inhoud:
- Medische video: Lil Kleine - Loterij ft. Ronnie Flex (prod. Jack $hirak)
- Tips voor het verhogen van de lichaamsenergie, naast het drinken van koffie
- 1. Eet kauwgom
- 2. Neem een kort dutje
- 3. Oormassage
- 4. Was je gezicht met koud water
Medische video: Lil Kleine - Loterij ft. Ronnie Flex (prod. Jack $hirak)
Koffie is inderdaad een krachtig wapen voor sommige mensen om zich te ontdoen van slaperigheid en opwinding energie. Dit drankje bevat cafeïne waardoor je beter alert kunt zijn, zodat je je nog steeds goed kunt bewegen. Te veel koffie drinken is echter niet goed voor je gezondheid. Om je energie opnieuw te verhogen, vooral overdag, volg je de onderstaande tips.
Tips voor het verhogen van de lichaamsenergie, naast het drinken van koffie
Een vermoeide lichaam kan uw productiviteit belemmeren. Als u uw koffie-inname vermindert of niet van koffie houdt, zijn er veel alternatieve manieren om de energie in uw lichaam te verhogen, zoals:
1. Eet kauwgom
Kauwgom verfrist niet alleen de ademhaling, maar kan ook verloren energie herbouwen. Waarom? Kauwgom kan de hartslag verhogen. Dat wil zeggen, het zuurstofrijkere bloed dat in de hersenen stroomt.
Bovendien geeft de smaak van kauwgom, in het bijzonder de smaak van munt, een koud gevoel aan de mond wat het zenuwstelsel stimuleert om meer alert te zijn.
2. Neem een kort dutje
Gebrek aan energie kan je slaperig maken. Een dutje kiezen kan de juiste keuze zijn. Dutten kan uw humeur, alertheid en prestaties verbeteren.
Maar onthoud, het meest effectieve dutje is 20 tot 40 minuten, niet meer dan dat. Te lang slapen maakt je eigenlijk meer slaperig en maakt je soms duizelig.
3. Oormassage
Wanneer je lichaam niet is geactiveerd, is het niet schadelijk om je lichaam te masseren. Vooral de oren. Bij reflexologietechnieken kan het masseren van het oor energie afvoeren en de alertheid verhogen.
Het is gemakkelijk, druk met je duim en wijsvinger op de buitenrand van je oor. Doe deze massage gedurende 10 tot 30 seconden, elke keer dat het lichaam zwak aanvoelt.
4. Was je gezicht met koud water
Net als het mintgevoel van kauwgum, kan het wassen van je gezicht zich opfrissen en je alertheid vergroten. Koud water dat op het gezicht valt, kan een diepe ademhaling stimuleren, zodat het zuurstofgehalte in het lichaam stijgt.
Door je gezicht te wassen kun je ook naar de badkamer lopen. Ook al lijkt het triviaal, lopen kan ook een manier zijn om je humeur en energie te vergroten. Maar onthoud, je krijgt dit voordeel als je sneller loopt.
