6 gezondheidsproblemen die ervoor kunnen zorgen dat u zich snel moe voelt

inhoud:

Medische video: Water drinken onmiddellijk na het opstaan

Elke dag snel moe voelen is een veel voorkomend symptoom dat door iedereen kan worden ervaren. De oorzaak van het lichaam voelt moe omdat er geen duidelijke reden kan worden gerealiseerd vanwege gewoonten of gezondheidsproblemen die niet worden gerealiseerd. Er zijn verschillende omstandigheden die vermoeidheid veroorzaken die u misschien nog niet eerder hebt gerealiseerd.

Gezondheidsomstandigheden die vermoeidheid veroorzaken

1. Uitdroging

Uitdroging is een natuurlijk verschijnsel als we niet drinken nadat het lichaam vocht verliest in metabole processen en biochemische lichaamsreacties. Het voldoen aan de behoeften van drinkwater kan voor elke persoon variëren, afhankelijk van lichaamsgewicht, leeftijd, geslacht en uitgevoerde activiteiten. Een gezondheidstoestand die je uitgedroogd kan maken is diabetes. Hoge bloedsuikerspiegels zullen vocht uit de weefsels van het lichaam aantrekken en uitdroging veroorzaken. Dit kan gebeuren, hoewel mensen met diabetes zich altijd dorstig voelen en veel drinken omdat ze ook vaak plassen. Beide zijn enkele typische symptomen van diabetes.

2. Gebrek aan fysieke activiteit

Een sedentaire levensstijl, oftewel luie beweging, is een van de oorzaken van stemmingsstoornissen, hormonale onevenwichtigheden, insulineresistentie en verstoring van de slaap, die ook een invloed kunnen hebben op het verminderde metabolisme en de energie van het lichaam. Actiever zijn is een manier om vermoeidheid te overwinnen, dit kan worden gedaan door minder tijd te besteden aan zitten, meer lopen of een routine van fysieke activiteit starten voor en na het werk.

3. Gebrek aan slaap

De gemiddelde adequaatheid van de slaaptijd bij volwassenen is 7-9 uur slaapnacht. Een slaapgebrek van slechts 4-6 uur kan binnen enkele dagen een oorzaak van vermoeidheid zijn als het continu optreedt. Als u een tekort aan slaap ervaart, corrigeer dan uw nachtrust de volgende nacht.

4. Slaap op het verkeerde moment

Veranderingen in tijd en slaappatroon kunnen ervoor zorgen dat het lichaam moe wordt en niet uitgehongerd. Dit wordt vaak ervaren door mensen die gebrek aan slaap ervaren of ploegendienst hebben, zodat ze 's nachts actiever zijn. De manier om het slaappatroon te verbeteren is om 's nachts meteen te gaan slapen en blootstelling aan blauw licht te vermijden (blauw licht) wanneer u probeert te slapen.

5. Bloedarmoede

Bloedarmoede is een gezondheidsprobleem dat vaak niet wordt opgemerkt. De toestand van bloedarmoede kan vermoeidheid veroorzaken omdat de inname van zuurstofverdeling in het bloed om cellen en weefsels te bereiken de neiging heeft om langzaam en te weinig te zijn. Vermoeidheid veroorzaakt door bloedarmoede is vaak specifiek, bijvoorbeeld moe voelen ondanks voldoende tijd om te slapen, spieren die zich zwak voelen en moeite hebben om zich te concentreren, in ernstige gevallen kan het kortademigheid en een verminderde hartfunctie veroorzaken. De bloedarmoede die vermoeidheid veroorzaakt, kan worden verbeterd door het aanvullen van voedingsstoffen, met name ijzer en vitamine B12 en een adequate inname van vitamine C om mineralen te helpen opnemen.

6. Hypothyreoïdie

De schildklier heeft een zeer belangrijke rol omdat afscheidende hormonen nodig zijn voor verschillende lichaamsfuncties, zoals regulering van de lichaamstemperatuur, hartslag, eiwitproductie, metabolisme en lichaamsenergieniveaus. Hypothyreoïdie is een aandoening waarbij de schildklier niet erg actief is. Hierdoor kan een persoon zich altijd moe en slaperig voelen.

7. Depressie

Depressie kan een oorzaak zijn van vermoeidheid die u mogelijk ervaart. Depressie zorgt ervoor dat serotonine (een chemische stof in de hersenen) een evenwichtsstoornis ervaart. Hoewel serotonine belangrijk is om te wachten op "body clock". Dientengevolge, voelen mensen met een depressie zich altijd moe en niet energiek. Ze vinden het zelfs misschien moeilijk om 's nachts te slapen en worden' s morgens te vroeg wakker. Raadpleeg uw arts als u voelt dat u depressief bent.

6 gezondheidsproblemen die ervoor kunnen zorgen dat u zich snel moe voelt
Rated 5/5 based on 2106 reviews
💖 show ads