inhoud:
- Medische video: PAPPA EET POEP VLOG 300 SPECIAL!!!!
- Herken de voedingsstoffen in een ei
- Kunnen kinderen dus elke dag eieren eten bij het ontbijt?
- Het is prima voor kinderen om elke dag eieren te eten, zolang ...
Medische video: PAPPA EET POEP VLOG 300 SPECIAL!!!!
Welk menu bereidt u gewoonlijk voor op uw kleine ontbijt? Misschien is een van hen gebakken ei, of het nu gefrituurd of gefrituurd is. Naast het eenvoudige serveerproces kan dit ook zijn omdat je kleintje graag kieskeurig is over eten, dus hij wil alleen maar ontbijten. Maar kan een kind elke dag eieren eten bij het ontbijt? Het is goed voor de gezondheid of juist het tegenovergestelde, toch? Kom op, zie de volledige beoordeling hieronder!
Herken de voedingsstoffen in een ei
Kippeneieren zijn een goede bron van dierlijke eiwitten voor de gezondheid. Omdat een kippenei grote hoeveelheden ijzer, mineralen en B-vitamines bevat.
Volgens de Balanced Nutrition Guidelines bevat een kippenei van 55 gram 7 gram eiwit, 5 gram vet, 75 calorieën en 200 milligram cholesterol. Dit aantal is zuiver in één rauw ei dat niet is verwerkt door enige bewerking die de voedingswaarde van voedsel kan beïnvloeden.
Als je een eetlepel boter gebruikt om een ei te bakken, voeg je 102 calorieën, 11,52 gram vet, 91 milligram natrium en 31 milligram cholesterol toe voor het ontbijt van je kind.
Kunnen kinderen dus elke dag eieren eten bij het ontbijt?
Er zijn ouders die hun kinderen niet toestaan om elke dag eieren te eten, ook bij het ontbijt. Omdat gevreesd wordt dat het de cholesterolniveaus van uw kind drastisch zal verhogen vanwege de hobby van het eten van eieren, en vervolgens een ernstige aandoening of ziekte in de kleine trigger.
Volgens de gids van het Indonesische ministerie van Landbouw is deze visie precies verkeerd, vooral als deze wordt toegepast op kinderen in Indonesië. Omdat het gehalte aan totaal cholesterol in een ei nog steeds onder de cholesterolbehoefte van kinderen per dag ligt.
Kinderen van twee jaar en ouder worden geadviseerd om dagelijks een cholesterolinname van 300 milligram per dag te krijgen om het cholesterolgehalte in het lichaam op een gezond niveau te houden.
Dus als een ei 200 milligram cholesterol bevat, dan kan het kind maar één ei per dag eten om het cholesterol niet te overladen. Kinderen van 8 tot 12 maanden mogen in één week drie of vier eieren consumeren.
dus, er is niets mis mee als kinderen elke dag eieren eten bij het ontbijt, Als je het verbiedt, zal je kind waarschijnlijk geen eiwitten hebben en een impact hebben op hun gezondheid en groei.
Het is prima voor kinderen om elke dag eieren te eten, zolang ...
U mag elke dag eieren op het kindermenu van de kinderen geven. Als u bent gegeven bij het ontbijt, vermijd dan het geven van eieren op het lunch- of dinermenu van uw kind om het cholesterol niet te zwaar te belasten.
Vergeet niet om ook aandacht te besteden aan de verwerking van de eieren, zorg ervoor dat de eieren op een gezonde manier worden gekookt. Vermijd het koken van eieren door te braden. Je kunt het koken zodat je het cholesterolgehalte in eieren niet verhoogt.
Zorg er ook voor dat je het perfect hebt gekookt met een minimumtemperatuur van 85 graden Celsius minimaal een minuut indien gebakken of 70 graden Celsius indien gekookt.
Als je kind alleen eieren wil eten bij het ontbijt, probeer dan een menu met roerei te serveren. Omdat het witte deel in een ei 3,6 gram eiwit, 17 calorieën, 55 gram natrium en zonder cholesterol bevat. Serveer met plakjes tomaat, uien en een beetje kaas om voedingsstoffen aan het dieet van uw kleintje toe te voegen.
