6 slimme strategieën zodat kinderen geen hobby eten

inhoud:

Medische video: How to gain control of your free time | Laura Vanderkam

Je kind leren om gezond voedsel te eten is belangrijk, zodat je kind gewend is om niet kieskeurig te zijn over eten. Kinderen die vaak het verkeerde type eten, zoals junk food of voedsel langs de weg, meer risico op obesitas en verschillende ziekten zoals hoge bloeddruk, diabetes, hartziekten en kanker.

Met veel advertenties junk food op tv en de gewoonte om dit voedsel te eten, zal het moeilijk zijn om uw kind gezond te laten eten. Er zijn echter strategieën die u kunt implementeren om u te helpen stoppen eet junkfood, Wat zijn de strategieën? Kom op, zie zes strategieën en de onderstaande uitleg.

Slimme manier voor kinderen om te stoppen met het eten van junkfood

1. Maak een gezonde snack klaar

De eerste manier voor kinderen om met het eten van junkfood te stoppen, is door snacks zoals fruit, groenten en havermoutkoekjes met kaas aan te bieden. Maak je gezonde snacks klaar op een plek die gemakkelijk toegankelijk is voor kinderen, zoals aan de eettafel.

Als ze honger hebben, kunnen ze het gemakkelijk aan. Bereid ook een schaal met fruit op een gemakkelijk zichtbare plaats, zodat uw kind er onmiddellijk van kan genieten. Dit komt omdat kinderen vaak willen eten wat er voor hen ligt.

2. Breng geen junkfood naar huis

Als u niet wilt dat uw kind dit voedsel eet, bewaar het dan niet of neem het niet mee junk food naar huis. Op die manier zal uw kind het niet zien en vragen. Een andere manier is om een ​​gerecht te bereiden dat lijkt op het menu junk food, maar een gezondere versie. Deze methode kan het verbruik verminderen junk food bij kinderen.

3. Niet onderhandelen met kinderen

Gebruik het niet junk food als een onderhandelingsinstrument. Geef een geschenk in de vorm van junk food zodat uw kind gezond voedsel wil eten is zeer verkeerd, omdat het de aantrekkingskracht ervan daadwerkelijk zal vergroten junk food zelf. Kinderen moeten ook kunnen meten hoeveel ze eten, want als ze gedwongen worden voedsel te eten, kunnen ze later overeten, vooral met de trend van grote porties voedsel tegenwoordig.

4. Verbied kinderen niet om junkfood te eten

Als je niet wilt je kind eet junk food, je moet het niet echt verbieden, omdat dit kan leiden tot nieuwsgierigheid naar hogere kinderen. Dit zorgt er ook voor dat ze de neiging hebben om veel te eten junk food wanneer er kansen zijn, zoals op schoolevenementen, verjaardagen van vrienden en meer.

Leer uw kind om allerlei soorten voedsel in kleine hoeveelheden te proeven, laat het eten junk food bij hun vriend thuis, maar niet als ze thuis zijn.

5. Geef een voorbeeld van jezelf

Kinderen leren door te zien wat hun ouders aan het doen zijn. Als u niet wilt dat uw kind veel eet junk food, Je moet zelf gezond voedsel eten en het vermijden junk food, Laat uw kind bovendien het type voedsel en gezonde snacks kiezen die hij lekker vindt.

6. Geef het niet junk food als een geschenk

Gewoonlijk geven ouders kinderen een maaltijd in een fastfoodrestaurant wanneer ze de klasse vergroten of een race winnen. Nou, dit is een ding dat moet worden vermeden, zodat kinderen stoppen met eten junk food, Als alternatief kunt u tekentools, favoriete speelgoed, sportartikelen zoals badmintonrackets of zelfs andere activiteiten aanbieden die kinderen kunnen afleiden van de wens om te eten. junk food.

6 slimme strategieën zodat kinderen geen hobby eten
Rated 5/5 based on 2605 reviews
💖 show ads