inhoud:
- Medische video: Wat is kramp?
- Wat zijn de oorzaken van plotselinge spierkrampen?
- Wat moet ik doen als spierkrampen optreden?
- Zijn spierkrampen gevaarlijk? Wanneer moet ik naar een dokter?
Medische video: Wat is kramp?
Heb je ooit plotselinge spierkrampen gevoeld? Misschien heb je krampen ervaren als je overdag of zelfs midden in je slaap beweegt. Wat veroorzaakt plotselinge spierkrampen? Is dit gevaarlijk?
Wat zijn de oorzaken van plotselinge spierkrampen?
Spierkrampen zijn een normale aandoening en komen vaak voor bij veel mensen. Deze toestand kan op elk moment optreden, zelfs wanneer u net wakker wordt of midden in uw slaap bent. De pijn die wordt gevoeld bij het ervaren van spierkrampen wordt veroorzaakt doordat de spier continu gespannen is.
Helaas is tot nu toe niet precies bekend wat deze plotselinge spierkrampen veroorzaakte. Omdat, veel dingen die de oorzaak kunnen zijn van spierkrampen, zoals:
- sport, kan een oorzaak zijn van spierkrampen, omdat wanneer u deze activiteiten uitvoert, spieren vaker worden gebruikt. De spieren worden strakker en ontspannen, soms worden de spieren overbelast en veroorzaken ze krampen.
- Minerale tekortkomingbijvoorbeeld magnesium of kalium.
- Sta en blijf lang zitten.
- Drink niet genoeg, Als je niet drinkt, is niet alleen je keel droog, maar ook je spieren zullen 'dorstig' voelen.
- Neem bepaalde medicijnen zoals anticonceptiepillen, diuretica en steroïde medicijnen.
Daarnaast zijn er verschillende andere risicofactoren die het voor u gemakkelijker maken om spierkrampen te ervaren, namelijk:
- leeftijd, Hoe ouder een persoon is, hoe gemakkelijker het is om spierkrampen te ervaren, omdat ze veel spiermassa verloren hebben.
- uitdroging, De conditie van uitdroging die vaak voorkomt bij sporters kan gemakkelijker spierkrampen veroorzaken.
- dracht, Problemen met spierkrampen komen vaak voor tijdens de zwangerschap.
- De bloedstroom verloopt niet soepel.
- Zelden oefenen.
- Lange tijd hoge hakken gebruiken
Wat moet ik doen als spierkrampen optreden?
Meestal zullen deze plotselinge spierkrampen in korte tijd verdwijnen. Je kunt de verkrampte spieren masseren en uitrekken. Of als u erg ziek bent en de spierkrampen die u ervaart niet verliest, kunt u pijnstillers nemen die worden verkocht zonder dat een doktersrecept nodig is, zoals ibuprofen of paracetamol.
Daarnaast kunt u ook een bad nemen met warm water om de spieren van het lichaam meer ontspannen te maken. Vergeet niet voldoende water te drinken om de hydratatiestatus van uw lichaam te behouden.
Zijn spierkrampen gevaarlijk? Wanneer moet ik naar een dokter?
Tot nu toe zijn spierkrampen geen gevaarlijke situatie. Maar inderdaad, de kramp die u voelt, kan worden veroorzaakt door bepaalde gezondheidsproblemen, zoals:
- Verminderde nierfunctie
- Zenuwstelselaandoeningen
- atherosclerose
Eigenlijk kunt u spierkrampen voorkomen door voldoende water te drinken, regelmatig te blijven sporten en voedingsmiddelen te eten die verschillende vitaminen en een hoog calciumgehalte bevatten. Als de spierkrampen die in u optreden niet eindigen, moet u een arts raadplegen.
