Jeugdomgeving heeft invloed op de hoeveelheid mannelijk testosteron, hoe komt dat?

inhoud:

Medische video: #BOOS DOCU: TERUG NAAR JE EIGE LAND

Het hormoon testosteron is erg belangrijk voor de mannelijke vruchtbaarheid. Gedurende deze tijd weet je misschien dat de testosteronniveaus van mannen met de leeftijd zullen afnemen. Er wordt ook gedacht dat genetische factoren een rol spelen als een bepalende factor voor de hoeveelheid testosteron in uw lichaam.

Recent onderzoek heeft echter aangetoond dat de hoeveelheid testosteron in het lichaam van een man begint te vormen, zelfs toen hij nog een kind was, weet u. Echt waar?

De omgeving van de jeugd beïnvloedt de testosteronniveaus

Ja, de verklaring werd bewezen nadat onderzoekers van de Universiteit van Durham een ​​onderzoek hadden uitgevoerd onder 360 mannen die in Bangladesh en Engeland woonden. De studie, gepubliceerd in Nature Ecology and Evolution Journal, verzamelde gegevens over lengte, gewicht, leeftijd van de puberteit, speekselmonsters en andere gezondheidsinformatie die de testosteronniveaus van de deelnemers konden bepalen.

Uniek, deze studie was verdeeld in vier grote groepen, namelijk jongens geboren en woonachtig in Bangladesh, jongens geboren in Bangladesh, maar vervolgens verhuisd naar Engeland, vervolgens jongens geboren in Engeland, maar hun ouders waren immigranten uit Bangladesh en autochtone Engelse kinderen.

De resultaten toonden aan dat de testosteronniveaus van mannen uit Bangladesh die in het VK waren opgegroeid en opgegroeid, vaak hoger waren in vergelijking met jongens die van kindertijd tot volwassenheid in Bangladesh bleven.

Niet alleen dat, de leeftijd van de puberteit is een jongen uit Bangladesh die naar Engeland emigreerde, ook sneller dan zijn leeftijdsgenoten die er nog steeds wonen.

mannelijke seksuele problemen

Een ongezonde omgeving kan de ontwikkeling van testosteron remmen

Een van de auteurs, Dr. Kesson Magid van de afdeling Antropologie aan de universiteit van Durham, zei dat mannelijke testosteronspiegels niet alleen konden worden bepaald op basis van de woonplaats toen hij volwassen was. Het is echter begonnen te verschijnen, zelfs omdat mannen nog steeds kinderen waren.

Een van de versterkende factoren is de omgevingsomstandigheden tijdens de kindertijd. Omdat de testosteronniveaus van volwassen mannen die al sinds hun kindertijd in een vuile omgeving leven, veel lager zullen zijn dan die van volwassen mannen die groeien en zich ontwikkelen in een gezonde en schone omgeving.

Dit kan zijn omdat een vuile omgeving de neiging heeft om het risico op het krijgen van een besmettelijke ziekte te verhogen en de voedingsinname niet optimaal te maken. Kortom, de energie en voedingsstoffen van het lichaam worden meer gebruikt om ziekten te bestrijden, zodat slechts een kleine hoeveelheid wordt gebruikt voor de ontwikkeling van het lichaam, waaronder testosteron.

Echter, verder uitgelegd door de onderzoekers dat bij het betreden van volwassenheid, mannelijke testosteronspiegels niet langer worden beïnvloed door de omgeving.

Dus, hoe kunnen mannelijke testosterongehalten effectief worden verhoogd?

Lage testosteronniveaus bij mannen hebben niet alleen een impact op hun seksuele leven, maar hebben ook een groot effect op de gezondheid van het lichaam. Erectiestoornissen, onvermogen om een ​​erectie te behouden, gebrek aan geslachtsdrift zijn enkele van de effecten die vaak gepaard gaan met lage testosteronniveaus.

Maar maak je geen zorgen, je hoeft niet altijd sterke medicijnen in te nemen om de seksuele functie te herstellen. Van sommige van deze natuurlijke manieren wordt aangenomen dat ze de testosteronniveaus in het lichaam van een man verhogen:

1. Regelmatige lichaamsbeweging

verboden tijdens sporten

Naast een gezond lichaam en het voorkomen van ziekteaanvallen, blijkt routine-oefening ook de testosteronproductie te optimaliseren.

Dit blijkt uit een studie in het European Journal of Applied Physiology, dat mannen die ijverig de tijd nemen om te oefenen een veel hoger testosterongehalte hebben dan degenen die zelden of nooit sporten.

HIIT-oefening en gewichtstraining zijn slechts enkele soorten oefeningen die een optie kunnen zijn om testosteron te verhogen.

2. Beheer stress

stress bij vasten

Het is algemeen bekend dat stress vaak wordt geassocieerd met een toename van het cortisolhormoon van het lichaam, wat ook mogelijkheden biedt voor verschillende ziekten.

Maar wist je dat het hoge hormoon cortisol de testosteronniveaus daadwerkelijk kan verlagen? Ja, omdat cortisol werkt als een wip. Wanneer het hormoon cortisol hoog is, zijn er andere hormonen die dramatisch dalen (in dit voorbeeld testosteron). Vice versa.

Stress kan ook de eetlust vergroten. Zonder het te beseffen, gaat het verhogen van het lichaamsgewicht gepaard met toenemende vetvoorraden in het lichaam. Ten slotte kan het de testosteronniveaus van het lichaam negatief beïnvloeden.

3. Maak kennis met de voedingsbehoeften van het lichaam

gezond voedsel menu, gezond dieet menu, 4 gezonde voedingsmiddelen perfect

Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan goede voedingsstoffen zoals koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en verschillende mineralen is niet minder belangrijk als u de productie van het hormoon testosteron in het lichaam wilt verhogen. Maar vergeet niet, blijf eten volgens de behoeften van je lichaam. Niet minder, vooral overdreven.

4. Krijg voldoende rust

overmatige slaap

Rust en slaap zijn net zo belangrijk als het reguleren van dieet en lichaamsbeweging als u de hoeveelheid testosteron wilt optimaliseren. Probeer 's avonds laat te slapen en probeer altijd minstens zeven uur per dag te slapen.

Vooral als je deze methode combineert met de hierboven genoemde methoden. Uiteraard zal de productie van testosteron optimaler zijn en zal uw gezondheid worden gehandhaafd.

Jeugdomgeving heeft invloed op de hoeveelheid mannelijk testosteron, hoe komt dat?
Rated 4/5 based on 2068 reviews
💖 show ads