inhoud:
- Medische video: Eropodium - Bedtijd
- Past dat in een pond?
- Voordelen van pondpassing
- 1. Versterkt de spieren van het middelste deel van het lichaam
- 2. Algemene lichaamsbeweging
- 3. Afvallen
- 4. Helpt het herstel van patiënten tijdens fysiotherapie
Medische video: Eropodium - Bedtijd
Pound fit is een nieuwe sport waar jongeren tegenwoordig dol op zijn. De combinatie van bewegingen die worden uitgevoerd met bewegingen zoals drummen met energieke muziek maakt deze sport tot een aantrekkelijke keuze. Niet alleen gezond en prettig, je kunt ook talloze voordelen krijgen als je het regelmatig doet.
Past dat in een pond?
Poundfit is een nieuw type sport dat als hoofdcomponenten werkt met instrumenten zoals sticks en muziek. Deze oefening is vergelijkbaar met aerobics, maar het onderscheidende kenmerk is het gebruik van een tool genaamd Ripstix, een lichte drumstok met een gewicht van 0,45 kg, speciaal ontworpen voor oefeningen. Verschillende bewegingen in deze sport zijn geïnspireerd op yoga en pilates bewegingen. In principe zijn er echter geen speciale bewegingen die echt absoluut zijn in deze sport.
De pond fit oefening werd voor het eerst bedacht door Kirsten Potenza en Cristina Peerenboom, een voormalige drummer uit Californië, Verenigde Staten. Beiden begonnen bewegingen te combineren, zoals het beuken van de trommel met cardio erin. Volgens Peerenboom en Potenza kun je met deze sport je lichaam symmetrisch bewegen en krachtig blijven. De combinatie van geluid en regelmatige beweging door stokken te gebruiken als tussenpersonen in variaties van sporten die nog nooit eerder zijn gezien.
Voordelen van pondpassing
De voordelen van pond passen hieronder kan uw overweging zijn voor het opnemen van deze sport in uw praktijkvariaties.
1. Versterkt de spieren van het middelste deel van het lichaam
Het eerste voordeel van het passen van een pond is om de spieren van het middelste deel van het lichaam te versterken, waaronder de buikspieren. Deze sport is ontworpen om het lichaam als geheel te bewegen. Het aantal draaiende bewegingen en buigbewegingen zal echter gunstig zijn voor het versterken van de buikspieren en de omliggende gebieden en het versterken van bindweefsel. Bovendien is deze sport ook een van de beste manieren voor degenen onder u die slankere taille en dijen willen.
2. Algemene lichaamsbeweging
Niet alle sporten betrekken het hele lichaam in het proces. Echter, deze ene sport is een sport die het lichaam als geheel betrekt. Daarom is deze sport geschikt voor degenen onder u die optimaal willen trainen door te vertrouwen op slechts één sport.
3. Afvallen
Deze ene sport naast het combineren van yoga en yoga en pilates bewegingen is ook uitgerust met een element van cardio, namelijk bewegingen zoals drummen. Door deze drie sporten in één oefening te combineren, kunt u calorieën tot 900 calorieën per uur verbranden. Dit komt omdat de pondfit ook de spieren beweegt die zelden worden gebruikt, zodat het verbranden van calorieën vrij maximaal is.
4. Helpt het herstel van patiënten tijdens fysiotherapie
Kirsten Potenza en Cristina Pereenboom verklaarden dat de meest uitdagende fysiotherapie een van de beste manieren is om spieren en gewrichten te versterken. Deze oefening kan worden gebruikt als aanvullende therapie voor patiënten die fysiotherapie ondergaan om hun herstel te versnellen. Natuurlijk zijn sporten die zijn aangepast aan de mobiliteit en capaciteiten van de patiënt zeker nog steeds zeer beperkt.
Niet alleen dat, als een sport overgenomen van drummen, de voordelen van pond passen zijn vergelijkbaar met iemand die drumt. Een aantal studies hebben aangetoond dat iemand die drumt, een verhoogde hersenfunctie heeft en stress kan verminderen. Het geproduceerde ritme kan het werk van de hersenen verbeteren om de focus te verbeteren, de scherpte van het denken te verbeteren, vaardigheden en balans te verbeteren, het immuunsysteem te verbeteren en de bloeddruk te verlagen. Bovendien kan deze sport je coördinatie, snelheid, behendigheid en muzikaliteit verbeteren.
