inhoud:
Medische video: The SECRET to Super Human STRENGTH | 2018
Voor de meeste mensen is de sportschool als een tweede thuis waar je je buikvet trimt en je borstspieren vormt om de ideale lichaamsvorm te krijgen. Maar niet zelden klaagt ook dat de sportschool na verloop van tijd aanvoelt als een vijand in een deken. Lang zweten en worstelen in de sportschool, ondervonden ze geen enkele verandering in de vorm van hun lichaamsspieren. In feite zien de lichaamsspieren er eigenlijk kleiner uit wanneer ze reflecteren.
Als u bekend bent met de bovenstaande situatie, bent u niet de enige. En de reden waarom spieren lijken te samentrekken als je in de sportschool kijkt, kan je verbazen.
Ideale lichaamsstandaarden in de sportschool beïnvloeden hoe je je eigen lichaam beoordeelt
Toegegeven of niet, de reden voor gymnastiek is voor de meeste mensen meer gebaseerd op zorgen over lichaamsvet, schaamte en schuldgevoel dan de wens om gezond te leven. Evenzo met mannen. Onderzoekers uit het VK en Australië ontdekten dat mannen die hun lichaam over het algemeen "vet" vinden, vaker en langdurker zullen worden.
Ondertussen word je constant omringd door gespierde mensen tijdens het trainen in de sportschool. Om nog maar te zwijgen van een aantal bemoedigende posters van bodybuilders die bekend staan om hun spieren die hier en daar uitkomen. Wanneer je omringd bent door mensen die denken dat het ideale lichaamstype een slank en gespierd lichaam is, zul je na verloop van tijd hetzelfde gaan geloven. Het is dus niet verrassend dat je later denkt dat je "normale" lichaam een "dik en zwak" lichaam is, en niet een lichaam dat als aantrekkelijk wordt beschouwd.
Dan wordt het ingebed in de vaststelling dat "ik moet mager en gespierd zijn net als zij", waardoor je nog meer enthousiast bent over het trainen in de sportschool. Maar tegelijkertijd blijven de mensen die uw ideale referentiepunt voor het lichaam worden, ook hun spieren vormen om nog groter te worden, zodat uw normen worden verhoogd als gevolg van de veranderende stroming. Zonder het te beseffen, zorgen eindeloze inspanningen om je in te halen om dit ideale lichaam te krijgen je meer onder druk te zetten en te intimideren omdat het er niet in slaagt de gewenste standaard te worden.
Hard werk dat spieren vormt voor het ideale lichaam kan angststoornissen veroorzaken
Ideale lichaamsstereotypen die constant door de media worden weergegeven, inclusief wat je altijd op de sportschool verwelkomt, kunnen een negatieve invloed hebben op je mentale gezondheid. Het hebben van dromen over een onrealistische lichaamsvorm kan leiden tot psychiatrische stoornissen die 'body dysmorphic disorder' (BDD) worden genoemd, een excessieve angststoornis voor het fysieke uiterlijk en het denken dat hun lichaam afwijkingen vertoont.
Voortzettingangst zorgt ervoor dat je constant je fysieke met andere mensen vergelijkt ("Waarom kan ik nooit zo gelukkig zijn als hij is?"), Bezorgd dat je lichaam niet "normaal" of "perfect" is in de ogen van andere mensen ("Het lijkt erop dat mijn inspanningen op de sportschool faalde allemaal, mijn lichaam is helemaal niet gespierd! "), en spendeert veel tijd aan het spiegelen voor een spiegel en overtuigt jezelf ervan dat je een lichaam hebt dat niet goed genoeg is. Ook al is de weerspiegeling van het "zwakke en minder gespierde" lichaam dat je in de spiegel ziet, slechts een verbeelding.
Deze angststoornis kan er uiteindelijk toe leiden dat je verschillende manieren rechtvaardigt om een gespierd lichaam te hebben, zoals een dieet of overmatige lichaamsbeweging om steroïde injecties te gebruiken, die de gezondheid in gevaar kunnen brengen. Mensen met BDD kunnen ook depressies ervaren en kunnen zelfs suïcidale neigingen vertonen omdat ze denken dat ze een droomlichaam hebben vanwege hun "defecte lichaam".
