Is het frisdrankdieet gezonder dan gewone frisdrank?

inhoud:

Medische video: Is Citroen Water Gezond? TIP: DRINK CITROEN WATER!
Wat is light frisdrank?
Is het waar dat light frisdrank gewicht kan verliezen?
Wat zijn de effecten van light frisdrank drinken?
1. Verstoring van de gezondheid van botten en tanden
2. Het kan hoofdpijn veroorzaken
3. Verhoogd risico op diabetes en metabool syndroom
4. Gevaar indien gemengd met alcoholische dranken
5. Verhoogt het risico op depressie

Medische video: Is Citroen Water Gezond? TIP: DRINK CITROEN WATER!

U hebt mogelijk een aantal bekende frisdrankmerken gezien die producten met een 'Dieet'-aanhangsel op de verpakking hebben. Beweerd, dit soort frisdrank is gezonder dan gewone frisdrank, en maakt het niet dik. Echt leuk? Volgens Keri Gans, spreker voor de American Dietetic Association en auteur The Small Change Diet, geciteerd door de site LiveScience, normale soda heeft geen voedingsvoordelen voor het lichaam, hoe zit het dan met light frisdrank?

Wat is light frisdrank?

Dieetsoda is een koolzuurvrije koolzuurhoudende drank, maar heeft een zoetstof in de vorm van aspartaam, suclarose, acesulfaam-kalium en andere niet-calorische zoetstoffen. Over het algemeen is dit soort frisdrank niet schadelijk voor de gezondheid, de lichaamsbalans of de lichaamssamenstelling. Recent onderzoek zegt echter dat light frisdrank verband houdt met gezondheidsproblemen. Er zijn inderdaad geen studies die aantonen dat light frisdrank gezondheidsrisico's op de lange termijn heeft, maar er zijn verschillende ziekten die verband houden met de effecten van light frisdrank.

Inhoud zoals kunstmatige zoetstoffen, die te vinden zijn in light frisdrank, hebben een zoete smaak die sterker is dan suiker. Brooke Alpert, RD, auteur De suikerontgifting, geciteerd door de Health-site, zei dat deze zoetstof ervoor kan zorgen dat onze smaakpapillen wegzakken in voedingsmiddelen die natuurlijke zoetstoffen bevatten, zoals fruit.

Is het waar dat light frisdrank gewicht kan verliezen?

Dieetzout dat te veel wordt gedronken, kan gewichtstoename veroorzaken. Waarom is dat? Zei dat de light frisdrank geen calorieën bevatte?

Zonder calorieën kan niet worden gegarandeerd dat uw gewicht daalt. De reden hiervoor is dat light frisdrank insuline kan veroorzaken die de vetopslag in uw lichaam kan beïnvloeden, waardoor het lichaamsgewicht toeneemt. Onderzoekers van de Universiteit van Texas ontdekten dat frisdrankdrinkers met 70% een grotere tailleomtrek hadden, vergeleken met degenen die het niet dronken.

Het bestaan van psychologische invloeden is ook een van de redenen waarom dieet-diëten daadwerkelijk gewichtstoename maken. Wanneer u caloriearm gaat eten, onbewust, voegt u ook toe aan de inname van ander voedsel, zoals een hamburger of een paar plakjes pizza. Volgens Dr. John Spangler, docent familie- en gemeenschapsgeneeskunde aan het Baptisten Medisch Centrum van Wake Forest University, North Carolina, geciteerd door LiveScience, raakte erg geobsedeerd door het eten van light frisdrank, zodat er een verband is met bevolkingsgroepen die gewichtstoename ervaren.

Wat zijn de effecten van light frisdrank drinken?

1. Verstoring van de gezondheid van botten en tanden

Hoewel het geen calorieën bevat, is light frisdrank niet opgenomen in gezonde dranken. Dieetsoda is een drank met chemicaliën, waarvan sommige het lichaam kunnen beschadigen. Bijvoorbeeld fosforzuur, dit gehalte kan de botmineraaldichtheid verminderen en het tandglazuur aantasten - dit kan gaatjes veroorzaken. Tufts University-onderzoekers vonden vrouwen die dronken dat frisdrank de neiging had om een lagere botdichtheid in de taille te ervaren in vergelijking met vrouwen die helemaal geen frisdrank dronken.

2. Het kan hoofdpijn veroorzaken

Zelfs met kunstmatige zoetstoffen in frisdrankvoeders, zoals aspartaam en suclarose. Hoewel beweerd wordt dat het veilig is voor het lichaam, wordt het gebruik van kunstmatige zoetstoffen inderdaad nog steeds besproken. Het onderzoek citeerde de Health-website, zei dat aspartaam hoofdpijn zoals migraine kan veroorzaken, maar zoals hierboven uitgelegd, is het bewijs anekdotisch, oftewel onduidelijk.

3. Verhoogd risico op diabetes en metabool syndroom

Een ander gevolg van het consumeren van light frisdrank is het optreden van een risicoverhoging van ongeveer 36% voor het metabool syndroom en diabetes. Metabool syndroom is een aandoening waarbij een persoon een hoog risico loopt op hartaandoeningen, beroertes en diabetes. Deze aandoeningen zijn hoge bloeddruk, glucosespiegels, verhoogd cholesterolgehalte en verbreding van de middelomtrek. Onderzoekers van de University of Miami en Columbia University, geciteerd door de Health-website, onthulden ook hetzelfde risico op de effecten van het drinken van light frisdrank. Echter, onderzoekers zeggen ook dat meer onderzoek nodig is om definitieve conclusies te trekken over de effecten van light frisdrank op de gezondheid.

4. Gevaar indien gemengd met alcoholische dranken

Kunstmatige zoetstoffen kunnen sneller door de bloedbaan worden opgenomen dan suiker, dus als light frisdrank wordt geconsumeerd als een mengsel van alcohol, kan het schadelijke effecten veroorzaken. Deze mening is gebaseerd op onderzoekers van de Northern Kentucky University, geciteerd door de Health-website. Dit onderzoek bewijst dat deelnemers die alcohol consumeren gemengd met een dieetdrank hogere alcoholconcentraties hebben in vergelijking met alcohol vermengd met dranken met suiker.

5. Verhoogt het risico op depressie

Een ander onderzoek dat werd gepresenteerd tijdens een bijeenkomst van de American Academy of Neurology, vond dat mensen die meer dan vier frisdrankflessen dronken 30% vatbaarder waren voor een hoger risico op depressie dan degenen die wegbleven van zoete dranken. Dus, als u dranken met weinig calorieën wilt consumeren, is het antwoord water.