inhoud:
- Medische video: How Not to Die: An Animated Summary
- Dranken voor diabetes die veilig zijn voor consumptie
- 1. Water
- 2. Thee
- 3. Koffie
- 4. Sap
- 5. Vetarme melk
- Drankjes moeten worden vermeden
- 1. Frisdranken
- 2. Alcoholische dranken
- 3. Energiedranken
- 4. Calorierijke frisdrank
Medische video: How Not to Die: An Animated Summary
Als u diabetes mellitus heeft, betekent dit dat u niet alleen voorzichtig moet zijn met het voedsel dat u eet, maar ook met het drankje van uw keuze. Bovendien voelen mensen met diabetes mellitus vaak overmatige dorst of bekend als polydipsie. Welnu, dat is waarom, weet wat drankjes voor diabetes zijn toegestaan en moet worden vermeden als dorst toeslaat. Zie hieronder voor een beoordeling.
Dranken voor diabetes die veilig zijn voor consumptie
De American Diabetes Association beveelt mensen met diabetes mellitus aan om drankjes te kiezen die weinig calorieën bevatten en helemaal geen calorieën bevatten. Dit is om te voorkomen dat een bloedsuikerspiegel plotseling dramatisch toeneemt nadat het drankje is geconsumeerd. Niet-calorische dranken gaan meestal de bloedsuikerspiegel niet beïnvloeden, waardoor het veilig is voor diabetici.
Wat zijn de drankjes voor diabetes die door experts worden voorgesteld?
1. Water
Water is de beste drankkeuze voor diabetes. Omdat water de bloedsuikerspiegel niet zal verhogen. Hoge bloedsuikerspiegels kunnen uitdroging veroorzaken.
Eet elke dag 8-10 dagen water om aan je dorst en vochtbehoefte in je lichaam te voldoen. Als water je niet aanspreekt, kun je een aantal variaties maken, zoals het toevoegen van citroen- of limoensap die geen hoog toegevoegde suiker bevatten.
2. Thee
Thee heeft in principe voordelen die goed zijn voor het lichaam als geheel. Onderzoek toont aan dat groene thee kan helpen de bloeddruk en het slechte cholesterolgehalte (LDL) in het bloed te verlagen.
Welke soort thee je ook drinkt, groene thee, zwarte thee of kruidenthee kan worden geconsumeerd door diegenen onder u die diabetes mellitus hebben. Thee kan een drankje zijn voor diabetes dat goed is als het wordt geconsumeerd zonder suiker, of als je een zoetstof wilt, gebruik je kunstmatige suiker specifiek voor mensen met diabetes.
Maar je moet voorkomen dat je gebottelde thee koopt die al op de markt is en maak het zelf om het veiliger te maken.
3. Koffie
Koffie is ook veilig voor diabetici, zelfs om diabetes mellitus te voorkomen. Een onderzoek uit 2012 wees uit dat het drinken van koffie het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 kan helpen verminderen.
Maar koffie die veilig is voor diabetici is koffie die geen suiker bevat. Het toevoegen van melk, room of suiker aan koffie wordt niet aanbevolen, omdat het uw totale aantal calorieën zal verhogen en de bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden.
4. Sap
Vruchtensap is ook toegestaan voor mensen met diabetes mellitus, maar zorg ervoor dat je rekening houdt met het sap dat je met je hele maaltijd in een dag zult drinken. Omdat fruit ook suiker bevat die de bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden. Kies ook altijd voor pure, ongezoete vruchtensappen en voeg een zoete, dikke crème toe.
Je kunt ook alternatieve vruchtensappen proberen, gemengd met groenten of groentesap. Meng groene bladgroenten, selderij of komkommer voor extra vezels, vitamines en mineralen. Vermijd ook het vruchtensap dat je in verpakt vruchtensap krijgt en maak je eigen natuurlijke sap
5. Vetarme melk
Melk is ook nog steeds toegestaan en veilig als een drankje voor diabetes. Melk bevat mineralen die belangrijk zijn voor het lichaam, maar je moet niet vergeten dat melk nog steeds koolhydraten aan je lichaam bijdraagt.
Voor diabetici moet u ongezoete melk, magere melk of magere melk voor u kiezen. Ook al mag je melk drinken, je moet het ook beperken tot slechts 1-2 glazen per dag.
Drankjes moeten worden vermeden
1. Frisdranken
Frisdrank is een drank die veel suiker bevat en de mogelijkheid heeft om een bloedsuikerspiegel te veroorzaken. Daarom wordt soda niet aanbevolen om stabiele bloedsuikerspiegels te handhaven.
Het verhoogt niet alleen de bloedsuikerspiegel om onstabiel te worden, maar ook dranken met een hoog suikergehalte zoals frisdrank kunnen uw lichaamsgewicht hoger maken. Toenemend lichaamsgewicht kan mogelijk uw diabetes mellitus verergeren.
2. Alcoholische dranken
Alcohol wordt ook niet aanbevolen voor mensen met diabetes, hoewel alcohol eigenlijk geen suiker bevat, maar bier en andere alcoholische dranken bevatten een mengsel van suiker. Alcohol zelf kan ook de bloedsuikerspiegel beïnvloeden door uw bloedsuikerspiegel te verlagen in de richting van hypoglykemie.
3. Energiedranken
Energiedranken bevatten veel koolhydraten. Onderzoek in endocriene nieuws laat zien dat energiedranken niet alleen de bloedsuikerspiegel verhogen maar ook insulineresistentie kunnen veroorzaken, dit zou het risico op diabetes mellitus type 2 kunnen verhogen. Voor mensen met diabetes heeft deze aandoening zeker ook het potentieel om meer ernstige bijwerkingen te veroorzaken dan voorheen.
4. Calorierijke frisdrank
Heb je ooit koolzuurhoudende dranken gezien waarvan beweerd wordt dat ze geen suiker of calorieën bevatten? Wees voorzichtig, vooral voor diabetici. Kunstmatige zoetstoffen die worden aangetroffen in frisdranken die worden geclaimd voor een dieet, worden ook niet aanbevolen voor mensen met diabetes mellitus.
Gerapporteerd op de Healthline-pagina, kunnen deze kunstmatige zoetstoffen een negatief effect hebben op bacteriën in het spijsverteringsstelsel. De impact hiervan zal de insulineresistentie verhogen, zodat het uw diabetesconditie verergert.
