6 gezonde voedingsmiddelen bewezen om acne te voorkomen

inhoud:

Medische video: 7 Manieren om acne aan te pakken via je voeding.

Het hebben van een schone en gezonde huid is iets waar veel mensen altijd naar hunkeren. Helaas, door stress, vermoeidheid of veranderingen in het weer kan de huid uitbreken. Gelukkig zijn er verschillende voedingsmiddelen die bewezen effectief zijn om te voorkomen dat puistjes verschijnen. Waar ben je benieuwd naar? Lees verder om erachter te komen.

Voedingsmiddelen om acne te voorkomen

Als u een van de volgende voedingsmiddelen aan uw dieet toevoegt, kunt u de buitenste en binnenste huid helpen reinigen, evenals huidreinigingsproducten.

1. Avocado's

Avocado's zijn een populaire vorm van fruit vanwege hun goede voeding voor de gezondheid. Van deze heerlijke vrucht is bekend dat deze rijk is aan vitamine E, waardoor het vocht en de elasticiteit van de huid kan toenemen, zodat deze jong blijft.

Niet alleen dat, avocado's zijn ook een bron van vitamine C die goed is voor het verminderen van huidontsteking en is een natuurlijke vochtinbrengende crème voor de huid.

2. Noten

De meeste mensen die acne hebben, worden meestal geassocieerd met tekorten aan mineralen zoals zink en selenium. Nou, je kunt de mineraleninname krijgen van noten. Omdat noten selenium, vitamine E, koper, magnesium, mangaan, kalium, calcium en ijzer bevatten, die allemaal goed zijn voor de gezondheid van uw huid.

3. Rode druiven

Rode druiven en zaden zijn rijk aan chemicaliën en antioxidanten waarvan is aangetoond dat ze helpen bij het behandelen van huidontstekingsaandoeningen zoals psoriasis en eczeem. Niet alleen dat, zelfs rode druiven staan ​​erom bekend de bijwerkingen van allergische reacties op de huid te helpen overwinnen.

4. Broccoli

Broccoli is het perfecte natuurlijke reinigingsproduct voor de huid. Omdat broccoli is uitgerust met vitamine A, B, C, E en K die goed zijn voor de gezondheid van het lichaam. Verschillende antioxidanten in broccoli helpen huidbeschadiging te bestrijden en uw huid stralender te maken.

5. Vis

De meeste Indonesiërs eten liever vlees en kip dan vis als hun eiwitinname. In feite zijn de voedingsstoffen in vissen zo hoog dat ze gezondheidsvoordelen bieden waaraan niet kan worden getwijfeld, ook voor de gezondheid van de huid.

Eén onderzoek stelt dat mensen die regelmatig vette vis eten zoals zalm, tonijn, sardines en makreel, een huid hebben die beter beschermd is tegen acne.

Dit komt omdat vissen de belangrijkste bron van vetzuren zijn, zoals omega-3 en omega-6, die van nature kunnen helpen bij het verlichten van ontstekingen die leiden tot verstopping van de poriecellen en uitval veroorzaken.

6. Knoflook

Naast effectief te zijn als kookspek, was knoflook ook effectief om verschillende soorten ziekten af ​​te weren. Gedurende deze tijd de beroemde knoflook-voordelen die goed zijn voor de gezondheid van het hart. Blijkbaar eindigen de voordelen van knoflook daar niet alleen. Omdat knoflook ook bekend staat als goed voor de huid. Dit komt omdat knoflook een groep is 'super eten'Welke helpt tegen ontstekingen.

Knoflook bevat natuurlijke chemicaliën die allicine worden genoemd. De allicine actieve stof in knoflook heeft de functie van antivirale, antimicrobiële en antischimmelmiddelen die effectief zijn bij het voorkomen van acne.

6 gezonde voedingsmiddelen bewezen om acne te voorkomen
Rated 5/5 based on 940 reviews
💖 show ads