inhoud:
- Medische video: 50 GEZONDE VOEDINGSMIDDELEN ( GOEDKOOP EN GEZOND ETEN ) | Gezondheidsgoeroe
- 1. Ontdek hoe je sneller kunt koken
- 2. Bereid je van tevoren voor
- 3. Kies groenten die rijk zijn van kleur
- 4. Controleer de capaciteit van uw vriezer
- 5. Plantaardige benodigdheden
- 6. Maak je groene salade kleurrijker
- 7. Proef wat groentesoep
- 8. Wanneer buiten het huis
- 9. Geniet van de smaak van plantaardige specerijen
- 10. Probeer iets nieuws
Medische video: 50 GEZONDE VOEDINGSMIDDELEN ( GOEDKOOP EN GEZOND ETEN ) | Gezondheidsgoeroe
Het is gemakkelijk om meer groenten te eten. Het eten van groenten is belangrijk omdat groenten vitamines en mineralen bevatten en weinig calorieën bevatten. Volg deze eenvoudige tips om groenten aan je eten toe te voegen. Het blijkt dat het makkelijker is dan je je kunt voorstellen, weet je.
1. Ontdek hoe je sneller kunt koken
Kook verse groenten of vries in de magnetron in voor snel serveren. Stoom groene bonen, wortels of broccoli in een kom met een kleine hoeveelheid water in de magnetron voor aanvullend voedsel.
2. Bereid je van tevoren voor
Snijd een aantal paprika's, wortels of broccoli. Bewaar voor later gebruik. Je kunt ervan genieten op salades of in andere gerechten.
3. Kies groenten die rijk zijn van kleur
Vul je bord met kleurrijke, rode, oranje of donkergroene groenten. Ze zijn rijk aan vitamines en mineralen. Probeer ook pompoen, cherrytomaatjes, zoete aardappelen of mosterdgroen. Ze smaken niet alleen heerlijk, maar zijn ook goed voor je.
4. Controleer de capaciteit van uw vriezer
Diepgevroren groenten zijn sneller en gemakkelijker te gebruiken en zijn net zo voedzaam als verse groenten. Probeer erwten, groene bonen, spinazie, toe te voegen aan je favoriete eten of eet het als bijgerecht.
5. Plantaardige benodigdheden
Ingeblikte groenten zijn een goede aanvulling op eten, dus u kunt tomaten, bruine bonen of maïs in blik besparen. Kies degenen met het label "minder natrium", "natriumarm" of "zonder toegevoegd zout."
6. Maak je groene salade kleurrijker
Fleur je salade op door gekleurde groenten te kiezen zoals zwarte bonen, plakjes rode peper, plakjes radijs, gehakte rode kool of sla. Je salade ziet er niet alleen goed uit, maar smaakt ook goed.
7. Proef wat groentesoep
Warm en proef. Probeer tomatensoep, pompoensoep of andere groentesoep. Kies soep met weinig zout.
8. Wanneer buiten het huis
Als u buiten het huis dineert, hoeft u zich geen zorgen te maken. Vraag bij het bestellen om extra groentegerechten of salades in plaats van gefrituurde bijgerechten.
9. Geniet van de smaak van plantaardige specerijen
Koop groenten die in het seizoen zijn tegen lage kosten. Zie lokale markten om groenten te vinden die in het seizoen zijn.
10. Probeer iets nieuws
Je weet nooit wat je leuk vindt. Probeer nieuwe groenten die je nog nooit hebt geproefd, voeg deze toe aan je recept.
LEES OOK:
- 7 Eerste groenten voor baby's
- De beste en slechtste tijd om fruit en groenten te eten
- Tips voor het invoeren van fruit en groenten in het kindermenu
