inhoud:
- Medische video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Heeft het voedsel van moeder invloed op de hoeveelheid melk die wordt geproduceerd?
- Calorie heeft nodig tijdens het geven van borstvoeding
- Fluid heeft behoefte aan borstvoeding
- Heeft maternaal voedsel invloed op de voedingswaarde van moedermelk?
- Blijkbaar kan het type vet dat door de moeder wordt geconsumeerd van invloed zijn op de moedermelk
- Heeft het voedsel van moeder invloed op de smaak van melk?
- Conclusie
Medische video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Moeders die borstvoeding geven, worden geadviseerd aandacht te schenken aan het voedsel dat ze eten. Hij zei dat het voedsel dat moeders eten hun melkproductie kan beïnvloeden. Er zijn echter ook mensen die zeggen dat het voedsel dat moeders eten niet van invloed is op de moedermelk als geheel. Dus, heb je echt invloed op de moedermelk of niet?
Heeft het voedsel van moeder invloed op de hoeveelheid melk die wordt geproduceerd?
"Eet veel, dus er is veel melkproductie," zei hij. De werkelijke hoeveelheid voedsel die u eet, heeft echter geen invloed op de hoeveelheid melk die uw lichaam kan produceren. Kortom, de hoeveelheid melk die uw lichaam produceert, wordt beïnvloed door hoe vaak de baby zogen. Hoe vaker de baby zogen, hoe meer melk uw lichaam produceert.
Andere dingen kunnen ook van invloed zijn op de hoeveelheid geproduceerde melk, zoals de hoeveelheid calorieën en vloeistoffen die uw lichaam binnendringen.
Calorie heeft nodig tijdens het geven van borstvoeding
Uw caloriebehoeften zijn zelfs nog groter als u borstvoeding geeft dan wanneer u zwanger bent. Dit komt omdat je lichaam meer calorieën nodig heeft om melk te produceren. Dus, afvallen door je inname te beperken tijdens het geven van borstvoeding is geen goed idee. Het enige dat u nu hoeft te doen, is uw instincten van eten volgen. Als je honger hebt, eet dan. Wees niet te beperkt. Overmatige diëten op dit moment kunnen uw melkproductie feitelijk verminderen.
Fluid heeft behoefte aan borstvoeding
Meestal, als u borstvoeding geeft, zult u vaak dorst hebben. Het is het beste om altijd water bij je in de buurt te hebben, zodat je kunt drinken wanneer je dorst hebt. Dit kan helpen voorkomen dat je uitdroogt. Maar teveel drinken is ook niet nodig, het kan je zelfs ongemakkelijk doen voelen. Te veel drinken maakt je melkproductie niet meer. In wezen genoeg drinken als je dorst hebt.
LEES OOK: Let-Down Reflex: de sleutel tot succes bij borstvoeding
Heeft maternaal voedsel invloed op de voedingswaarde van moedermelk?
Wat moeders eten, heeft namelijk geen invloed op de kwaliteit of de voedingswaarde van moedermelk. Ja, ASI is zo perfect gemaakt. Het dieet van een slechte moeder zal de kwaliteit of het gehalte aan moedermelk niet beïnvloeden. Een slecht dieet kan echter invloed hebben op de voeding en de gezondheid van de moeder. Dit gebeurt omdat als de voedingsstoffen uit het voedsel van de moeder niet voldoen aan de kwaliteit van de gemaakte melk, het lichaam de voedingsstoffen uit het lichaam van de moeder zal opnemen.
Zo kan bijvoorbeeld de calciuminname door de moeder die wordt verkregen uit voedsel niet voldoen aan de kwaliteit van de moedermelk die door het lichaam wordt gemaakt, het lichaam neemt calciumreserves in het lichaam van de moeder op. Dit is zeker schadelijk voor de gezondheid van de moeder, toch?
Daarom is het voor zogende moeders nog steeds aan te raden om altijd aandacht te besteden aan wat er ook wordt gegeten tijdens het geven van borstvoeding, het is het beste om een uitgebalanceerd voedingsdieet toe te passen. Als u een uitgebalanceerd voedingsdieet hebt toegepast, hoeft u geen vitaminesupplementen meer te gebruiken.
LEES OOK: lijst met voedingsmiddelen die moeders vermijden moet vermijden
Blijkbaar kan het type vet dat door de moeder wordt geconsumeerd van invloed zijn op de moedermelk
Vetinname heeft geen invloed op de hoeveelheid vet in uw moedermelk, maar kan van invloed zijn op het type vet in uw melk, of het nu gaat om meer vet of goed vet. Dan komt dit type vet in het lichaam van je baby.
Onderzoek in het European Journal of Clinical Nutrition-tijdschrift in 2010 toonde aan dat moeders die borstvoeding gaven en die meer dan 4,5 gram per dag transvet consumeerden, tweemaal zoveel kans hadden dat hun baby's een hoog lichaamsvetgehalte hadden. Transvetten kunnen worden gevonden in margarine, vaste olie en gefrituurd voedsel. Een ander onderzoek uitgevoerd in China in 2009 toonde aan dat moeders die borstvoeding geven in de kustgebieden borstvoeding hebben die DHA bevat, die meestal in vis voorkomt.
Daarom wordt het ook aanbevolen dat u voedingsmiddelen verkiest die goed vet bevatten dan die met slechte vetten. Je kunt goed vet krijgen van vis, avocado's, noten, olijfolie en anderen.
Heeft het voedsel van moeder invloed op de smaak van melk?
Hoewel de kwaliteit van de moedermelk niet wordt beïnvloed door uw dieet, kunnen de smaak en het aroma van moedermelk beïnvloed worden door het voedsel dat u eet. Wanneer u fruit en groenten eet, kan uw baby ook de smaak van het voedsel uit uw melk voelen. Daarom kunnen baby's die borstvoeding krijgen vele smaken ontwikkelen uit de vele voedingsmiddelen die u eet, inclusief pittige smaak. Een onderzoek toont aan dat voedingsmiddelen die moeders eten, de smaak van moedermelk gedurende maximaal 8 uur kunnen beïnvloeden.
Als u een fan bent van koffie, kan het cafeïnegehalte in koffie ook de smaak van moedermelk beïnvloeden. Minder dan 1% van de cafeïne die u eet, kan in de moedermelk zitten. Het lichaam van de baby is echter moeilijker te verteren cafeïne. Dus, je zou je cafeïneconsumptie (minder dan 300 mg per dag) moeten beperken als je borstvoeding geeft.
Wanneer u borstvoeding geeft, moet u elke dag opnieuw eten met evenwichtige voeding eten. Dit kan uw baby helpen wennen aan de smaak van verschillende soorten voedzaam voedsel. Dus latere baby's kunnen gemakkelijk verschillende soorten vast voedsel consumeren die u aanbiedt.
Baby's die borstvoeding krijgen, kunnen een bredere selectie van voedingsmiddelen gebruiken omdat ze gewend zijn om verschillende smaken van moedermelk te proberen. Terwijl formulebaby's minder voedselkeuze kunnen hebben vanwege de smaak van de formule.
LEES OOK: Het geven van ASI heeft invloed op de eetgewoonten van het kind in de toekomst
Afgezien van het voedsel dat u eet, kan de smaak van moedermelk ook worden beïnvloed door erfelijkheid, cultuur, bepaalde drugs, alcohol (als u alcohol drinkt) en sigaretten (als u een roker bent). De smaak van moedermelk kan dus variëren tussen moeders.
conclusie
Wat u eet, kan de smaak en samenstelling van de moedermelk beïnvloeden (vooral het type vet in de moedermelk). Het is dus erg belangrijk voor u om een uitgebalanceerd voedingsdieet te blijven toepassen om gezonde moedermelk te produceren en ook om uw lichaam gezond te houden. Als uw voedselinname niet aan bepaalde voedingsbehoeften kan voldoen, heeft u misschien extra vitaminen en mineralen uit supplementen nodig. Neem voordat u een supplement neemt echter eerst contact op met uw arts.
