inhoud:
- Medische video: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen?
- 1. Neem de tijd om seks te hebben
- 2. Zorg voor een gezond voedingspatroon
- 3. Sport
- 4. Houd het ideale lichaamsgewicht bij
- 5. Vermindering van het gebruik van cafeïne
Medische video: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen?
Het hebben van een briljante carrière kan je droom zijn geweest sinds je kindertijd. Voor onvruchtbare of moeilijke kinderen kan het zijn dat je door je dagelijkse drukte moeilijker moet worstelen, zodat je snel zwanger kunt worden. Doe het rustig aan, je kunt nog steeds een aantal dingen proberen, echt waar. Hier zijn tips om snel zwanger voor je te worden, carrièrevrouwen met behoorlijk hoge vlieguren.
1. Neem de tijd om seks te hebben
Het probleem dat veel carrièrevrouwen ervaren, is dat ze niet genoeg tijd voor zichzelf hebben, vooral niet voor hun partners. Een vrouw die getrouwd is met een partner die misschien zo druk mogelijk is, heeft waarschijnlijk niet genoeg quality time om seks te hebben. Na een dag werken en 's avonds laat naar huis gaan, kunnen jij en je partner die even moe zijn ervoor kiezen vaker naar bed te gaan dan seks te hebben. Om nog maar te zwijgen van de onopgeloste werkdruk kan uw seksuele verlangen verminderen.
Als u in de nabije toekomst kinderen wilt hebben, moet u deze gewoonte wijzigen. Probeer binnen een week tijd vrij te maken om seks te hebben, tenminste één keer. Probeer het werk voor het weekend af te maken.
Gebruik weekends als quality time voor u en uw partner om uit te rusten en natuurlijk om intieme relaties te hebben zoals ze zouden moeten zijn. Je kunt ook een tijdje vrij nemen om de seksuele behoefte die is afgenomen, te vergroten.
Bovendien, tips om snel zwanger te raken, moet u opmerken dat wanneer u alleen bent met uw partner, u eerst alle elektronische apparaten zoals laptops, mobiele telefoons, tablets en televisies uitzet.
2. Zorg voor een gezond voedingspatroon
Misschien heb je een groot aantal meedogenloze activiteiten. Helaas is dit vaak de reden om fastfood als maagbooster te kiezen. Fastfood is zelfs zeer minimaal in voeding, zelfs met gevaar voor de gezondheid, vooral voedingsmiddelen die transvet bevatten.
Tips om snel zwanger te worden, heb je vaak gehoord, omdat het echt een belangrijk feit wordt. Voedingsmiddelen die gezond en rijk aan voedingsstoffen zijn, zijn nodig om de kans op conceptie te vergroten. Voedingsmiddelen die foliumzuur en vitamine B bevatten, zoals eieren, ontbijtgranen en andere, zijn goed voor het verhogen van de vruchtbaarheid.
Ontbijtgranen en havermout kunnen een gezond en snel ontbijtmenu zijn voor degenen onder u die altijd op zoek zijn naar tijd. Of als u onder degenen bent die in de vrije tijd brood voor snacks willen meenemen, kies dan voor tarwebrood om uw bloedglucosestabiliteit te handhaven.
Dit was gebaseerd op een onderzoek in Nederland waarbij 165 paren werden onderzocht die zwanger wilden worden. Tijdens de bestudeerde zes maanden bleek dat wanneer vrouwen hoge bloedsuikerspiegels hebben, de kans op zwangerschap met 50 procent wordt verminderd. Wees daarom slim bij het kiezen van eten en snacks.
3. Sport
Oefening heeft altijd voordelen voor de gezondheid, vooral voor de vruchtbaarheid. Voor carrièrevrouwen die super bezig zijn met sporten lijkt het onmogelijk. Eits, begrijp me niet verkeerd. Sport hoeft niet altijd zo te zijn de sportschool en het duurt uren, echt.
Je kunt nog steeds aan de zijlijn sporten, bijvoorbeeld door trappen te lopen in plaats van liften. Of je kunt een plaats kiezen vergaderingenof lunch in de buurt van het kantoor, zodat het te voet kan worden bereikt in plaats van een voertuig te moeten nemen.
Daarnaast kunt u ook korte oefeningen oefenen, zoals 5 minuten op de plaats blijven wanneer u wakker wordt. Daarnaast kan plankieren in de ochtend na elke dag 30 seconden ontwaken ook een optie zijn.
4. Houd het ideale lichaamsgewicht bij
Het hebben van een lichaam dat te dun of te dik is, draagt bij aan onvruchtbaarheid. Deze aandoening kan worden gekenmerkt door onregelmatige menstruatiecycli of zelfs gedurende een bepaalde periode niet menstrueren, wat wijst op de afwezigheid van ovulatie in de baarmoeder.
Daarom, hoe druk je ook bent, probeer elke dag je voedingsinname en eetgewoonten in de gaten te houden. Controleer hoe uw ideale gewicht is op deze BMI-calculator.
5. Vermindering van het gebruik van cafeïne
Tips om zo snel zwanger te raken, kunnen een beetje moeilijk te implementeren zijn. Ja, u moet uw consumptie van cafeïnehoudende dranken beperken als u wilt dat de vruchtbaarheid behouden blijft. Volgens onderzoek aan de universiteit van Harvard hebben een tot twee glazen alcoholische dranken of verschillende kopjes koffie en thee per dag weinig effect op ovulatieproblemen.
Daarom, ook al zijn er veel banen die je bijhouden, probeer dan niet te vaak cafeïne te consumeren. Je kunt je ogen fris houden door fruit of yoghurt te eten. Een korte wandeling of het wassen van je gezicht kan ook helpen om zich van slaperigheid te ontdoen.
