inhoud:
- Medische video: Sacral Chakra Sleep Meditation: OVERCOME ADDICTIONS & heal repressed emotions
- Tekenen van menstruatie zullen snel komen
- 1. Buikkrampen
- 2. Puistjes verschijnen
- 3. De borsten voelen dicht en pijnlijk aan als ze worden aangeraakt
- 4. Uitgeput maar slapeloosheid
- 5. Constipatie of diarree
- 6. Winderigheid
- 7. Hoofdpijn
- 8. Stemmingswisseling
Medische video: Sacral Chakra Sleep Meditation: OVERCOME ADDICTIONS & heal repressed emotions
Menstruatie komt meestal een keer per maand met PMS-symptomen eerst. Niet alle vrouwen ervaren echter PMS, waardoor het moeilijk is om te "voorspellen" wanneer maandelijkse gasten zullen bezoeken. Dan kan de menstruatie plotseling op het verkeerde moment verschijnen als u niet de juiste voorbereiding hebt. Zijn er tekenen van menstruatie die gemakkelijker te herkennen zijn?
Tekenen van menstruatie zullen snel komen
1. Buikkrampen
Buikkrampen zijn het meest typische teken van menstruatie. Het verschijnt meestal 1 tot 2 dagen vóór uw menstruatie schema. Ontspan, deze maagkrampen verdwijnen meestal als je menstruatie hebt.
2. Puistjes verschijnen
Afgezien van krampen, het uiterlijk van acne is de meest herkenbare menstruatie symptomen. De hormoonspiegels van het lichaam die vóór de menstruatie toenemen, kunnen ervoor zorgen dat de gezichtshuid overmatige olie (talg) produceert. Olievoorraden zullen uiteindelijk de poriën verstoppen en puistjes produceren.
3. De borsten voelen dicht en pijnlijk aan als ze worden aangeraakt
Als de borst gezwollen, zwaarder aanvoelt en pijn voelt, vooral aan de buitenkant, zijn dit tekenen van je menstruatie die binnenkort komt. Borstveranderingen worden veroorzaakt door een toename van het hormoon prolactine, een hormoon dat de melkproductie verhoogt.
4. Uitgeput maar slapeloosheid
Wanneer maandelijkse gasten binnenkort komen, zult u 's nachts moeilijker slapen, ook al is uw lichaam uitgeput. Dit is de accumulatie van een combinatie van hormonale veranderingen vóór de menstruatie in combinatie met fysieke stress vanwege een vermoeide lichaam en emotionele stress van dagelijkse activiteiten.
5. Constipatie of diarree
Sommige vrouwen kunnen enkele dagen voor de menstruatie klagen over indigestie, zoals constipatie of zelfs diarree.
Dit komt door de toename van hormonen vóór de menstruatie. Verhoogde prostaglandine veroorzaakt dat de darmen samentrekken en diarree veroorzaken, terwijl een toename van progesteron obstipatie kan veroorzaken.
6. Winderigheid
Heb je regelmatig gegeten, maar de maag voelt nog steeds opgeblazen en geplet? Misschien wil je binnenkort menstrueren.
Probeer dit te voorkomen door uw inname van hoog zout voedsel te verminderen en deze te vervangen door meer groenten en fruit en regelmatige lichaamsbeweging.
7. Hoofdpijn
Sommige vrouwen die op het punt staan te menstrueren, ervaren gewoonlijk hevige hoofdpijnen. Blijkbaar heeft dit te maken met veranderingen in de oestrogeenspiegels van het lichaam die hormonen in de hersenen kunnen verstoren. Dientengevolge kunnen hoofdpijn niet worden vermeden.
8. Stemmingswisseling
Naast fysieke veranderingen kan menstruatie je stemming ook veranderen om instabiel te worden - oftewel gemoedsschommeling. Je kunt boos worden of plotseling huilen, ook al was je eerder gelukkig.