inhoud:
- Medische video: COPD - wat gebeurt er in je longen?
- Tips voor gezond leven met COPD
- 1. Ga gevaccineerd zijn
- 2. Vermijd kiemen
- 3. Stop met roken
- 4. Houd de lucht schoon in uw omgeving
- 5. Handhaaf de conditie en blijf slank als dat nodig is
- 6. Eet kleinere porties, maar vaak
- 7. Verminder stress
Medische video: COPD - wat gebeurt er in je longen?
Het hebben van chronische obstructieve longziekte of gewoonlijk afgekort als COPD, heeft zeker zijn eigen uitdagingen. Vooral als COPD in een ernstige fase wordt ervaren. Gewoon een routine doen die vaak wordt gedaan, kan vermoeiend zijn omdat het lichaam zuurstof mist. Dat is de reden waarom mensen met COPD moeten proberen hun conditie te behouden voor verslechtering. Het is goed, je kent de tips voor gezond leven met COPD die kunnen worden gevolgd, zodat het de kwaliteit van leven kan verbeteren.
Maar hoe moeten mensen met COPD door het leven gaan? Welke beperkingen en aanbevelingen moeten ze doen? Misschien kunnen enkele van de tips voor gezond leven met de volgende COPD u helpen erachter te komen.
Tips voor gezond leven met COPD
1. Ga gevaccineerd zijn
Mensen met COPD ervaren meestal verergerende aandoeningen als gevolg van griepaanvallen en een verkoudheid. Bij normale mensen is deze aandoening een veel voorkomende aandoening waarvoor zelfs geen speciale behandeling nodig is. Voor mensen met COPD kan dit echter de toestand van uw luchtweg verergeren die al verstoord is.
Wanneer u in een gezonde toestand verkeert zonder enige ziekte, zou u er nooit aan kunnen denken om jaarlijks een griepvaccinatie te krijgen. Als u echter COPD heeft, moet u zichzelf beschermen door griep regelmatig elk jaar te vaccineren. Op die manier vermindert u het risico op blootstelling aan griep.
Gewoonlijk hebben griepvaccins twee typen, standaard injecties en neussprays. Zorg ervoor dat u een vaccin in de vorm van een injectie in plaats van spray. Waarom? Het neusspray vaccin is een levend vaccin en kan nadeliger zijn dan gunstig als u lijdt aan COPD. In aanvulling op het jaarlijkse griepvaccin, is het belangrijk om een pneumonie-vaccin ten minste een keer te krijgen, door injectie booster zoals aanbevolen door de arts.
2. Vermijd kiemen
Niemand wil op een plek zijn met veel ziektekiemen. De situatie is echter soms echt onvermijdelijk. Doe je best om mensen die ziek zijn te vermijden. Feestevenementen en ontmoetingen waarbij veel mensen zijn betrokken, lopen ook het risico als verzamelplaats voor kiemen en bacteriën, vooral in het griepseizoen.
Misschien moet de keuze om het feest over te slaan als de organisator ziek is of zich niet lekker voelt, ook worden overwogen. Dit is om de gezondheidstoestand van uw lichaam te behouden.
3. Stop met roken
Bijna iedereen is het erover eens dat roken een slechte gewoonte is, zelfs de roker zelf. Het gevaar dat direct in contact is met de longen, maakt het een van de belangrijkste risicofactoren voor mensen met COPD. Stoppen met roken is een van de tips voor een gezond leven met COPD, zelfs voor iedereen die in goede gezondheid verkeert.
Ooit gehoord dat e-sigaretten beter zijn voor mensen met COPD? Laat je niet eerst voor de gek houden. De inhoud, in vergelijking met gewone sigaretten, kan inderdaad minder toxische stoffen zijn. Elektrische sigaretten mogen geen teer bevatten, maar e-sigaretten bevatten meestal verschillende additieven, zoals smaakstoffen die u samen ademt en die in uw longen terechtkomen. Vergeet niet dat het nog niet bekend is of deze ingrediënten veilig zijn voor uw nieuwe long of niet.
4. Houd de lucht schoon in uw omgeving
Luchtkwaliteit kan ook kortademigheid en andere symptomen van COPD veroorzaken. Als u in de buurt van een fabriek woont en de luchtkwaliteit slecht is, moet u ervoor zorgen dat de lucht in uw kamer schoon is. Daarnaast kun je het gebruiken hoog-efficiënt deeltjeswater (HEPA) filter.
Het filter kan tot 99 procent van de verontreinigende stoffen uit de binnenlucht filteren. Tips voor een gezond leven met COPD om de kwaliteit van andere binnenlucht te verbeteren, is om tapijten te verwijderen en de kamer te reinigen met milieuvriendelijke producten of met natuurlijke schoonmaakmiddelen zoals water en zeep, bakpoeder en azijn.
5. Handhaaf de conditie en blijf slank als dat nodig is
Hoewel mensen met COPD vaak en gemakkelijk kortademigheid ervaren, betekent dit niet dat ze helemaal niet kunnen trainen. In feite worden COPD-patiënten aangemoedigd om te blijven oefenen en hun ademhalingsspieren te trainen. De sleutel om te oefenen voor COPD-patiënten is niet te zwaar of te licht te zijn.
Naast het versterken van de ademhalingsspieren, hebt u ook lichaamsbeweging nodig om vet te verbranden, zodat uw lichaamsgewicht behouden blijft, zodat het geen nieuwe problemen veroorzaakt, zoals obesitas. Laten we zo denken, wat voel je als je de hele tijd een koffer van 4,5 kg moet dragen? Je bent buiten adem.
Dit geldt ook als je een overgewicht van 4,5 kg rond de maag hebt om overal mee naartoe te nemen. Overgewicht zal je belasten met het dragen van je eigen lichaamsgewicht.
Zelfs als je vet moet verminderen, betekent dit niet dat je hard moet oefenen, zodat je gewicht drastisch daalt. Het meest correcte is om een ideaal lichaamsgewicht te behouden, omdat uit onderzoek blijkt dat gewichtsverlies het risico op overlijden bij patiënten met COPD kan verhogen. Voer een uitgebalanceerd dieet uit en raadpleeg uw arts als u niet zeker weet wat uw normale gewicht is.
6. Eet kleinere porties, maar vaak
Veel COPD-patiënten voelen zich kortademig na het eten van grote porties. Je moet kleinere porties eten, maar vaak de hele dag door. Als u dit doet, voorkomt u dat u zich "vol" voelt. Naast het brengen van veel voordelen, kan het eten van kleinere porties u vaak helpen om voedsel te krijgen terwijl u uw eetlust verliest.
7. Verminder stress
Stress maakt de basisconditie van iemand zeker slechter, zowel gezonde mensen als zieke mensen. Oefening en slaap minstens zeven uur per dag is de beste stressverlichter die u kunt doen. Oefening is waarschijnlijk het laatste wat u wilt doen als u lijdt aan COPD, maar oefening kan de symptomen van COPD verminderen en zal u uiteindelijk energieker maken als u het goed doet.
Als u de symptomen van COPD onder controle houdt, kunt u soms depressief worden, maar tips om gezond te leven met COPD hierboven, kunnen uw leven gemakkelijker en gelukkiger maken. Het vermijden van triggers en het behouden van een goede gezondheid is zeer nuttig bij de behandeling van deze progressieve longaandoening.
Hallo gezondheidsteam geeft geen medisch advies, diagnose of behandeling.
