Nacht hoesten kan nog ernstiger zijn. Hoe het te overwinnen?

inhoud:

Medische video: My Honest Graduation Speech

Als u allergisch bent of verkoudheden en verkoudheid hebt, zal de keel ook worden aangetast, die jeukt en blijft hoesten. Beslissen om te breken is de juiste keuze voor het lichaam om infecties te bestrijden. In plaats van beter te worden, wordt de hoest zelfs erger, vooral 's nachts. Hoe om te gaan met hoesten 's nachts? Kom op, overweeg de volgende tips om je hoest 's nachts te verlichten.

Waarom wordt hoest 's nachts erger?

Hoesten is eigenlijk belangrijk om je te helpen snel te herstellen van verkoudheid of kou. Continu hoesten helpt bij het afbreken van slijm dat stolt, zodat uw keel en luchtwegen schoner worden. Echter, sde meeste mensen die hoesten hebben een slechte slaapkwaliteit.

Reporting from Everyday Health, Mitchell Blass, MD, een specialist in infectieziekten en artsen in Emory Saint Joseph in Atlanta, stelt dat hoesten 's nachts erger wordt door de zwaartekracht en de droge omgeving in de kamer.

Wanneer je gaat liggen, zal het slijm zich verzamelen en zich achter je keel verzamelen. Dan activeert de droge lucht die je in de kamer inademt ook de keel om te blijven jeuken. Dat is de reden waarom hoesten erg vervelend zal zijn als je 's nachts uitrust.

Tips om hoesten 's nachts te verlichten

Hieronder volgen stappen om het hoesten 's nachts te verlichten.

1. Ken de oorzaak van hoesten

citroen

U kunt hoesten door allergieën, griep of verkoudheid, astma of maagzuurreflux (GERD). Zorg ervoor dat u er hoestmiddelen volgens krijgt oorzaak van hoesten sneller genezen.

Als u GERD heeft, vermijd dan het eten van voedsel dat brandend maagzuur veroorzaakt. Je moet ongeveer vier uur voor het slapengaan niet eten om de symptomen van hoesten 's nachts te verminderen.

2. Gebruik een luchtbevochtiger

luchtbevochtiger

Droge lucht door een ventilator of airconditioner kan de hoest 's nachts erger maken. Je kunt de luchtconditie in deze kamer overwinnen met gebruik een luchtbevochtiger aka luchtbevochtiger. Deze tool helpt de kwaliteit te verbeteren en de lucht vochtig te houden en tegelijkertijd stof tegen te gaan waardoor u 's nachts hoest.

Vergeet echter niet dat u de instructies voor gebruik moet volgen en echt schoon water voor de luchtbevochtiger moet gebruiken. Als het gebruikte water niet steriel is, verspreiden de kiemen in het water zich naar de kamer en maken je hoest erger.

Gebruik in plaats daarvan een hygrometer om te meten luchtvochtigheid, De juiste vochtigheidsgraad is ongeveer 50 procent. Als het te vochtig is, zal de schimmel zich gemakkelijker ontwikkelen en allergieën veroorzaken.

3. Drink kruidenthee met honing

drink thee na het eten

Kruidenthee, zoals gemberthee of thee kamille bevat meestal geen cafeïne, dus het is veilig om te drinken voordat je naar bed gaat. Het toevoegen van honing aan hete thee kan de keel kalmeren, irritatie verminderen en slijm in de luchtwegen afbreken.

4. Gorgelen met zout water

de voordelen van zout water voor de mondgezondheid

De zoutwateroplossing blijkt in staat om pijn en irritatie in de keel te verminderen, terwijl het helpt bij het verwijderen van slijm dat zich ophoopt in de achterkant van de keel. Het is gemakkelijk, je hoeft je mond maar een paar keer te spoelen zout water en gooi het water weg, niet doorslikken.

5. Gebruik een hoog kussen

verkeerde slaapgewoonten

Hoesten zal erger worden omdat slijm zich in de keel verzamelt als de kop op gelijke hoogte is met het hoofd. Slapen met een hoog hoofdkussen kan slijm afvoeren. Slapen in een positie als deze verlicht niet alleen hoest als gevolg van griep of verkoudheid, maar voorkomt ook maagzuurreflux (GERD).

Vergeet niet om uw bed routinematig schoon te maken. Vervang vuile dekens, lakens of kussenslopen. Ververs minimaal twee keer per week en was het met warm water. Deze stap kan voorkomen dat mijten of stof aan het bed blijven kleven dat hoest veroorzaakt.

Nacht hoesten kan nog ernstiger zijn. Hoe het te overwinnen?
Rated 5/5 based on 2993 reviews
💖 show ads