inhoud:
- Medische video: Tips om je nieren en blaas te verzorgen
- Overzicht van nierstenen
- Klopt het dat spinazie nierstenen maakt?
- Hoewel het niet gevaarlijk is, doet het nooit pijn om het gebruik van spinazie te beperken
- Andere dingen die kunnen worden gedaan om nierstenen te voorkomen
Medische video: Tips om je nieren en blaas te verzorgen
Spinazie is een soort groente die een groot aantal voordelen voor het lichaam heeft. Omdat de groente inderdaad voedzaam is. Echter, achter de voordelen van spinazie, zijn veel mensen bang om spinazie te eten. Dit komt omdat geruchten in de gemeenschap circuleren dat het eten van spinazie niersteenziektes kan veroorzaken (ook steenurine genoemd). Waar komt dit probleem vandaan? Klopt het dat spinazie nierstenen maakt? Geloof niet onmiddellijk in mythen, he. Kom op, schil grondig de relatie tussen spinazie en nierstenen hieronder.
Overzicht van nierstenen
Nierstenen zijn een ziekte die vaak voorkomt in de huidige maatschappij. Volgens de resultaten van het Basic Health Research (Riskedas) van het ministerie van Volksgezondheid van 2013, is nierziekte die vaak voorkomt in Indonesië nierstenen of nierstenen, Volgens deze gegevens zullen meer mannen dan vrouwen nierstenen ervaren.
Wel, meestal worden nierstenen gevormd door de opbouw of kristallisatie van calcium die niet in het lichaam wordt gebruikt. Calcium dat gewoonlijk in steen kristalliseert, is een type calciumoxalaat.
Klopt het dat spinazie nierstenen maakt?
Eigenlijk is het eten van spinazie geen nierstenen. Waarom zijn veel mensen dan bang om spinazie te eten? Nou, het probleem van spinazie zorgt ervoor dat nierstenen beginnen met het gehalte aan calciumoxalaat in spinazie. Ja, spinazie bevat oxalaat. Echter, het eten van één portie spinazie hoeft niet noodzakelijk nierstenen te veroorzaken.
In 100 gram spinazie is het oxalaatgehalte 970 milligram of 0,97 gram. Zodra u spinazie eet (één portie), kunt u ongeveer 50 tot 100 gram spinazie eten.
Ondertussen vormt calciumoxalaat geen gevaar als het niet te veel wordt verbruikt. Het gevaarlijke niveau van oxalaat, dat bij de mens de dood kan veroorzaken, is vijf gram. Dus, zolang je spinazie meestal niet eet, brengt spinazie geen gezondheid in gevaar.
Hoewel het niet gevaarlijk is, doet het nooit pijn om het gebruik van spinazie te beperken
Het eten van spinazie veroorzaakt niet direct nierstenen. Echter, voor mensen die een verhoogd risico lopen op nierfunctiestoornissen, overtollig calcium, teveel vitamine D, spijsverteringsstoornissen of andere aandoeningen die verband houden met nierstenen, moet u het gebruik van spinazie beperken.
Probeer het type groenten dat je per dag consumeert te vervangen. Eet niet alleen spinazie zoals in heldere groenten of pecel. Varieer bijvoorbeeld met plantaardige lodeh, groentesoep, plantaardige jackfruit, capcay of plantaardige tamarinde.
Andere dingen die kunnen worden gedaan om nierstenen te voorkomen
Naast het beperken van het gebruik van spinazie, moet u ook de volgende stappen nemen om weg te blijven van nierstenen of urinestenen.
- Drink voldoende, minstens twee liter per dag. Uitdroging of gebrek aan vocht kan het risico op calciumkristallisatie verhogen.
- Houd je ideale gewicht. Door overgewicht loop je meer risico op nierproblemen. Probeer in te checken deze link of op bit.ly/indeksmassatubuh om te berekenen of uw huidige gewicht ideaal is.
- IJverig overleg met de arts. Vooral als u risico loopt op een nieraandoening en andere gezondheidsproblemen die u kwetsbaar maken voor nierstenen.
