inhoud:
- Verschillende manieren om met menstruatiepijn om te gaan
- 1. Plak een warm kompres op de maag
- 2. Neem pijnstillers
- 3. Drink gemberthee
Menstruatiepijn is vaak onvermijdelijk. Maar in de meeste gevallen kan de pijn erg overmatig zijn om de dagelijkse activiteiten te verstoren. Als dit is wat u normaal ervaart, is het goed om verschillende manieren te zien om met menstruatiepijn om te gaan in dit artikel.
Verschillende manieren om met menstruatiepijn om te gaan
1. Plak een warm kompres op de maag
De toename van de productie van prostaglandine hormonen een paar dagen voor de menstruatie zorgt ervoor dat de spieren van het lichaam strak samensmelten en maagkrampen en rugpijn veroorzaken. Dit kan worden ondervangen door warme waterkompressen aan pijnlijke lichaamsdelen te bevestigen.
Warme temperaturen verbreden de bloedvaten, zodat de bloedstroom en zuurstoftoevoer gemakkelijker het getroffen gebied kunnen bereiken. Een vloeiendere doorbloeding helpt om strakke en stijve spieren te ontspannen, waardoor menstruatiepijn vermindert.
De truc, laat de handdoek gewoon weken in lauw water (40-50º C) en pers het overtollige water uit voordat het op de huid wordt geplaatst. Je kunt een plastic fles ook vullen met warm water en de fles inwikkelen met een washandje voordat je het op de huid legt. Warme kompressen kunnen meerdere keren per dag worden herhaald totdat de pijn is verdwenen, maar gebruik niet meer dan 20 minuten per sessie. Als u wilt herhalen, laat u uw huid ongeveer 15 minuten rusten voordat u opnieuw begint te comprimeren.
2. Neem pijnstillers
Het gebruik van pijnstillers zoals ibuprofen, naproxen of aspirine is een van de meest effectieve manieren om met menstruatiepijn om te gaan. Deze medicijnen werken om de productie van natuurlijke ontstekingsstoffen in het lichaam die pijn veroorzaken te remmen.
Toch zouden pijnstillers nog lang niet moeten worden gebruikt. Zorg ervoor dat u medicatie neemt volgens de dosering en niet vermengd wordt met andere geneesmiddelen die de werking van het medicijn kunnen verstoren. Vraag altijd uw apotheker of arts voordat u dit geneesmiddel gebruikt.
Als u jonger dan 20 jaar oud bent, mag u geen aspirine gebruiken.
3. Drink gemberthee
Gember heeft verbindingen die als effectief worden beschouwd voor het verminderen van ontstekingen en pijn, waaronder menstruatiepijn. Gember kan bovendien de symptomen van misselijkheid verminderen, die soms tijdens de menstruatie verschijnen.
De truc, brouw stukjes gember met theebladeren in heet water. Voeg een beetje honing toe, dus het is beter. Vermijd deze dranken als u galstenen of maagzweren heeft.
