Duet Collaboration van 5 paren voedsel biedt supervoeding voor het lichaam

inhoud:

Medische video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Book / Chair / Clock Episodes

Net als liedjes die melodieuzer klinken als ze samen worden gedeeld, blijkt samenwerking tussen twee verschillende soorten voedsel meerdere gezondheidsvoordelen te bieden dan wanneer ze afzonderlijk worden gegeten. Deze voedselcombinatie staat bekend alsvoedselsynergie. Het principebepaalde voedingsstoffen in een voedingsmiddel kunnen beter in het lichaam werken wanneer ze worden ondersteund door andere geschikte voedingsstoffen.

Voedselsynergie, een andere combinatie van voedselcombinaties om hogere voedingswaarde te verkrijgen

Niet alle voedingsmiddelen kunnen zo worden gecombineerd voedselsynergie, Zie dus de volledige lijst hieronder.

1. Groene en citroenthee

bron: de samenvatting van de lezer

Groene thee bevat actieve polyfenolen, catechines genaamd, ook bekend als epigallocatechin-3-gallate (ECGC), waarvan is aangetoond dat het helpt kankercellen en hart- en vaatziekten te bestrijden.

Uit de studie bleek dat volwassenen die dagelijks minstens één kop groene thee dronken, beter bestand waren tegen het risico op hart- en vaatziekten dan degenen die geen groene thee dronken.

Dit onderzoek werd versterkt door een rapport van de Purdue University in Amerika waarin staat dat het toevoegen van citroensap, limoensap of grapefruit (een rode grapefruit) aan een kop groene thee kan helpen groene thee beter in het lichaam te absorberen.

2. Vis en knoflook

zalm huid

Als je vis hebt verwerkt met verschillende kruiden en kookkruiden, probeer dan een eenvoudigere methode die eenvoudigweg het toevoegen van knoflook is.

Niet alleen zorgt het voor een meer heerlijke smaak, deze voedingscombinaties worden gerapporteerd om geleidelijk LDL- en triglycerideniveaus van slechte cholesterol in het lichaam te verminderen wanneer ze samen worden gegeten. Dit wordt bewezen door een studie aan de Universiteit van Guelph in Canada.

Als alternatief kunt u rauwe knoflook kauwen en visoliesupplementen achteraf nemen. Als je je misselijk voelt, stel je het dan voor, je kunt knoflook bakken of verwerken met ander voedsel (zoals gebakken groenten) en dan visoliesupplementen nemen.

3. Appels en chocolade

Andere voedselcombinaties die u kunt proberen zijn hele appels, compleet met schil en pure chocolade.
De huid van Apple bevat quercetine, een ontstekingsremmende flavonoïden die het herstel van verschillende ziekten helpen afremmen en versnellen. Te beginnen met hartaanvallen, astma, staar en maagzuur.
Chocolade bevat ook catechine-polyfenolen, die antioxidanten zijn ter voorkoming van verharding van de slagaders, wat kan leiden tot hartaanvallen.
Welnu, wanneer beide samen worden gegeten, kunnen de verbindingen die ze bevatten de conditie van bloedvaten verbeteren terwijl de gezondheid van het hart behouden blijft.

4. Appels en frambozen

bron: de samenvatting van de lezer

Naast dat ze goed zijn wanneer ze worden gegeten met chocolade, kunnen appels ook gezondheidsvoordelen bieden die niet minder goed zijn wanneer ze worden gegeten met frambozen. Ja, onderzoek gepubliceerd in de Journal of Nutrition bewijst dat ellaginezuur, een type antioxidant dat voorkomt in veel frambozen, granaatappels, walnoten en veenbessen, het werk van quercetine in appels kan ondersteunen om kankercellen te doden.

Elaine Magee, een voedingsdeskundige, legt uit dat duizenden fytochemische verbindingen in fruit en groenten en noten en zaden beter zouden moeten werken in combinatie met andere voedingsstoffen die hun functies in het lichaam kunnen ondersteunen. Bovendien stellen wetenschappers dat supplementen met een enkel voedingsgehalte niet kunnen overeenkomen met de sterkte van voedingsstoffen in deze voedselcombinatie.

5. Uien en bonen

bron: de samenvatting van de lezer

Net als bij vis en knoflook, verschijnt ook een combinatie van voedsel uit uien en bonen vaak in dagelijkse porties. Naast dat het meer heerlijk is, biedt het combineren van deze twee voedingsmiddelen ongewild betere voordelen voor de gezondheid van het lichaam.

Volgens een studie uit 2010 in het Journal of Agricultural and Food Chemistry, kunnen zwavelverbindingen in uien, knoflook en prei de werking van het lichaam verbeteren om meer ijzer en zink uit voedselgranen en bonen te absorberen.

IJzer speelt een belangrijke rol bij het circuleren van zuurstof door het lichaam. Dat is de reden waarom je gemakkelijk moe kunt worden en niet kunt focussen als het lichaam geen ijzer heeft.

Duet Collaboration van 5 paren voedsel biedt supervoeding voor het lichaam
Rated 4/5 based on 1531 reviews
💖 show ads