inhoud:
- Medische video: Hoe Foute Mannen En Players Je Manipuleren: 5 Mythes
- 1. Het is prima om te roken zolang je ijverig traint en gezond voedsel eet
- 2. De "milde" sigaret heeft een kleiner risico
- 3. Elektrisch roken kan helpen stoppen met roken
- 4. Stop met roken door vet te maken
- 5. Heeft geruime tijd gerookt, de schade is al ernstig. Het is nutteloos om te stoppen
- 6. Stoppen met roken maakt stress
- 7. Als je gestopt bent met roken, faal dan, wat betekent dat ik echt niet kan stoppen
Medische video: Hoe Foute Mannen En Players Je Manipuleren: 5 Mythes
Stoppen met roken is inderdaad moeilijk, niet alleen in Indonesië, maar ook over de hele wereld. Hoewel, zoals gemeld WebMD, de gemiddelde roker sterft 14 jaar sneller dan niet-rokers, en de helft van alle rokers die niet stoppen met roken zal uiteindelijk sterven vanwege deze rookgewoonte.
De reden voor het roken van iemand is inderdaad divers. Stoppen is ook erg moeilijk, vooral vanwege de verkeerde mythes waardoor rokers uiteindelijk ervoor kiezen om te blijven roken in plaats van te stoppen. Deze misleidende mythes maken mensen soms lui of bang om te stoppen met roken, of overwegen stoppen met roken als een nutteloze activiteit omdat de longen immers beschadigd zijn.
Klopt dat? Bekijk de 7 meest voorkomende mythes over roken en stoppen met roken, en waarom het allemaal gewoon een verzinsel is dat niet te vertrouwen is.
1. Het is prima om te roken zolang je ijverig traint en gezond voedsel eet
Sommige rokers gaan ervan uit dat hun gezonde gewoonten, zoals het consumeren van goede voeding en ijverige lichaamsbeweging, in balans kunnen blijven en gezond blijven, ook al roken ze. Hoewel volgens de promovendus Ann M. Malarcher, senior adviserend wetenschapper bij het CDC-kantoor op het gebied van roken en gezondheid, de resultaten aantoonden dat het nuttigen van gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging de gezondheidsrisico's veroorzaakt door roken niet verminderde.
"Sigaretten beïnvloeden elk orgaansysteem in het lichaam. Het is niet realistisch als iemand denkt dat een gezonde levensstijl de slechte gevolgen van roken kan voorkomen, "zei Ann.
Michael C. Fiore, MD, hoogleraar Geneeskunde en directeur van het Center for Tobacco Research and Intervention van de University of Wisconsin, Madison, voegde daaraan toe: "Je kunt per dag veel vitaminen eten en dit zal de dodelijke bijwerkingen van tabak nog steeds niet elimineren."
2. De "milde" sigaret heeft een kleiner risico
Rokers die zich bewust zijn van de gevaren van roken, maar toch roken door producten te veranderen in "mild"Of lichter, vaak denkend dat de te ontvangen risico's kleiner zullen zijn. Ook al is roken nog steeds gevaarlijk omdat de inhoud erin inderdaad zeer gevaarlijk is. Zo weinig mogelijk zal het nog steeds een slecht effect hebben op ons lichaam.
Michael Fiore zei dat veel mensen die roken, dezelfde hoeveelheid moordend materiaal in elke tabak zullen krijgen. "Er zijn veel mensen die elke dag sterven aan longkanker, beroertes, hartinfarcten en longemfyseem, en velen van hen zijn sigarettenrokers mild,'Fiore zei.
Natuurlijke of biologische sigaretten, volgens Fiore, zijn hetzelfde en niet veiliger dan gewone sigaretten.
3. Elektrisch roken kan helpen stoppen met roken
Veel rokers beginnen met roken door sigaretten te vervangen door e-sigaretten of staan vaak bekend alsvaping, Helaas, zoals geciteerd kompas, een recente studie van de Universiteit van Californië, San Francisco, VS, vond dat e-sigaretten niet effectief waren om rokers te helpen stoppen met roken.
De resultaten van de analyse van het onderzoek uit 82 onderzoeken toonden aan dat van alle mensen die e-sigaretten gebruiken, maar heel weinig daadwerkelijk met roken zijn gestopt.
4. Stop met roken door vet te maken
Sommige wetenschappelijke studies tonen aan dat mensen die stoppen met roken, dikwijls dikker worden. Deze toename in lichaamsgewicht wordt echter niet veroorzaakt door het stoppen met roken, maar omdat rokers meestal een ongezonde levensstijl hebben, zoals het eten van veel ongezond voedsel en zelden sporten.
5. Heeft geruime tijd gerookt, de schade is al ernstig. Het is nutteloos om te stoppen
Deze aanname is zeker verkeerd. Volgens Fiore zullen de voordelen die worden behaald na het stoppen met roken erg groot zijn en zijn ze al zichtbaar op de eerste dag dat je stopt met roken.
"Binnen een maand zul je voelen dat je meer lucht in je longen kunt ademen. Binnen een jaar is je risico op een hartaanval met 50% verminderd, "aldus Fiore.
Volgens de American Cancer Society kunnen rokers die stoppen voor de leeftijd van 35 jaar, 90% risico op gezondheidsproblemen door roken voorkomen. Rokers die vóór hun vijftigste stoppen, verkleinen hun kansen op overlijden in de komende 15 jaar in vergelijking met iemand die blijft roken.
6. Stoppen met roken maakt stress
Er is waarheid, als je al in het stadium van verslaving bent, zal stoppen met het consumeren van tabak je gestrest maken omdat het voelt alsof er iets "verloren" is. Maar er is geen bewijs dat stress langdurige negatieve effecten kan veroorzaken.
Sterker nog, een aantal onderzoeken hebben aangetoond dat rokers die stoppen met roken goed gaan eten, meer bewegen en zich beter voelen. "Ze hebben een betere mentaliteit. "Veel rokers haten tegenwoordig eigenlijk het feit dat ze verslaafd zijn en dat ze een percentage van hun geld gebruiken voor de dodelijke sigaret," zei Fiore.
7. Als je gestopt bent met roken, faal dan, wat betekent dat ik echt niet kan stoppen
Veel rokers proberen verschillende keren om te stoppen met roken totdat ze uiteindelijk tot later stoppen met roken. Geef echter niet op, zelfs als je faalt, blijf proberen te stoppen. Als je een aantal keer hebt geprobeerd en begon te wanhopen, zei Edelman: "Ervan uitgaande dat de eerste keer dat je probeert te stoppen, oefening is, is de tweede keer oefening, en in de derde of vierde keer begin je het te begrijpen. Hoe langer je beter kunt stoppen met roken tot je later volledig kunt stoppen. "
LEES OOK:
- Veroorzaken alcohol en sigaretten hypertensie?
- Stop met roken met acupunctuur
- Kan het roken van tabak verslavend zijn?
