inhoud:
- Medische video: AMERICAN BULLY FIVE THINGS YOU SHOULD KNOW
- Wat zijn de risicofactoren voor hartziekten?
- Hoe hart-en vaatziekten te voorkomen
- Wat kan ik doen na de diagnose hartaandoeningen?
- Is er een remedie tegen hartziekten?
Medische video: AMERICAN BULLY FIVE THINGS YOU SHOULD KNOW
Hartziekten (of hart- en vaatziekten) is een algemene term die een groot aantal cardiovasculaire problemen omvat, waaronder:
- Coronaire hartziekte
- Hartritme (aritmie)
- Verharding van de slagaders (atherosclerose)
- Hartinfectie
- Aangeboren hartafwijkingen
Hartaanvallen, beroertes en andere complicaties kunnen optreden wanneer bloedvaten worden geblokkeerd of vernauwd. Hoewel hartaandoeningen dodelijk kunnen zijn, kunnen de meeste mensen dit voorkomen. Door een vroege gezonde levensstijl aan te nemen, heb je het potentieel om langer met een gezonder hart te leven.
Wat zijn de risicofactoren voor hartziekten?
Er zijn veel risicofactoren voor hartziekten, sommige kunnen worden voorkomen en andere kunnen niet worden voorkomen, waaronder:
- Hoge bloeddruk (hypertensie)
- Hoog cholesterol (en lage HDL-waarden)
- rook
- zwaarlijvigheid
- Niet actief oefenen
Roken is bijvoorbeeld een risicofactor die kan worden voorkomen. Rokers verdubbelen het risico op hart-en vaatziekten, volgens de National Diabetes Information Center.
Mensen met diabetes lopen mogelijk ook een hoger risico op hartziekten omdat hoge bloedsuikerspiegels het risico verhogen:
- Pijn op de borst (angina pectoris)
- Hartaanval
- beroerte
- Coronaire hartziekte
Als u diabetes hebt, is het belangrijk om glucose te beheersen om het risico op het ontwikkelen van een hartaandoening te beperken. De American Heart Association meldt dat hartaandoeningen de meest voorkomende oorzaak zijn van mensen met diabetes type 2.
Familiegeschiedenis, etniciteit, geslacht en leeftijd zijn andere risicofactoren. Deze risicofactor kan niet worden voorkomen. Familiegeschiedenis, volgens de Mayo Clinic, betekent familieleden die een hartaandoening hebben:
- Jonger dan 55 jaar voor mannen (vooral vaders of broers)
- Jonger dan 65 jaar voor vrouwen (moeders en zussen)
Etniciteit is een belangrijke factor. Aziatische en Afrikaanse afstammelingen lopen meer risico dan andere groepen. Bovendien hebben mannen een groter risico dan vrouwen.
Leeftijd kan het risico op een beroerte verhogen. Volgens de World Heart Federation wordt na 55 jaar het risico op een beroerte elk decennium verdubbeld.
Hoe hart-en vaatziekten te voorkomen
Zoals eerder vermeld, kunnen verschillende risicofactoren voor hartaandoeningen niet worden voorkomen - bijvoorbeeld familiegeschiedenis. Het is echter nog steeds belangrijk om de kans op het ontwikkelen van hartziekten te verkleinen door de risicofactoren die u kunt beheersen te verminderen.
Een gezond bloeddruk- en cholesterolniveau hebben, zijn de eerste paar stappen die u moet nemen voor een gezond hart. Een gezonde bloeddruk wordt beschouwd als minder dan 120 systolische en 80 diastolische (vaak geschreven als "120/80 mm Hg"). Systolisch is een maat voor druk wanneer het hart samentrekt. Diastolisch is een meting wanneer het hart rust. Hogere cijfers duiden erop dat het hart te hard werkt om bloed te pompen.
Het doel van cholesterollezing zal afhangen van risicofactoren en een geschiedenis van de gezondheid van het hart. Als u een hoog risico op hartaandoeningen heeft, diabetes hebt of een hartaanval hebt gehad, is het streefniveau lager dan aanbevolen voor mensen met een laag of gemiddeld risico.
Hoewel het simpel klinkt, kan het omgaan met stress ook het risico verminderen. Onderschat chronische stress niet als een oorzaak van hartaandoeningen. Neem contact op met uw arts als u zich voortdurend belast, angstig of met een stressvolle gebeurtenis geconfronteerd ziet, zoals een huis verhuizen, van baan veranderen of een echtscheiding krijgen.
Gezond eten en regelmatig sporten is ook belangrijk. Zorg ervoor dat u geen voedsel met veel verzadigd vet en zout gebruikt. De Mayo Clinic beveelt bijna elke dag 30 tot 60 minuten aan lichaamsbeweging. Neem contact op met uw arts om ervoor te zorgen dat u deze richtlijnen veilig kunt naleven - vooral als u al een hartaandoening heeft.
Stop met roken. Nicotine in sigaretten zorgt ervoor dat de bloedvaten smaller worden, waardoor het moeilijker wordt om volbloed zuurstof te laten circuleren, wat resulteert in atherosclerose.
Wat kan ik doen na de diagnose hartaandoeningen?
Als u onlangs een hartaandoening heeft gehad, praat dan met uw arts over stappen die u kunt nemen om zoveel mogelijk gezond te blijven. U kunt een bezoekschema opstellen door een gedetailleerde lijst met dagelijkse gewoonten op te stellen. Mogelijke onderwerpen zijn:
- De medicijnen die u drinkt
- Sportroutine
- Typisch dieet
- Geschiedenis van hartaandoeningen of beroertes in het gezin
- Persoonlijke geschiedenis van hoge bloeddruk of diabetes
- Alle symptomen die u ervaart (zoals een hart dat snel, duizelig of niet-aangedreven klopt)
Regelmatig een arts ontmoeten is slechts één gewoonte die je kunt doen. Op deze manier kunnen problemen die kunnen ontstaan, onmiddellijk worden opgespoord. Bepaalde risicofactoren, zoals hoge bloeddruk, kunnen worden behandeld met geneesmiddelen die het risico op hartaandoeningen verminderen.
De arts kan ook tips geven voor:
- Stop met roken
- Beheers de bloeddruk
- Oefening regelmatig
- Handhaaf een gezond cholesterolgehalte
- Afvallen
- Eet gezond voedsel
Het is onmogelijk om al deze veranderingen in één keer te doen. Bespreek met zorgverleners welke veranderingen in levensstijl de grootste impact zullen hebben. Zelfs de kleinste stap naar dit doel zal je helpen gezond te blijven.
Is er een remedie tegen hartziekten?
Hartziekten kunnen niet worden genezen. Hartziekten vereisen levenslange zorg en supervisie. Veel symptomen van hartziekten kunnen worden verminderd door medicatie, procedures en veranderingen in levensstijl. Als deze methode faalt, kan coronaire interventie of bypass-chirurgie worden gebruikt. Er is echter geen manier om arteriële schade te herstellen. Het is belangrijk om vanaf vandaag de gezondheid te behouden.
