8 Belangrijke voedingsstoffen voor groei en ontwikkeling van babyhersen

inhoud:

Medische video: 'Kijk ik Groei!', baby's en ouders in ontwikkeling (Kind en Gezin) - integraal

Praten over de ontwikkeling van de hersenen van de baby, dit begint niet alleen wanneer de baby wordt geboren. De ontwikkeling en groei van de hersenen van de baby is begonnen sinds de moeders baarmoeder. Wanneer een baby wordt geboren, zal al zijn groei en ontwikkeling ook sneller gaan, inclusief de hersenen. Daarom zijn er verschillende voedingsstoffen die erg belangrijk zijn om de ontwikkeling van de hersenen te maximaliseren. Welke voedingsstoffen zijn betrokken bij de groei en ontwikkeling van het brein van de baby? Zie hieronder.

1. Vet

Vet is een stof die nodig is voor de hersenen van de baby. Wanneer een nieuwe baby wordt geboren, wordt op melk vertrouwd als de beste bron van vet voor de hersenen van de baby. Maar liefst 55 procent van de calorieën uit moedermelk komt uit vet. Vet type DHA (Docosahexaeenzuur) en ARA (Arachidonzuur) zullen het brein van de baby meer optimaal laten werken. DHA vormt ook de structuur van het brein van de baby.

Ongeveer 25 procent van het babybreinvet wordt gevormd door DHA, dat wordt verkregen uit het vet dat wordt geconsumeerd. ARA fungeert ook als een basisingrediënt voor het maken van prostaglandine, een stof die erg belangrijk is in het proces van hersenontwikkeling en -ontwikkeling.

Een bron van vet die je kunt krijgen van avocado's, vette vis zoals zalm, tonijn en sardines, eieren, rundvlees, bonen. Als uw kind meer dan 6 maanden oud is, kunt u vet krijgen van deze voedselbronnen.

2. IJzer

Moedermelk wordt ook gebruikt als de belangrijkste bron van ijzer voor baby's. Wanneer baby's echter de leeftijd van 6 maanden en ouder bereiken, is het erg belangrijk om voedingsmiddelen te verstrekken die ander hoog ijzer bevatten, omdat hun behoeften toenemen.In de pasgeboren periode van maximaal 2 jaar zal het lichaam van de baby snel groeien en neemt het volume van het geproduceerde bloed toe.

Wanneer het lichaam van de baby ijzer in zijn voedselmenu mist, gebruikt het lichaam al het ijzer in het lichaam om bloed te produceren en uiteindelijk krijgen de hersenen niet genoeg ijzer. Deze aandoening veroorzaakt cognitieve problemen die van invloed kunnen zijn op het ouder worden.

IJzerbronnen kunnen worden verkregen uit rundvlees, vis, kip zonder huid, lever en eieren. Je kunt ook babyvoedingsproducten geven die specifiek zijn toegevoegd aan ijzer (ijzeren verrijking).

3. Choline

Choline is een vorm van vitamine B-complex dat door mensen in zeer kleine hoeveelheden kan worden geproduceerd. Dus de choline waarden in het lichaam zijn afhankelijk van de verkregen voedselinname. De behoefte aan choline zal toenemen, zelfs al is het kind nog in de baarmoeder, natuurlijk wordt het gebruikt om de hersenen te vormen.

Choline in het lichaam zal worden omgezet in betaïne, dat functioneert als een stof die wordt gebruikt om de genfunctie te reguleren, de zenuwontwikkeling en de ontwikkeling van de hersenen te reguleren. Choline-tekort vanaf het moment in de baarmoeder kan de ontwikkeling van de hersenen en de zenuw van de baby verstoren.

Wanneer een baby wordt geboren, is de inhoud van choline nog steeds hard nodig. Nogmaals, moedermelk is de belangrijkste bron van choline die het beste is voor baby's. Baby's van 0-6 maanden hebben 125 mg choline per dag nodig en baby's van 6-12 maanden hebben 150 mg choline per dag nodig. Onderzoek toont aan dat baby's die per dag aan hun choline-behoeften kunnen voldoen, betere prestaties van het hersengeheugen hebben als volwassenen.

Bronnen van choline kunnen worden verkregen, waaronder eigeel, rood vlees, vis, gevogelte, bonen, broccoli, paksoi, bloemkool, kool.

4. Foliumzuur

Foliumzuur is een groep van andere soorten B-vitaminen. Foliumzuurgebrek, zelfs vanaf het begin van de zwangerschap, heeft een grote invloed op het ontstaan ​​van neurologische ontwikkelingsstoornissen en de hersenen van de baby.Daarom moet sinds het begin van de zwangerschap, zelfs vóór de zwangerschap, de folaatbehoefte worden vervuld voor de ontwikkeling van de hersenen en zenuwen van de foetus in de baarmoeder.

het belang van foliumzuur voor de zwangerschap

Foliumzuur-rijk voedsel kan worden verkregen uit noten zoals sojabonen, spinazie of groene groenten, lever, avocado's en sinaasappels. Sommige bewerkte voedingsmiddelen zoals babybrood en granen worden ook toegevoegd met foliumzuur.

5. Jodium

Jodium is een van de mineralen die nodig zijn voor de hersenen van een baby. Omdat ze tot de geboorte nog in de baarmoeder zijn, hebben baby's nog steeds jodium nodig voor de ontwikkeling van de hersenen. In principe functioneert jodium als een vorm van schildklierhormoon geproduceerd door de schildklier.

Het schildklierhormoon is het hormoon dat nodig is voor het normale ontwikkelingsproces van het brein en de zenuwen van de baby. Voor baby's ouder dan 6 maanden, kunnen jodiumbronnen worden verkregen, waaronder garnalen, kreeftenvlees, tonijn, aardappelen, levertraan, vis en eieren.

6. Eiwit

Eiwit is ook een van de belangrijke voedingsstoffen voor de groei en ontwikkeling van baby hersencellen. Eiwitten zijn verantwoordelijk voor de vorming van baby hersencellen en bindweefsel rond de hersenen.

Eiwit is ook verantwoordelijk voor de productie van nieuwe zenuwcellen in de hersenen, waardoor de hersenen van het kind kunnen blijven groeien en zich kunnen ontwikkelen. Als er een tekort aan eiwitten is, kan dit leiden tot microcefalie, een aandoening waarbij de hersenen niet de normale grootte bereiken.

Daarom is eiwit erg belangrijk voor de hersenbehoeften van de baby. Afgezien van moedermelk, kan na 6 maanden bovenop het eiwit, onder andere, eieren, rundvlees, kip, vis, tofu, tempeh, groene bonen, sojabonen worden verkregen.

7. Zink

Zink is een mineraal in het lichaam dat vele rollen heeft. Uitgaande van celvorming en DNA-vorming, zelfs vanaf het moment van het nieuwe voorkomen van bevruchting in de baarmoeder. Zink zit heel erg in de hersenen, dit geeft aan dat de hersenfunctie normaal kan werken in de aanwezigheid van voldoende zink.

De beste bron van zink voor baby's in de leeftijd van 0 tot 6 maanden is moedermelk, maar naarmate we ouder worden, neemt de behoefte aan zink toe en kunnen we niet alleen op moedermelk vertrouwen. Daarom is zink nodig van de begeleidende voedselinname van het kind. Zink kan worden verkregen uit kip, rundvlees, bonen, tarwe.

8. Vitamine D

Vitamine D staat bekend om zijn voordelen voor de botsterkte. Maar het blijkt dat het niet alleen bot is, vitamine D is ook erg belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen van de baby. Gerapporteerd op de pagina Science Daily, is vitamine D nodig voor de ontwikkeling van de hersenen, aangezien de foetus zich nog in de baarmoeder bevindt, vooral tijdens het tweede trimester.

Vitamine D kan worden verkregen uit voedingsmiddelen zoals vette vis, verrijkte melk, blootstelling aan UV-licht van de zon.

8 Belangrijke voedingsstoffen voor groei en ontwikkeling van babyhersen
Rated 5/5 based on 1186 reviews
💖 show ads