inhoud:
- Medische video: Limonata Film | Ertan Saban, Serkan Keskin (HD)
- Nachtbaden maken reuma, mythe of feit?
- Reumatiek wordt niet aanbevolen voor koude baden
- Wat kan worden gedaan om relapsing reuma te voorkomen?
Medische video: Limonata Film | Ertan Saban, Serkan Keskin (HD)
Voor Indonesiërs, waarvan het merendeel wordt besteed aan het warme weer, is het juiste gedeelte van het bad twee keer per dag: één keer 's morgens en één keer' s avonds voor het slapen gaan. Natuurlijk heb je het gefluister van een buurman gehoord dat een nachtbad reuma maakt, oftewel gewrichtspijn, wat je ontmoedigt om de badkamer binnen te gaan. Is dat echt de mythe? Lees verder om de feiten te achterhalen.
Nachtbaden maken reuma, mythe of feit?
Het geloof dat nachtbaden artritis maken is slechts een mythe. Er is geen verband tussen 's nachts zwemmen met het optreden of het opnieuw optreden van reuma. Reumatiek zelf is een auto-immuunziekte die ontsteking, pijn, stijfheid en beperkte beweging veroorzaakt in gewrichten, botten, pezen, gewrichtsbanden en spieren.
Experts beweren dat de oorzaak van jicht en reuma bij volwassenen hoge niveaus van urinezuur is. Urinezuur is niet aanwezig in het badwatergehalte. Jicht wordt geproduceerd door natuurlijke schade aan de cellen van uw lichaam en aan het voedsel dat u eet. Te hoge urinezuurspiegels worden over het algemeen veroorzaakt door te veel eten en eten van levensmiddelen die purines bevatten, vooral rood vlees, slachtafval, alcoholische dranken en zeevruchten.
Met andere woorden, een bad in de nacht maakt geen artritis, maar u zult het koud hebben.
Reumatiek wordt niet aanbevolen voor koude baden
Hoewel baden geen directe oorzaak is van opkomst of herhaling van reuma, is de gewoonte om 's nachts te baden met koud water nog steeds niet aanbevolen voor mensen die gezond zijn of die klachten hebben van reuma of jicht. Omdat veranderingen in koude temperaturen de gewrichtsbeschermingscapsules kunnen doen krimpen. Naarmate we ouder worden, vermindert de gewrichtsbeschermingslaag terwijl het glijmiddel dikker wordt op de leeftijd van meer dan 45 jaar.
Dit werd ook bevestigd door een professor van de afdeling psychiatrie en anesthesiologie, Harvard Medical School, Robert Newlin Jamison. Jamison beweert dat reuma zich tijdens koud weer kan voordoen als gevolg van veranderingen in luchtdruk.
Stel je voor dat het weefsel rond het gewricht de vorm heeft van een grote ballon met inhoud erin. Wanneer koud water uit de douche wordt gegoten, neemt de luchtdruk in de omgeving af en wordt het lichaam ingedrukt totdat het weefsel rond het gewricht groter wordt. Uitbreiding van dit weefsel zorgt ervoor dat de gewrichtsbelasting toeneemt en dan verschijnt pijn. Toch beweerde Jamison dat het niet bewezen was dat de theorie zou verklaren waarom reuma zich terugdeinst in de kou. Verder onderzoek is nog steeds nodig om de exacte redenen te achterhalen.
Nachtzwemmen kan ook het verouderingsproces van het lichaam versnellen. Dit komt omdat als je het koud hebt, je lichaam een stressfase zal ervaren die het metabolisme zal verhogen en de bloedstroom zal verhogen om zuurstof door het lichaam te leveren. Uitbreiding van orgaanweefsel in het lichaam kan het werk van het gewricht overbelasten, zodat pijn verschijnt.
Wat kan worden gedaan om relapsing reuma te voorkomen?
Kies warm water om 's nachts te zwemmen. Naast het kunnen bestrijden van koude temperaturen in de nacht, helpt warm water ook om je gespannen spieren te ontspannen na een dag actief te zijn en gewrichtsstijfheid te voorkomen.
Voedselfactoren spelen ook een belangrijke rol bij het optreden van gewrichtspijn. Om artritis, vooral jichtarthritis, te voorkomen, moet u het innemen van ingewanden verminderen. zeevruchtenen alcoholische dranken die de productie van purines kunnen triggeren, die in jicht kunnen worden omgezet. En er is niets mis als je lichte oefeningen doet die het risico op reuma verminderen.
