4 keuzes van ijskoffie Nu, die zijn gebrek aan calorieën en kunnen thuis worden gemaakt

inhoud:

Medische video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

Tegenwoordig willen veel tieners en volwassenen ijskoffie drinken. Ja, deze eenmalige drank wordt niet alleen gekozen als dorstverlichter, maar ook als stressmedicijn tussen solide activiteiten in.

Helaas bevatten verschillende koude koffie die op de markt wordt aangeboden over het algemeen veel suiker en calorieën. Dit kan zeker het risico op diabetes en obesitas in de gemeenschap verhogen. In plaats van geld uit te geven en je gezondheid te riskeren, is het een goed idee om je eigen koffierijs te maken dat gezonder en caloriearm is, maar nog steeds heerlijk om te drinken.

Een lijst met actuele en heerlijke ijskoffie

1. Mokka-koffie

Bron: goed eten

Voor jullie moka koffieliefhebbers, nu kun jij het zelf thuis maken. Dit koffiedrankje is zeker veel gezonder, omdat het magere melk, cacaopoeder, koffiepoeder en een beetje ahornsiroop gebruikt om koffiesmaak te geven.

In een recept voor ijskoffie bevat het slechts 127 calorieën, weet u. Dit cijfer is veel lager dan de koffieschotel op de markt.

2. Bananen gearomatiseerde koffiesmoothies

Bron: goed eten

Dit koffierecept kan een alternatief zijn voor degenen onder u die de vruchten willen plukken van het eten van fruit in de huidige koffieschotel. Banaan- en koffiemelanges maken dit hedendaagse drankje leuker, fris en gezond.

Bereid vetarme melk, bananen, koffiepoeder of espresso en een beetje kaneel om het aroma van kunstmatige koffie toe te voegen. In slechts vijf minuten kunt u al genieten van heerlijk koffie-ijs met 186 calorieën en tegelijkertijd 20 procent van uw dagelijkse calcium.

3. Vanille cappuccino

Bron: Kitchen Treaty

Zelfgemaakte vanille cappuccino kan je helpen om aan je dagelijkse eiwitbehoeften te voldoen, weet je. Omdat deze koffiedrank gebruik maakt van eiwitmelkpoeder, waardoor de koffie meer heerlijk en gezond smaakt.

Bereid ook ijsblokjes, koffiepoeder, amandelmelk en Griekse yoghurt voor. Meng alle ingrediënten en meng de blender 30-40 seconden tot alles gelijkmatig is gemengd. Deze koude koffiedrank bevat meer dan 30 gram eiwit in één glas.

4. Frappuccino

Bron: Food Fanatic

In plaats van kopen frappuccino die rijk is aan suiker, beter voor jezelf frappuccino gezonder en zuiniger. Voor ijskoffie frappuccino degenen die op de markt worden verkocht, gebruiken meestal tafelsuiker, dus je kunt het vervangen door steviosuiker of palmsuiker die gezonder is.

Voeg amandelmelk, vanille-extract en koffiepoeder toe en mix vervolgens alle ingrediënten. bevriezen frappuccino in vriezer, dan blenderijs frappuccino tot het glad is. Serveer terwijl het koud is.

4 keuzes van ijskoffie Nu, die zijn gebrek aan calorieën en kunnen thuis worden gemaakt
Rated 5/5 based on 2035 reviews
💖 show ads