inhoud:
- Medische video: Kraantje Pappie - Lil Craney (prod. Ramiks)
- Handleiding voor het onderhouden van persoonlijke hygiëne
- 1. Was je handen met zeep
- 2. Poets je tanden 's morgens en' s avonds
- 3. Houd je nagels schoon
- 4. Houd je voeten schoon
- 5. Houd kleding schoon
Medische video: Kraantje Pappie - Lil Craney (prod. Ramiks)
De activiteiten van handen wassen, baden, tandenborstels en anderen zijn dingen die je vaak doet. U weet ook dat dit wordt gedaan om persoonlijke hygiëne te handhaven. Helaas weet niet iedereen hoe persoonlijke hygiëne op de juiste manier gehandhaafd moet worden, inclusief de reden waarom ze naast het feit dat ze al routine zijn geworden persoonlijke hygiëne moeten handhaven.
Persoonlijke hygiëne of persoonlijke hygiëne is een actie om je reinheid en gezondheid te handhaven om optimaal fysiek en psychologisch welzijn te verkrijgen. Het onderhouden van persoonlijke hygiëne moet om drie redenen worden gedaan, namelijk:
- Sociale redenen, Het handhaven van persoonlijke hygiëne kan u helpen om een negatief lichaamsbeeld te voorkomen. Want waar praten andere mensen graag over, vooral als het over praten gaat om lichaamsgeur, okseldorst, slechte adem, gele tanden of dingen die met je lichaam te maken hebben?
- Gezondheidsredenen, Slechte persoonlijke hygiëne kan uw risico op het krijgen van ziekten, zoals diarree of andere infecties, verhogen. Door persoonlijke hygiëne te handhaven, kunt u infectie van de ziekte voorkomen.
- Psychologische redenen, Goede persoonlijke hygiëne kan uw zelfvertrouwen vergroten, vooral in sociale situaties.
Handleiding voor het onderhouden van persoonlijke hygiëne
Als u al die tijd verschillende activiteiten hebt uitgevoerd om de persoonlijke hygiëne te handhaven, betekent dit dat u een schoon persoon bent. Als je hieronder nog geen vijf belangrijke dingen hebt gedaan, kun je nu beginnen.
1. Was je handen met zeep
De meeste infecties kunnen optreden omdat u uw eten of mond aanraakt met vuile handen. Daarom is het wassen van de handen met zeep een van de belangrijkste dingen die u kunt doen om een infectie te voorkomen. U wordt aangeraden om uw handen met zeep en stromend water te wassen, vooral wanneer:
- Na gebruik van het toilet.
- Voor en na het eten.
- Voor het koken of bereiden van voedsel.
- Na het dier vast te houden.
- Bij iemand in de buurt zijn die hoest of loopneus heeft.
Als u echter geen toegang hebt tot stromend water, kunt u de beschikbare zeep en water gebruiken. Als u geen toegang hebt tot water of zeep, kunt u handdesinfectiemiddelen op basis van alcohol gebruiken, zoals handdesinfecterend middeldie minstens 60 procent alcohol bevat om handen schoon te maken.
2. Poets je tanden 's morgens en' s avonds
Om slechte adem, tandplak en andere tandinfecties te voorkomen, moet u uw tanden regelmatig minstens twee keer per dag poetsen, namelijk 's ochtends en' s avonds.
'S Ochtends ervaar je meestal een slechte adem omdat er geen speeksel wordt gemaakt als je slaapt. En 's nachts neemt de productie van speeksel af en zijn de bacteriën die de tanden vernietigen' s nachts actiever.
Om uw tanden en mond optimaal te houden, moet u uw tanden minimaal twee keer per dag voorzichtig poetsen, uw tandenborstel om de drie maanden vervangen of tandenborstels beginnen te slijten, en zorg ervoor dat u fluoride bevat.
3. Houd je nagels schoon
Nagels die lang en vies achterblijven, kunnen een infectie veroorzaken. Daarom moet je nagelgezondheid behouden door:
- Bijt of scheur geen nagels.
- Knip nagels als de nagels lang beginnen. Gebruik een schone nagelsnijder om nagels te knippen.
- Als u lange nagels wilt houden, wordt u aangeraden om uw nagels te reinigen met water, zeep en een nagelborstel om de onderkant van uw nagels te wrijven wanneer u uw handen wast.
4. Houd je voeten schoon
Als je sokken en schoenen de hele dag gebruikt of dezelfde dagenlange sokken en schoenen gebruikt, zullen de bacteriën zich in de huid van je voeten ontwikkelen, waardoor het een onaangename geur kan veroorzaken. Om voetgeur te voorkomen, zijn hier de dingen die u moet doen:
- Was uw voeten regelmatig en droog ze af met een handdoek.
- Gebruik niet elke dag dezelfde sokken en schoenen of gebruik sokken en schoenen gedurende de dag.
- Gebruik geen schoenen als uw voeten nat zijn, want dit maakt de conditie van de voeten vochtig en bacteriën gemakkelijker te ontwikkelen.
5. Houd kleding schoon
U moet uw vuile kleren grondig wassen met afwasmiddel voordat u het opnieuw gebruikt. U wordt ook geadviseerd om kleren die u in de zon hebt gewassen te drogen, omdat zonlicht bepaalde ziektekiemen kan doden die een infectie kunnen veroorzaken.
