitamine A, vitamine K, ijzer, kalium en verschillende bronnen van vezels die het lichaam nodig heeft. Dus vanaf nu is het beter om beide delen samen met de bladeren en wortels te consumeren om grotere voordelen voor uw gezondheid te krijgen.
6. Aardappelschil
Is het je ooit opgevallen dat de meeste restaurants aardappelen serveren die niet zijn schoongemaakt? Blijkbaar is dit zo gedaan dat het gehalte aan B-vitaminen, vitamine C, ijzer, calcium, kalium en andere voedingsstoffen niet wordt verspild. Vanaf nu kunt u een verscheidenheid aan gerechten uit aardappelen verwerken zonder de huid te reinigen. Zorg er wel voor dat je het grondig schoonmaakt.
7. Pompoenzaden
Wanneer je pompoenfruit snijdt, zitten er veel zaden in, zoals meloenen. Naast het fruit bleken pompoenpitten ook geconsumeerd. Pompoenpitten bevatten magnesium, ijzer, eiwitten en fytosterol, die het slechte cholesterolgehalte kunnen verlagen en verschillende ziekten zoals hartaandoeningen, osteoporose en hoofdpijn kunnen voorkomen.
8. Spinazie stengels
Vaak wordt spinazie tot groente gemaakt en wordt het grootste deel van de stengel verwijderd. Je moet weten, spinazie stengels bevatten meer vezels dan de bladeren en de vezelinhoud is zo groot. Leg daarvoor niet alle spinazie-delen opzij als ze als groente worden gebruikt.
9. Broccolistelen
Groene groenten worden vaak aanbevolen voor consumptie, omdat de voordelen van broccoli goed zijn voor de gezondheid. De meeste creaties van broccoli gebruiken alleen het bloemhoofdgedeelte. Ook al bevat de stam veel vitamines en voedingsstoffen die jammer zijn als ze worden doorgegeven. Hoewel het een beetje moeilijk is, kun je het in verschillende stukken snijden, dus het is gemakkelijk om te eten en te verwerken samen met de bloemknop.
Het is belangrijk om te zorgen voor de dagelijkse voedingsbehoeften met fruit en groenten. Wat fruit en groenten ook zijn, is goed voor het lichaam als het goed wordt verwerkt en goed wordt gewassen. Raadpleeg eerst uw arts als u een bepaalde aandoening of ziekte heeft voordat u groenten of fruit eet waarvan wordt gevreesd dat het uw gezondheid verergert.
