inhoud:
- Medische video: 185th Knowledge Seekers Workshop - August 17, 2017
- Klopt het dat vaak mobiele telefoons migraine kunnen veroorzaken?
- Waarom is dat zo?
- De mobiele telefoon is toegestaan, maar beperk de tijd
Medische video: 185th Knowledge Seekers Workshop - August 17, 2017
"Speel niet op je mobiel, je wordt duizelig en je ogen doen pijn." Je hoort vaak het schelden uit de mond van de ouders en de mensen die het dichtst bij je staan. Inderdaad, bijna iedereen kan niet ontsnappen smartphoneelke dag. Ofwel om te antwoorden chatten,controleer sociale media, speelhet spel, werk doet het, enzovoort.
Veel mensen zeggen dat als je naar je mobiel scherm staart, je migraine of hoofdpijn kunt krijgen. Hij zei dat dit iets te maken heeft met blootstelling aan straling van mobiele telefoons die de werking van de hersenen kunnen verstoren. Maar klopt dat?
Klopt het dat vaak mobiele telefoons migraine kunnen veroorzaken?
Er zijn veel onderzoeken geweest die bewijzen dat gsm-straling de gezondheid in gevaar kan brengen. Een van hen, de gewoonte om vaak een mobiel in een zak op te bergen, heeft bewezen het risico op kanker bij mensen te vergroten.
Ongeacht je redenen om mobiel te spelen, of het nu gaat om spelenhet spelof door sociale media te controleren, moet je deze gewoonte onmiddellijk verminderen. Want, te lang naar het scherm van de mobiele telefoon staren bleek het risico op migraine en hoofdpijn te vergroten, weet je.
Volgens een onderzoek in het tijdschrift Cephalalgia kan het te lang naar een mobiel scherm staren een van de oorzaken zijn van een terugval van migraine. Dit werd bewezen nadat Montagni en het team maar liefst 5.000 jongvolwassenen met een gemiddelde leeftijd van 20 jaar hebben onderzocht en vervolgens gemeten hoe lang ze elke dag naar een mobiel, computer of televisiescherm keken.
De experts van de International Headache Society ontdekten dat hoe vaker je HP speelt, hoe groter het risico op migraine-aanvallen is. Ze vonden echter geen bewijs dat het spelen van mobiele telefoons het risico op andere soorten hoofdpijn anders dan migraine zou kunnen verhogen.
Waarom is dat zo?
Feitelijk hebben experts nog steeds niet de precieze oorzaak gevonden van de relatie tussen migraine en de gewoonte om mobiele telefoons te spelen. De reden is dat de duur van het spelen van mobiele telefoons voor elke persoon anders is, afhankelijk van hun respectievelijke gewoonten.
Deskundigen vermoeden dat dit iets te maken heeft met blootstelling aan blauw licht van mobiele telefoons of televisieschermen en laptops. Wanneer u vaak lange tijd mobiele telefoons speelt, kan blauw licht van een mobiele telefoon signalen in de hersenen storen en stress veroorzaken. Deze stress die zich constant in het hoofd ophoopt, kan migraine veroorzaken.
De oorzaak van migraine bij het spelen van HP kan ook worden veroorzaakt door een verkeerde houding. De meeste mensen of misschien sta je zelf vaak met een neerwaartse positie naar het scherm van de mobiele telefoon, wat betekent dat de positie van de HP onder de aandacht is.
Zonder het te beseffen, kan deze gewoonte spierspanning veroorzaken in sommige delen van het lichaam, vooral in de nekspieren. Deze gespannen nekspieren zijn verbonden met het hoofd. Wanneer de nekspieren zich spannen, voelt uw hoofd aan ketariken uiteindelijk leiden tot migraine.
Dat niet alleen. Migraine kan ook optreden als je de gewoonte hebt om tot laat in de avond mobiele telefoons te spelen of om op te blijven. Onthoud dat mensen die niet kunnen slapen meer vatbaar zijn voor migraine dan mensen die genoeg slaap hebben. Er zijn dus eigenlijk veel factoren die ertoe kunnen leiden dat migraine terugkomt door het gebruik van apparaten.
De mobiele telefoon is toegestaan, maar beperk de tijd
De beste manier om terugval van migraine te voorkomen, is door je levensstijl te veranderen. Rustig maar, je hoeft je de hele dag niet lastig te vallen om je mobieltje uit te zetten, hoe dat komt.
Hoewel er geen studies zijn die aantonen dat migrainensymptomen verminderd kunnen worden na het beperken van de tijd om HP te spelen, doet het nooit pijn om deze gewoonte af te remmen voor uw eigen gezondheid.
Aanvankelijk is het in het begin niet gemakkelijk, maar probeer jezelf er toe te verbinden de mobiele telefoon niet vaak op een dag af te spelen. De gemakkelijke manier is dit:
- Beperk de tijd om mobiele telefoons te spelen wanneer u thuis bent, vooral tijdens maaltijden en familiebijeenkomsten.
- Installeer hettimer bij het spelen van mobiele telefoons, tv kijken of het spelen van een computer.
- Laat je ogen regelmatig rusten. Schakel om de 20 minuten uw blik 20 seconden naar een object in de verte. Dit kan helpen de vermoeide spieren van het oog te strekken door naar het scherm van de mobiel te staren.
- Verander de aandacht door hobby's zonder te doen apparaatje, bijvoorbeeld door te tekenen, schaken, boeken lezen, sporten enzovoort.
- Raadpleeg een arts als u het nog steeds moeilijk vindt om uw telefoon te verlaten of zelfs verslaafd te raken.
Deze methode is niet alleen nuttig om het risico op migraine te verminderen, maar voorkomt ook dat je verslaafd bent aan het spelen van mobiele telefoons. In feite kan deze eenvoudige methode ook het risico verminderen van visuele storingen, pijnlijke ogen en obesitas die kunnen optreden als gevolg van de gewoonte om ongezonde mobiele telefoons te spelen.
