Ga uit je zwart gat door psychotherapie

inhoud:

Medische video: Wat gebeurt er in een zwart gat?

Misschien heb je vaak psychologische scènes gekeken op film of televisie. De acteur ontmoet meestal een therapeut tijdens een therapiesessie om hem alle moeilijkheden te vertellen. Daarna zal de therapeut analyse en advies verstrekken, zodat de acteur verschillende problemen kan corrigeren. Wat je op het scherm ziet, is maar een klein deel van de daadwerkelijke therapiesessie. In feite vereist een echte therapiesessie een lang en enigszins gecompliceerd proces. Het counselingproces met een psycholoog, psychiater of therapeut staat bekend als psychotherapie. Om te begrijpen wat er werkelijk is gebeurd tijdens het therapieproces, zie de volgende uitleg.

Wat is psychotherapie?

Psychotherapie is een vorm van interactie tussen cliënten (patiënten) en therapeuten die cliënten in moeilijke tijden willen helpen en verschillende manieren leren om problemen in het leven op te lossen. Deze therapie is open, wat betekent dat zowel de cliënt als de therapeut beide de beste oplossing zullen vinden. Cliënten krijgen geen dwang, bevelen of eisen van een therapeut die zich niet ongepast voelt. Gewoonlijk zal de therapeut de cliënt alleen begeleiden en adviseren bij het leiden van een uitdagend dagelijks leven.

Door psychotherapie te ondergaan, krijgt u de gelegenheid om neutraal, objectief en experts te raadplegen op het gebied van psychologie en geestelijke gezondheid. Dit is wat u meestal moeilijk kunt krijgen van de mensen die zich het dichtst bij u bevinden als u in de problemen zit. Tijdens een therapiesessie wordt je gevraagd om het probleem of de moeilijkheid om geconfronteerd te worden te delen. Daarna bepaal jij samen met de therapeut welke veranderingen je wilt realiseren en welke doelen je wilt bereiken. Het veranderen van je denkwijze, gedrag en gevoelens is de manier om je probleem op te lossen. Deze veranderingen en doelen zullen meestal door de therapeut worden opgedeeld in verschillende delen die in een bepaalde periode zullen worden voltooid. Dit is wat verpleegkundige zorg wordt genoemd (behandelplan).

Psychotherapie duurt meestal minder dan een jaar, afhankelijk van de voortgang die je tijdens de therapie hebt gemaakt. Eén therapiesessie duurt gemiddeld 50 minuten. Jij en de therapeut zullen de techniek bespreken van het overwinnen van de gevoelens of gedachten die je dwars zitten. De therapeut zal doorgaan met het trainen en inbedden van de techniek totdat je goed thuis bent en erin slaagt de verwachte veranderingen te realiseren.

Wie heeft psychotherapie nodig?

De praktijk van psychotherapie is sinds het einde van de 19e eeuw effectief gebleken om mensen met psychische stoornissen te helpen oplossingen te vinden. Helaas zijn er nog steeds veel mensen die het concept van psychotherapie verkeerd begrijpen. Psychotherapie is geen methode om mensen met een verstandelijke beperking (gek) te genezen. Deze therapie is eigenlijk gericht op mensen van wie de mentale toestand ondanks de aandoening nog steeds functioneert. Hier zijn enkele soorten stoornissen die kunnen worden behandeld door middel van psychotherapie.

  • Gevoel van verdriet en wanhoop dat maandenlang voortduurde
  • Het probleem eindigt nooit, ook al heb ik mijn best gedaan met de hulp van de naaste mensen
  • Moeilijk om zich te concentreren en dagelijkse activiteiten te doen
  • Je zorgen maken en zorgen maken totdat je niet in staat bent om positief te denken
  • Negatief gedrag vertonen zoals geïrriteerdheid, alcoholisme of te veel eten (stress eten)

Gewoonlijk zijn degenen die de bovengenoemde stoornissen vertonen mensen die lijden aan depressies of psychologische trauma's, hebben ze dierbaren verloren, hebben ze een scheiding gehad, zijn hun baan kwijt, waren verslaafd aan alcohol en hadden ze eetstoornissen zoals anorexia.

Welk type psychotherapie is geschikt voor jou?

Er zijn verschillende benaderingen van psychotherapie. Gewoonlijk past de therapeut een of een combinatie van de benaderingen toe die het beste bij jouw situatie passen. Dit zijn de soorten psychotherapie die je kunt ondergaan.

Cognitieve en gedragstherapie (CBT)

In deze psychotherapie wordt u gevraagd om denkpatronen of ongezond gedrag te detecteren die de oorzaak zijn van problemen in uw leven. Dan moet je wennen aan het vormen van nieuwe en betere mindset en gedrag.

Psychoanalytische en psychodynamische therapie

Deze vorm van therapie leidt ertoe dat je dieper in je bewuste geest kijkt. U wordt uitgenodigd om verschillende gebeurtenissen of problemen te verkennen die verborgen zijn en waarvan u zich niet bewust bent. Dit nieuwe begrip helpt u bij het nemen van beslissingen en het omgaan met verschillende problemen.

Interpersoonlijke psychotherapie

In interpersoonlijke psychotherapie wordt je uitgenodigd om te evalueren en te begrijpen hoe je contact hebt met andere mensen, zoals familie, vrienden of collega's. Vanaf hier word je gevoeliger bij het omgaan met of oplossen van conflicten met andere mensen.

Acceptatie en betrokkenheid van de therapie (ACT)

Om je problemen gezonder te kunnen behandelen, zul je getraind worden om al je gevoelens en gedachten te realiseren en te accepteren, in plaats van die gevoelens te ontkennen of te vermijden. Daarna moet je je verbinden om het te veranderen.

LEES OOK:

  • Hypnose onthullen, een therapiemethode die vaak verkeerd geïnterpreteerd wordt
  • Voordelen van alleen spreken voor geestelijke gezondheid
  • Niet alleen Moody: Mood Swing kan een symptoom zijn van psychische stoornissen
Ga uit je zwart gat door psychotherapie
Rated 5/5 based on 2026 reviews
💖 show ads