Zit u met Super Ager Ouderen? Ontdek hier het karakter!

inhoud:

Medische video: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1

Ouderdom is identiek aan het lichaam dat steeds meer verbuigt en het vermogen van de hersenen om te vertragen. Er zijn ook veel ziektes die beginnen te verschijnen als je ouder wordt, zoals diabetes, dementie, chronische obstructieve longziekte en anderen. Hoewel inderdaad alle achteruitgang in lichaamsfuncties een natuurlijk onderdeel is van het verouderingsproces, betekent dit niet dat je moet worden meegesleept in de stereotypen van 'grootouders' die in de samenleving zijn geweest. Veel ouderen met lichamelijke en geestelijke fitheid zijn veel beter dan andere mensen van zijn leeftijd - of zelfs jongere. Ze worden ouderen genoemd super ager.

Wat is een superouder ouderen?

ouderensuper ager is een term die verwijst naar een groep ouderen met een goede lichamelijke en geestelijke vermogens die over het algemeen beter zijn dan personen van hun leeftijd. Hun fitnessniveau kan zelfs 20-30 jaar jonger zijn dan die van andere senioren van dezelfde leeftijd. Simpel gezegd, de leeftijd op hun identiteitskaarten kan 80 jaar oud zijn. Maar dankzij zijn lichamelijke gezondheid kon de leeftijd van het bejaarde lichaam van de superagent aangeven dat hij in de vijftig was. De term superagent werd voor het eerst geïntroduceerd door neurowetenschapper Marsel Mesulam.

Dit voordeel zorgt ervoor dat ze zich op oudere leeftijd zonder onderbreking kunnen verplaatsen. Verschillende studies in de afgelopen jaren tonen groepen super ager hebben dikkere hersenvolumes en zijn meestal minder beschadigd. Dus naast het feit dat ze veerkrachtiger zijn voor het ontstaan ​​van lichamelijke ziekten, neigen ze ook om een ​​lager risico op degeneratieve hersenproblemen, zoals dementie en Alzheimer.

Wat zijn de kenmerken en kenmerken van de oudere superheld?

Van een oudere persoon kan gezegd worden dat hij tot de superergroep behoort als zijn hersenvermogen nog steeds redelijk optimaal is. In zekere zin is het vermogen om te onthouden, geheugen te beheren, te concentreren, beslissingen te nemen en beter te onthouden dan de typische oudere persoon. Een studie van Harvard wees uit dat IQ en het opleidingsniveau van de oudere superheld niet veel effect hadden op de scherpte van hun kwaliteit, maar ze hadden de neiging om een ​​iets ander probleemoplossend perspectief te hebben.

De reden, een onderzoek in 2016, toonde aan dat sommige delen van de hersenen (cortex) van de oudere superagent, onder hen anterieure temporale cortex, rostrale mediale prefrontale cortex, en voorste midcellige schors zijn meestal wakker. Deze hersenscherpte maakt individuen super-ager meer bereid om uit zijn comfortzone te komen, zoals bij het uitproberen van verschillende dingen en nieuwe expertisegebieden.

Naast de toestand van de hersenen, het individu super-ager kan ook worden gemeten op basis van de fysieke fitheid die het heeft. Iemands lichamelijke conditie kan op verschillende manieren worden gemeten. Bijvoorbeeld van het niveau van spierfitness, hartfitness en longfitness. De conditie van deze lichaamsdelen kan worden verbeterd en getraind met fysieke activiteit en lichaamsbeweging.

Eén studie toonde aan dat personen die regelmatig sporten vanaf de vroege dag, dezelfde hart- en longfunctie hebben als jonge volwassenen van in de dertig, na te zijn gemeten aan de hand van de VO2 max-indicator. De indicator van de waarde van VO2 max wordt gemeten op basis van fysieke vaardigheid bij het spelen van cardio. Hoe hoger de VO2 max-waarde, hoe lager het risico op hart- en vaatziekten en dementie bij iemand.

Er kunnen verschillende dingen worden gedaan om de fysieke en mentale gezondheid vóór de ouderdom te behouden

Veroudering is de impact van accumulatie van verschillende moleculaire en cellulaire schade in de tijd. Uiteindelijk veroorzaakt dit een afname van het fysieke en mentale vermogen, verhoogt het het risico op ziekte en leidt vervolgens tot de dood.

Toch worden er nog steeds dingen onderzocht die iemand kunnen aanmoedigen om meer weerstand te bieden aan het verouderingsproces. De resultaten van de studie tot nu toe laten zien dat doorgaan met fysieke activiteit en het trainen van de hersenen belangrijk zijn, zodat het lichaam het verouderingsproces kan overleven.

Om een ​​bejaarde persoon te zijnsuperagent, je moet doorgaanverscherpen van mentale en fysieke vermogens. Het is belangrijk om altijd de hersenen te gebruiken om te denken dat de hersenen een stabiel volume hebben en gewend zijn om te werken. Terwijl fysieke fitheid kan worden aangescherpt met een routine van fysieke activiteit om het aerobe vermogen te behouden en de bloedtoevoer naar het hart en de hersenen te behouden om normaal te blijven.

Vergeet niet om ook een gezond en uitgebalanceerd dieet aan te nemen om je fysieke en mentale fitheid tegen de ouderdom verder te ondersteunen. Onderzoek heeft aangetoond dat een gezond dieet, zoals het mediterrane dieet, het vermogen van de hersenen kan behouden en het hele krimpproces van de hersenen kan voorkomen. Daarnaast is het ook belangrijk om altijd te proberen voldoende slaap te krijgen om de resterende bèta-amyloïde plaque te verwijderen die aan de hersenen is gehecht en waarvan bekend is dat deze dementie veroorzaakt.

Zit u met Super Ager Ouderen? Ontdek hier het karakter!
Rated 4/5 based on 2348 reviews
💖 show ads