inhoud:
- Medische video: Waarom is roken slecht voor je?
- Het risico voor mensen met diabetes die roken
- Kan ik diabetes krijgen door te roken?
- Tips om te stoppen met roken
Medische video: Waarom is roken slecht voor je?
Je moet duizenden, zo niet miljoenen, van de gevaren van roken hebben gehoord. In zekere zin is deze gewoonte door veel mensen aanvaard als een slechte gewoonte die schadelijk is voor de gezondheid, zelfs door de roker.
Het nicotinegehalte in sigaretten werkt als cocaïne. Het wordt door de hersenen geaccepteerd en zorgt ervoor dat de hersenen de hormonen dopamine, serotonine en endorfine vrijgeven die de blije gewaarwording van een persoon beïnvloeden. Dat is de reden waarom veel mensen verslaafd zijn en niet aan deze gewoonte kunnen ontsnappen. Als sigaretten bij mensen met normale gezondheidsproblemen schade kunnen aanrichten, hoe zit het dan met diabetici? Het antwoord is duidelijk. Roken kan iemands diabetesaandoening verergeren.
Het risico voor mensen met diabetes die roken
Roken is een risicofactor gebleken voor diabetes en verhoogt het risico op complicaties bij diabetespatiënten. Het voortzetten van deze slechte gewoonte wanneer u wordt gediagnosticeerd met diabetes kan leiden tot problemen bij het beheersen van de bloedsuikerspiegel en het verhogen van de bloedsuikerspiegel. Ongecontroleerde bloedsuikerspiegel kan ervoor zorgen dat diabetici een stap dichter bij complicaties komen.
Diabetes staat bekend als de moeder van alle ziekten die verschillende soorten complicaties in het lichaam met zich meebrengen als ze niet goed worden beheerst. Een complicatie van diabetes die vaak voorkomt bij mensen met type 2 diabetes, is hartaandoeningen, beroertes en problemen met de bloedcirculatie. Terwijl sigaretten ook een manier van werken hebben die vergelijkbaar is met diabetes bij het veroorzaken van cardiovasculaire problemen die leiden tot hartaandoeningen. Wanneer beide worden gecombineerd, zullen de resulterende slechte effecten zeker eerder komen.
Wanneer iemand rookt, worden bloedvaten versmald door stoffen in sigaretten. Om nog maar te zwijgen van het suikergehalte in het bloed dat eigendom is van diabetici. De combinatie van de twee zal afzettingen creëren die zich steeds meer ophopen in de wanden van de bloedvaten, waardoor de bloedcirculatie wordt verstoord. Wanneer dit in de hartslagaders gebeurt, kan een hartaanval optreden. Ondertussen, als zich opbouw in de bloedvaten van uw hersenen voordoet, is het waarschijnlijk dat een beroerte kan worden ervaren.
Kan ik diabetes krijgen door te roken?
Roken heeft bewezen dat het het risico op insulineresistentie verhoogt, waardoor het lichaam niet langer in staat is om insuline op de juiste manier te produceren. En insulineresistentie leidt vaak tot diabetes, met name type twee diabetes.
Type 2 diabetes is de meest voorkomende vorm bij rokers, aangezien dit type diabetes wordt veroorzaakt door een ongezonde levensstijl. Gemerkt, rokers hebben een 30-40 procent kans op het ontwikkelen van diabetes in vergelijking met degenen die niet roken. Ondertussen hebben diegenen die diabetes hebben en blootgesteld zijn aan roken meer kans op diabetes die niet onder controle is.
Andere studies vermelden ook dat roken vet rond de buik kan verhogen, zelfs bij mensen die niet aan obesitas lijden. Overmatige vetophoping in de buik is ook een van de factoren die overgewicht veroorzaken.
Tips om te stoppen met roken
Er is geen manier om het risico op roken en diabetes te verminderen, naast het stoppen. De opiaateffecten die worden gevoeld, maken het soms moeilijk voor sommigen om afstand te nemen van deze ene activiteit. Het geleidelijk verminderen van het verbruik kan een alternatief zijn, hoewel het onderzoek blijkt dat degenen die onmiddellijk stoppen beter kunnen overleven.
Hier zijn enkele tips die u kunnen helpen stoppen met roken:
- Bepaal de datum. Stel de datum in waarop u het gaat doen, maar ga niet te ver en praat met de persoon die het dichtst bij u in de buurt is, zodat ze u eraan herinneren.
- Maak deze activiteit onaangenaam. Ontdoe u van sigaretten, asbakken en lucifers van plaatsen die u kunt bereiken, dus u zult het moeilijker vinden om hulpmiddelen te vinden waarmee u gemakkelijker kunt roken.
- Besteed tijd op een plaats waar je niet mag roken.
- Als de behoefte om sigaretten te roken erg groot is, houdt u gedurende tien seconden uw adem in en ademt langzaam uit.
- Herontwerp uw routine. Meestal rookt iemand mee met andere activiteiten, zoals het lezen van een krant. Voer activiteiten uit die meer interactie met anderen vereisen.
- Overweeg om therapie te zoeken, zoals acupunctuur, lasertherapie of psychotherapie
- Overweeg drugs te gebruiken, zoals Bupropion en Varenicline, die beide niet-nicotinegeneesmiddelen op recept zijn.
- Zoek naar andere activiteiten die leuk voor je zijn. Op die manier zul je je realiseren dat je nog steeds plezier kunt hebben zonder sigaretten.
