Menu Recept voor Diabetes: Spicy Sauteed Shrimp

inhoud:

• Medische video: Brinjal Fry Recipe - Eggplant & Onion Dry Indian Curry
  
• Schotel type:
  
• Voorbereidingstijd:
  
• Voedingswaarde:
  
• Ingrediënten:
  
• Hoe te maken:
  

Medische video: Brinjal Fry Recipe - Eggplant & Onion Dry Indian Curry

Dit Aziatische gerecht is geschikt voor gezonde diners en heeft een heerlijke smaak. Deze voedingsmiddelen die ook kunnen worden aangevuld met deze voedingsstoffen, kunnen binnen 20 minuten worden bereid, weet u.

Schotel type:

Hoofdgerecht

Voorbereidingstijd:

<5 minuten

Voedingswaarde:

• Calorieën 220
• Koolhydraten 30 g
• Eiwit 16 g
• 2,5 g vet
• Verzadigd vet 0,5 g
• Vezel 4 g
• 100 mg cholesterol
• Natrium 585 mg

ingrediënten:

½ kopje natriumarm, glutenvrij kippenbouillon
2 eetlepels zetmeel
1 eetlepel glutenvrije sojasaus
¼ eetlepels rode chilipoeder
kookspray (kookspray) of frituurolie

16 gram geroerde en gefrituurde zakken gedroogde groenten

0,5 kg gepelde garnalen
3 kopjes gekookte quinoa of bruine rijst

Hoe te maken:

1. Meng in een kleine kom kippenbouillon en zetmeel tot het zetmeel oplost. Meng met sojasaus en rode chilipoeder.
2. In een grote koekenpan, hittekoken spray (kookspray) of bakolie op matig vuur. Voeg de groenten toe en bak 4 minuten.
3. Voeg de kippenbouillon toe aan de pan en kook langzaam. Voeg de garnalen toe en bak 4 minuten of tot de garnaal goed gaar is.
4. Serveer met quinoa of bruine rijst.

Dit recept kan voor 6 porties worden geserveerd