inhoud:
- Medische video: De gezondheidsvoordelen van havermout en groene appels
- 1. Voorkom hartaandoeningen
- 2. Voorkom kanker
- 3. Rijk aan eiwitten
- 4. Verhoog immuniteit
- 5. Helpt om gewicht te verliezen
- 6. Vermindering van de effecten van PMS (premenstrueel syndroom)
- 7. Bevordert de spijsvertering
- 8. Fleuren je gezicht en verminderen acne
- 9. Reinig het lichaam van vergiften
Medische video: De gezondheidsvoordelen van havermout en groene appels
Wie houdt er niet van pap van groene bonen? Naast het feit dat ze in de vorm van pap zijn, smaken sperziebonen ook nog steeds goed, beide geserveerd in andere vormen zoals bakpia of onde-onde. Maar weet u wat zijn de voordelen van groene bonen voor de gezondheid?
Groene bonen zijn een type plant dat kan worden gebruikt om rijstgebruik te vervangen. Deze plant is ook bekend als groene gram, mung bean, gouden gram en vigna stralen als zijn wetenschappelijke naam uit. Groene bonen worden vaak gevonden en geproduceerd in China, India, Zuidoost-Azië en Zuid-Amerika. Wat zijn de voordelen van groene bonen op ons lichaam?
1. Voorkom hartaandoeningen
Een studie onthulde dat groene bonen het gehalte aan slechte cholesterol in het lichaam kunnen verlagen. Dit komt omdat het in staat is om beschadigde bloedvaten te repareren en zwelling te verminderen.
2. Voorkom kanker
Een medische studie onthulde dat groene bonen DNA-schade en schadelijke celmutaties in het lichaam kunnen voorkomen. Dit komt omdat groene bonen hoge niveaus van polyfenolen en oligosacchariden bevatten, die de ontwikkeling van kanker kunnen verminderen.
3. Rijk aan eiwitten
Volgens de afdeling Chemie van het Harbin Institute of Technology wordt 85 procent van de totale aminozuren geproduceerd door albumine en globulines in groene bonen.
4. Verhoog immuniteit
Fytonutriënten in groene bonen werken als anti-zwelling en kunnen helpen de immuniteit te verhogen en schadelijke bacteriën, virussen, irriterende stoffen, enzovoort onschadelijk te maken.
5. Helpt om gewicht te verliezen
Sommige onderzoekers zeggen dat het eten van groene bonen cholecystokinine verhoogt, een hormoon dat iemand een verzadigd gevoel kan geven. Dit komt omdat groene bonen een hoog niveau aan eiwitten en vezels bevatten.
6. Vermindering van de effecten van PMS (premenstrueel syndroom)
Groene bonen helpen bij het beheersen van schommelingen in hormonen die PMS-symptomen kunnen veroorzaken. Dit komt omdat groene bonen vitamine B6, vitamine B en folaat bevatten.
7. Bevordert de spijsvertering
Indianen consumeren groene bonen om smaak toe te voegen en pijn in de maag te verminderen. Dit komt omdat groene bonen rijk aan vezels zijn, wat het proces van vertering en reiniging van gifstoffen in het lichaam vergemakkelijkt.
8. Fleuren je gezicht en verminderen acne
De traditionele Chinese geneeskunde is van mening dat groene bonen de productie van collageen kunnen bevorderen en de huid mooier kunnen maken, omdat groene bonen fyto-oestrogenen bevatten die veroudering vertragen.
9. Reinig het lichaam van vergiften
Dit komt omdat groene bonen eiwitten, tannines en flavonoïden bevatten die effectief zijn voor het reinigen van zware bestrijdingsmiddelen en metalen zoals kwik en ijzer uit het lichaam.
LEES OOK:
- 6 Voordelen van rode bonen die u niet kent
- Noten en eieren kunnen het allergische voedselrisico bij kinderen verminderen
- 7 voedingsmiddelen om het haarverlies van binnenuit te verminderen
