inhoud:
- Medische video: Hartritmestoornissen: symptomen en gevolgen
- Wat is activiteitsintolerantie door extreme vermoeidheid?
- Sommige chronische ziekten kunnen activiteitintolerantie veroorzaken
- Tekenen en symptomen van extreme vermoeidheid (activiteitsintolerantie)
- 1. Te moe
- 2. Spierkrampen gemakkelijk
- 3. Veranderingen in bloeddruk
- 4. Hartslag is te laag
- 5. Symptomen van depressie
- 6. Ervaring met cyanose
- Wie loopt het risico om intolerantie met de activiteit te ervaren?
- Tips voor het overwinnen van extreme vermoeidheid (activiteitintolerantie)
Medische video: Hartritmestoornissen: symptomen en gevolgen
Vermoeidheid is een natuurlijk iets dat door iedereen wordt ervaren vanwege werk- of sportroutines. Maar als u zich plotseling moe voelt dan normaal terwijl u uw dagelijkse routine zoals gewoonlijk volgt, is de kans groot dat u activiteitintolerantie ondervindt. Hoewel extreme vermoeidheid slechts af en toe voorkomt of bij zware fysieke activiteit, kan dit niet worden onderschat. Extreme vermoeidheid kan een teken zijn van ernstiger gezondheidsproblemen.
Wat is activiteitsintolerantie door extreme vermoeidheid?
Activiteitintolerantie (Intolerantie uitoefenen) is een aandoening waarbij een persoon geen fysieke activiteit kan verrichten die over het algemeen wordt beschouwd als uitgevoerd door groepen van personen van hetzelfde geslacht en dezelfde leeftijd.
Activiteitintolerantie wordt veroorzaakt door extreme vermoeidheid als gevolg van een gebrek aan energie-inname veroorzaakt door verstoring van voedselnutriënten en zuurstof. Het niveau van activiteitsintolerantie kan variëren, wat betekent dat vermoeidheid of verminderde activiteitscapaciteit kan optreden wanneer iemand matig of zwaar werk doet - zelfs wanneer het licht werk is.
Sommige chronische ziekten kunnen activiteitintolerantie veroorzaken
Activiteitintolerantie kan worden ervaren door iemand die lijdt aan hartziekten of mitochondriale aandoeningen als energieproducenten op cellulair niveau. Dit totale mager-syndroom kan ook worden ervaren door iemand met metabool syndroom, zoals obesitas en diabetes. Maar de meeste hoofdoorzaken van activiteitsintolerantie zijn diastolisch hartfalen.
Diastolisch hartfalen is een aandoening waarbij het hart tijdens de ontspanningsfase van de hartslag niet voldoende bloed krijgt. Hierdoor wordt er minder bloed uit het hart door het lichaam gepompt en is uiteindelijk de hoeveelheid zuurstof en voedingsstoffen die wordt gedistribueerd onvoldoende, vooral wanneer u lichaamsbeweging of lichaamsbeweging doet.
Simpel gesteld veroorzaakt de conditie van diastolisch hartfalen dat de spieren niet genoeg bloed krijgen als ze actief aan het werk zijn, wat een intolerantie voor de activiteit veroorzaakt. Dit wordt gekenmerkt door een afname van prestaties en capaciteit, zowel bij oefeningen als bij dagelijkse activiteiten.
Tekenen en symptomen van extreme vermoeidheid (activiteitsintolerantie)
Hier zijn enkele dingen die moeten worden vermoed als tekenen van activiteitsintolerantie, waaronder:
1. Te moe
Iedereen kan extreme vermoeidheid ervaren tijdens lichamelijk werk, inclusief iemand met een goede fysieke conditie, omdat spieren tegelijkertijd zuurstof en voedingsstoffen moeten verwerken.
Maar bij mensen die een intolerantie met de activiteit ervaren, kan een gevoel van extreme vermoeidheid optreden binnen enkele minuten na het starten van de activiteit, die wordt gekenmerkt door buiten adem raken en de spieren zich zwak voelen. Erger nog, als het kan verschijnen bij activiteiten die niet te veel spieren gebruiken, zoals bij het eten of schrijven.
2. Spierkrampen gemakkelijk
Opwarmen is een manier om spierkrampen te voorkomen en de hartslag te verhogen net voor het sporten. Maar als u intolerantie voor activiteiten ervaart, kan opwarmen en matige lichaamsbeweging kramp veroorzaken. Zelfs de veroorzaakte pijn kan tot meerdere dagen duren.
3. Veranderingen in bloeddruk
Activiteitintolerantie wordt meestal gekenmerkt door veranderingen in de normale bloeddruk als het niet aan lichaamsbeweging doet, maar neemt onmiddellijk dramatisch toe tot hoge bloeddruk wanneer het een paar minuten staat of loopt.
4. Hartslag is te laag
Hartslag die te laag is, wordt gedefinieerd als de afwezigheid van een significante toename van de hartslag wanneer er een toename is in de intensiteit van fysieke activiteit. Een gezonde hartslag zal snel toenemen met de intensiteit van de spierbewegingen, terwijl als de hartslag te laag is, wordt aangetoond dat de capaciteit van het hart niet kan voldoen aan de metabole behoeften vanwege de toegenomen intensiteit van de activiteit.
5. Symptomen van depressie
Mentale vermoeidheid zoals een afname van de concentratie kan door iemand na de training worden ervaren, maar als iemand intolerantie met de activiteit ervaart, kan mentale vermoeidheid depressieve symptomen veroorzaken zoals prikkelbaarheid, gebrek aan kracht, verdriet, angst en desoriëntatie.
6. Ervaring met cyanose
Cyanose is een toestand van verkleuring van de gezichtshuid om bleek te worden als gevolg van interferentie met de bloedstroom of verstoring van de zuurstofverdeling tijdens het trainen. Cyanose is een ernstige aandoening en vereist onmiddellijke medische behandeling.
Wie loopt het risico om intolerantie met de activiteit te ervaren?
Activiteitintolerantie kan worden ervaren door iedereen die gezondheidsproblemen heeft die de bloedcirculatie kunnen verstoren. Activiteitintolerantie is waarschijnlijker bij adolescenten en volwassenen met metabool syndroom en hartaandoeningen.
Activiteitintolerantie kan ook optreden op de leeftijd van kinderen. Maar de worteloorzaken komen meestal van aandoeningen van de ademhalings-, cardiovasculaire en zenuwstelselspieren en aandoeningen als gevolg van mentale stress die de fysieke en gedragsmatige omstandigheden beïnvloeden.
Tips voor het overwinnen van extreme vermoeidheid (activiteitintolerantie)
Hier zijn enkele manieren om de opkomst van activiteitsintolerantie te minimaliseren, vooral als u het risico ervaart:
- Stop niet met trainen - Misschien denk je dat stoppen met bewegen de juiste manier is om om te gaan met activiteitsintolerantie. Feitelijk oefenen is nog steeds nodig om de capaciteit van de bloedstroom te behouden en te vergroten. De trainingssessie hoeft niet te lang te duren, zolang hij de intensiteit van de zuurstofinname, zoals het ophogen van gewichten meerdere keren per week, kan verhogen en langzaam begint.
- Neem regelmatig een pauze tijdens het trainen - Dit is een strategie om het lichaam langer te laten bewegen. Naast oefeningen met rustperioden die vaak de neiging hebben om veilig te zijn en die kunnen worden getolereerd door iemand met een hartprobleem en een gevoel van vermoeidheid gemakkelijker wordt herkend.
- Besteed aandacht aan uw toestand - train jezelf om de fysieke conditie te herkennen wanneer je vermoeid begint te worden en te stoppen om te rusten, tenminste wanneer het lichaam zich ongemakkelijk begint te voelen. Vermijd te veel nadruk op gezondheid en prioriteiten, en herzie het aanpassingsvermogen van uw lichaam tijdens het trainen.
