inhoud:
- Medische video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
- Tips voor kinderen om groenten lekker te vinden
- 1. Nodig het kind uit om voedsel te bereiden
- 2. Zorg voor een verscheidenheid aan voedingsmiddelen
- 3. Forceer kinderen niet om te eten
- 4. Blijf het opnieuw proberen
- 5. Je bent een voorbeeld voor kinderen
Medische video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
Groenten zijn voedingsmiddelen die kinderen meestal niet lekker vinden. In feite zijn groenten rijk aan vitamines en mineralen die nodig zijn voor de groei en ontwikkeling van kinderen. Misschien omdat de smaak niet bekend is op de tong, worden kinderen minder dol op groenten. Welnu, dit is uw taak als ouder om kinderen vertrouwd te maken met groenten, zodat kinderen van groenten houden. Hoe?
Mensen zeggen dat de eetpatronen van kinderen een weerspiegeling zijn van het dieet of de eetgewoonten van een ouder die vaak worden toegepast in zijn gezin. Ja, kinderen imiteren het gedrag van hun ouders of wat ze gewoonlijk zien. Zodat kinderen groenten leuk vinden, kunnen ouders ze vanaf hun kindertijd lesgeven. Kindertijd is een tijd waarin kinderen verschillende dingen onderzoeken en ouders op dit moment nieuwe dingen aan kinderen kunnen introduceren, bijvoorbeeld kinderen kennis laten maken met verschillende soorten groenten.
Tips voor kinderen om groenten lekker te vinden
Begin met de kleinste dingen rond het kind. Om het leuk te vinden, moeten kinderen natuurlijk eerst groenten kennen en kennen. Beginnend van het krijgen van kinderen om groenten te zien, hun namen te kennen, hun smaak te proberen, en dan kunnen kinderen als groenten worden.
1. Nodig het kind uit om voedsel te bereiden
U kunt beginnen met het nemen van een groentewinkel kind. Door kinderen uit te nodigen om groenten te kopen, introduceer je verschillende soorten groenten voor kinderen. Natuurlijk zijn er in supermarkten of traditionele markten verschillende soorten groenten. Laat het kind het soort groente kiezen dat hij wil, laat hem dan de vorm, kleur, textuur en naam van de groente herkennen.
Nadat je met winkelen hebt meegelopen, nodig je kinderen uit om je te helpen koken. Kinderen kunnen je helpen met het wassen van groenten, of als je kind ouder is, kun je hem groenten laten snijden met je supervisie. Op deze manier leren kinderen meer groenten kennen en hoe ze te koken. Kinderen worden nieuwsgieriger, dus ze willen het voedsel dat ze met je koken proberen. Door kinderen bij het bereiden van voedsel te betrekken, zullen kinderen meer willen eten.
2. Zorg voor een verscheidenheid aan voedingsmiddelen
Om kinderen kennis te laten maken met groenten en kinderen bekend te maken met groenten, moet je er een gewoonte van maken om altijd elke dag thuis groenten te voorzien. Voorzie en serveer altijd verschillende soorten voedsel tijdens het avondeten. Bied kinderen voedsel aan uit groenten wanneer een kind honger heeft, is ook een manier om kinderen groenten te laten eten.
Het introduceren van groenten voor kinderen kan beginnen met kleine porties. Geef het kind geen bord vol voedsel dat hij niet kent of niet lekker vindt. Dit maakt het ongemakkelijk. Tijdens de maaltijd kunt u hem vragen om één soort nieuwe groente in een of twee happen te proberen. Geef deze nieuwe groenten andere voedingsmiddelen die uw kind lekker vindt, u kunt groenten toevoegen aan een voedselmenu dat het kind lekker vindt. Voeg bijvoorbeeld broccoli toe aan teriyaki-vlees, voeg bonen toe aan de cakes en anderen.
Een andere manier is om eten als iets grappigs voor kinderen te maken. Je kunt eten maken met grappige vormen, zoals gezichtsvormen, dierenvormen, favoriete stripfiguren van kinderen en andere grappige dingen. Dit maakt kinderen meer geïnteresseerd en meer blij om te eten.
3. Forceer kinderen niet om te eten
Als kinderen geen groenten van u willen eten, moet u niet boos worden of kinderen dwingen groenten te eten. Experts zeggen dat het dwingen van kinderen om bepaalde voedingsmiddelen te eten ervoor kan zorgen dat kinderen dit voedsel vermijden, zelfs dit kan worden meegevoerd totdat hij volwassen wordt. Het dwingen van kinderen om te eten zal ook een klein debat tussen u en het kind teweegbrengen, zodat de atmosfeer van het eten onaangenaam wordt voor het kind, uiteindelijk heeft het kind zelfs geen eetlust. Erger nog, kinderen kunnen het eten van tijd als een slechte ervaring beschouwen.
4. Blijf het opnieuw proberen
Als uw kind de eerste keer dat u het levert groenten niet lekker vindt, moet u niet worden gedwongen. Je kunt het een andere keer geven en het blijven proberen. In feite kost het tijd om kinderen kennis te laten maken met groenten tot ze het leuk vinden. Kinderen moeten vaak nieuwe gerechten proberen voordat hij het leuk vindt. Onderzoek toont aan dat het tien of meer proeven duurt voordat het kind nieuw voedsel krijgt. De smaak van kinderen kan veranderen met de groei.
5. Je bent een voorbeeld voor kinderen
Wat het kind ziet, zal hij nadoen. Evenzo met het probleem van eten, wat kinderen zien van hun ouders, zal hij het zeker volgen. Het moet moeilijker zijn als u uw kind vraagt om groenten te eten terwijl u zelf geen groenten eet. Dus zorg ervoor dat je groenten eet en laat je kind ze zien. U kunt een maaltijd instellen met uw gezin, zodat kinderen het menu met groenten kunnen zien en zien hoe u en alle gezinsleden groenten eten. Op die manier zullen kinderen meer geïnteresseerd zijn in het proberen van groenten. Zorg ook voor een comfortabele dinersfeer, zodat het eten een aangename ervaring is voor kinderen.
LEES OOK
- Gebruik van zout dat is toegestaan in het voedsel van uw kind
- Tips voor het invoegen van groenten in het voedsel van uw kind
- Tips voor goed gedrag bij kinderen over eten
