inhoud:
- Medische video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Voordelen van valeriaanwortel voor de gezondheid
- 1. Maak slaapgeluid
- 2. Verlicht buitensporige angst
- 3. Verlaag de bloeddruk
- 4. Verlicht pijn tijdens de menstruatie
- 5. Verlicht stress
Medische video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Valeriaanwortel is een van de kruidenplanten afkomstig uit Europa en delen van Azië. Deze wortel wordt vaak gebruikt voor verschillende gezondheidsmedicijnen, bijvoorbeeld om angstgevoelens en als kalmerend middel te overwinnen. Wat zijn de voordelen van andere valeriaanwortels die goed zijn voor de gezondheid? Laten we de onderstaande beoordelingen bekijken.
Voordelen van valeriaanwortel voor de gezondheid
1. Maak slaapgeluid
Studies tonen aan dat de voordelen van valeriaanwortel je snel slaperig kunnen maken en je beter laten slapen. In tegenstelling tot slaappillen heeft valeriaan wortel minder bijwerkingen. Als je 's ochtends valeriaanwortel eet, zul je geen overmatige slaperigheid voelen.
In een studie uitgevoerd door het Health Centre Foellinge in Zweden, bleken de voordelen van valeriaanwortel goed te worden gebruikt bij mensen die moeite hebben met slapen. Dit bleek uit 44 procent van de deelnemers die een zeer goede nachtrust hadden en 89 procent van de deelnemers verklaarde dat ze 's nachts gemakkelijk in slaap konden komen na het eten van valeriaanwortel. Bovendien gaven de deelnemers ook toe dat er geen bijwerkingen waren die ontstonden na het nuttigen van dit kruid.
2. Verlicht buitensporige angst
Wetenschappers hebben ontdekt dat valeriaanwortel de hoeveelheid van een stof genaamd gamma-aminoboterzuur (GABA) in de hersenen kan verhogen. GABA is een stof die helpt bij het reguleren van zenuwcellen en het verlagen van angstniveaus. Als u echter sedativa of andere antidepressiva gebruikt, wordt het niet aanbevolen om kruidengeneesmiddelen of supplementen van valeriaanwortel te gebruiken.
3. Verlaag de bloeddruk
Bovendien kunnen de voordelen van valeriaanwortel niet alleen de geest en het lichaam kalmeren. Valeriaanwortel wordt ook veel gebruikt om de bloeddruk te verlagen en de gezondheid van het hart te verbeteren. Het actieve ingrediënt in valeriaanwortel om met stress en angst om te gaan, kan het lichaam helpen de bloeddruk te reguleren om stabiel en normaal te zijn.
4. Verlicht pijn tijdens de menstruatie
Het volgende voordeel van valeriaanwortel is dat het een pijnstiller kan zijn wanneer een vrouw PMS heeft of tijdens haar menstruatie. Valeriaanwortel bevat kalmerende en krampstillende stoffen die bestand zijn tegen spierspasmen en die als een natuurlijke spierontspanner kunnen dienen.
Valeriaanwortel is effectief voor het kalmeren van uterusspiercontracties tijdens de menstruatie, en dit is getest en onderzocht door de Islamic Azad University in Iran.
5. Verlicht stress
Omdat valeriaanwortel angst kan verminderen, het snel in slaap kan laten vallen voor mensen die moeite hebben met slapen, en de slaap beter kan maken, kan dit ook van invloed zijn op mensen die stress ervaren. Omdat chronische stress en angst nauw verband houden met elkaar. Heel vaak kunnen deze twee dingen niet gescheiden worden. Als er dan een kan worden overwonnen, kan een andere impact tussen stress en angst ook worden verminderd.
Valeriaanwortel kan het lichaam ontspannen en kalm maken. Een ontspannen lichaam kan verdrijven en stress voorkomen. Kruidenthee of supplementen met valeriaan wortel kan uw keuze zijn wanneer het wordt getroffen door ernstige stress.
