inhoud:
- Medische video: 3 NADELEN VAN MAN ZIJN!
- 1. Zwempak of zwembroek
- 2. Zwembril
- 3. Badmuts
- 4. Kickboard of zwemboei
- 5. Trek boeien
- 6. Vinnen of kikkerbillen
Medische video: 3 NADELEN VAN MAN ZIJN!
Zwemmen is een sport die zeer complete voordelen heeft. Zwemmen biedt niet alleen gezondheidsvoordelen, maar ook levensveiligheid. Daarom proberen veel mensen om zwemvaardigheden te oefenen. Zwemmen met de juiste techniek is ook zeer noodzakelijk, niet zorgeloos. Dit is nodig zodat u efficiënter energie kunt uitgeven tijdens het trainen. Om je zwemtechniek te oefenen, heb je een aantal hulpmiddelen nodig, zodat de oefentijd meer maximaal wordt. Welke zwemuitrusting is dan nodig tijdens het zwemmen? Laten we het hieronder bespreken.
1. Zwempak of zwembroek
Onderschat een zwempak of zwembroek niet. Zwemkleding of -broeken zijn speciaal ontworpen voor gebruik in water. Zwemkleding of broek ontworpen met materialen die zeer minimaal zijn in het opslaan van water.
Dit is nodig om u niet in het water te storen, zodat uw kleding uw bewegingen in het water niet verergert. Dit is anders dan gewone T-shirts die gemakkelijk water absorberen.
Zorg er ook voor dat je badkleding de juiste maat heeft voor je lichaam. Wordt niet te groot of te klein. Gebruik verschillende badpakken met normale kleding en zoek naar een badpak dat echt bij je taille en lichaamscurven past. Omdat, wanneer het zwempak niet goed zit, in het water je kleren wuivend voelen, alsof ze los willen komen, en dit maakt het ongemakkelijk.
2. Zwembril
Zwembril zijn zwemuitrusting die uw ogen beschermt tegen chloor in het zwembadwater en u helder onder water helpt zien. Gebruik zwembrillen waarvan de maat precies om je heen past.
Als het niet strak vastzit, kan het water in uw zwembril binnendringen, uw ogen pijnlijk maken en niet duidelijk onder water zien.
3. Badmuts
Tijdens het zwemmen, zal je haar ook nat worden met water. Om de blootstelling aan zwembadwater met chemicaliën te verminderen, zijn badmutsen de zwemuitrusting die u nodig heeft. De mogelijkheid van nat of vochtig haar is nog steeds aanwezig bij gebruik van een badmuts, maar ten minste vermindert de badmuts de chloorblootstelling in het zwembadwater, indirect wordt al het haar ondergedompeld in het zwembadwater.
Niet alleen dat, zwemkappen maken het ook gemakkelijker voor u om in het water te zwemmen. Stel je eens voor dat water dat in water is ondergedompeld water gemakkelijk opslaat, en dit maakt de beweging van je hoofd zwaarder. Terwijl het materiaal van de badmuts geen water opslaat, snijdt het feitelijk het water dat er doorheen stroomt omdat het materiaal glad is wanneer het wordt blootgesteld aan water.
Bovendien, als je lang haar hebt, is zwemmen zonder badmuts best vervelend omdat het haar op het gezicht kapot gaat. Zelfs als je een paardenstaart hebt, maar na verloop van tijd kunnen zwellende haren loskomen en moet je het opnieuw opruimen. In tegenstelling tot wanneer u een badmuts gebruikt, gaat het haar de hoed in en hindert het uw zwembewegingen niet.
Natuurlijk moeten badmutsen correct en correct worden geïnstalleerd. Kies ook een badmuts gemaakt van latex.
4. Kickboard of zwemboei
Boeien zijn zwemuitrusting van schuim of plastic die drijft. Boeien zijn verkrijgbaar in grote of kleine vormen, variërend. Het doel van het gebruik van deze zwemband is om beenbewegingen te oefenen.
Hoe je deze zwevende zweven gebruiken, is de positie van de hand die het zweeft vooraan. Het vasthouden van uw vlotter zweeft automatisch. Het gebruik van een dobber wordt gedaan om je handen te laten rusten, maar traint om je zwembenen te reserveren.
Zwemboeien zijn niet specifiek voor mensen die niet kunnen zwemmen, soms is dit wat veel mensen overwegen. Deze zwemband van het zwembad is precies voor het trainen van de beensterkte voor nieuwe zwemmen of getrainde. Beide hebben nog steeds nodig kickboard om de kracht van zijn beenspieren te trainen.
met kickboard meestal voelen de voeten pijn sneller omdat je alleen zwemt aangedreven door de beenspieren zonder de hulp van handspieren.
5. Trek boeien
Het tegenovergestelde van kickboard, trek boeien is zwemuitrusting anders functionerend. Ja, trek boeien of een voetklem dient om de hand te trainen tijdens het zwemmen. Trek boeien ook drijven als kickboard.
Trek boeien gebruikt met een speld in de lies of op het been. Je voeten moeten strak staan trek boeien niet gescheiden. Omdat de voeten strak moeten zijn, kunnen de benen je niet helpen in het water te bewegen, het enige dat je vooruit kan trekken is de hand.
Hier wordt het vermogen van je handen en spieren van het bovenlichaam getraind. De handen trekken je lichaam zonder de hulp van de voeten. Trekboeien zijn goede hulpmiddelen voor het opbouwen van de sterkte van het bovenlichaam.
6. Vinnen of kikkerbillen
Wilt u uw voeten schoppen terwijl u sneller en sterker zwemt? Zwemvinnen zijn de tools die je nodig hebt. Net als schoenen, worden vinnen gebruikt in de benen met een langer en breder uiteinde.
Met vinnen kun je moeilijker trappen, maar als je met een vinnen met vinnen kunt schieten, kun je verder schieten dan de gebruikelijke schop zonder vinnen.
