inhoud:
- Medische video: Is Koffie Gezond? - Vraag #65
- De productie van het hormoon cortisol in het lichaam kennen
- Wanneer is de meest effectieve tijd om koffie te drinken?
Medische video: Is Koffie Gezond? - Vraag #65
Ben je een fan van koffie? Hoe laat drink je meestal koffie? Een onderzoek toont aan dat de effectieve tijd om koffie te drinken niet 's morgens is. Als je 's ochtends graag koffie drinkt, verandert dit feit je kijkgewoonten voor koffie.
Waarom moeten we op het juiste moment koffie drinken? Natuurlijk, zodat u de maximale voordelen kunt voelen. Als je op het verkeerde moment koffie drinkt, krijg je niet de voordelen van koffie die je veel kent. Het is een schande als dat het geval is. Dit is de beste tijd om koffie te drinken.
De productie van het hormoon cortisol in het lichaam kennen
U moet medicijnen nemen wanneer u het nodig heeft, evenals koffie met cafeïne. Je hebt cafeïne nodig als je lichaam het echt nodig heeft. Als je cafeïne in het lichaam stopt wanneer het lichaam het niet nodig heeft. Wat voel je? Natuurlijk is het antwoord nee.
Het hormoon cortisol is een van de belangrijke hormonen die door ons lichaam worden aangemaakt. Cortisol is een hormoon gemaakt door twee bijnieren (één bevindt zich in elke nier) en dat is heel belangrijk voor het leven. Het hormoon cortisol is ook algemeen bekend als een stresshormoon, omdat dit hormoon meer zal worden geproduceerd wanneer het lichaam stress ervaart, zowel fysiek als emotioneel.
Het hormoon cortisol speelt een rol bij het gebruik van suiker of glucose en vet in het metabolisme van het lichaam om energie te leveren. Bovendien functioneert het hormoon cortisol voor het beheersen van stress die kan worden beïnvloed door aandoeningen van infectie, verwonding, zware activiteit en fysieke en emotionele stress.
Wanneer u zich bedreigd voelt, zal het deel van de hersenen het alarm van het lichaam inschakelen. Dit zal dan de bijnier boven de nieren triggeren om adrenaline vrij te maken, dit samen met het hormoon cortisol. Onder normale omstandigheden bereiken de hoogste hormoonspiegels van cortisol een piek bij 8 tot 9 uur en zullen verder afnemen. Wanneer je cortisolhormoon afneemt, is dit wanneer je cafeïne in koffie nodig hebt.
Wanneer is de meest effectieve tijd om koffie te drinken?
Als u al weet wanneer uw hormooncortisolproductie het hoogste niveau bereikt. Natuurlijk weet je al het antwoord dat is wanneer de productie van dit hormoon het laagste niveau bereikt of afneemt in het lichaam. Cafeïne verhoogt de productie van het hormoon cortisol niet, maar kan de rol van dit hormoon vervangen wanneer de productie afneemt en u beïnvloedt. De reden waarom koffie je enthousiast kan maken, is het effect van cafeïne op de hersenen. Niet alleen als stimulerend middel, kan cafeïne ook adenosinereceptoren remmen. De impact kan je energieker maken en je meer opgewonden voelen.
Volgens een studie uitgevoerd door Steven Miller van de Universiteit voor Gezondheidswetenschappen in Bethesda, zal de productie van het hormoon cortisol een cyclus ondergaan, de uren dat de productie van het hormoon cortisol zijn hoogste piek bereikt is van 08:00 tot 09:00 in de ochtend, van 12:00 tot 11:00 uur. Iedereen heeft een andere cyclus, maar gemiddeld ervaren ze de hoogste productie van cortisol hormonen op deze uren.
Dus, de beste tijd voor jou om koffie te drinken is, wanneer je hormooncortisolproductie begint te dalen, precies op het uur dat we de term kennen koffiepauze, tussen 9.30-11.30, 13.30 en 17.00 uur Nu is het jouw keuze om de uren van koffie drinkgewoonten te veranderen, zodat je het maximale uit een kopje koffie haalt.
