Alles wat u moet weten over spierpijn

inhoud:

Medische video: Huisarts vertelt over Q koorts

Spierpijn is een soort pijn die heel gewoon is en die iedereen tijdens zijn leven heeft ervaren. Wist u dat u 650 spieren in uw lichaam heeft die de bewegingen controleren, de houding handhaven en de bloedcirculatie en energie en voedingsstoffen door het hele lichaam reguleren. Spierpijn kan variëren van mild tot ernstig en kan alleen genezen in een korte tijd of maanden. Omdat je spieren zich in elk deel van het lichaam bevinden, kan spierpijn zich bijna overal ontwikkelen.

Om de spierpijn die u ervaart te begrijpen, moet u de oorzaak van de spierpijn kennen. Spieren bestaan ​​uit bindweefsel met ligamenten, pezen en dikke pees (fascia), Er zijn drie soorten spieren:

  • Skeletale spier: Deze spieren zijn vrijwillige spieren (controles) die je dagelijkse beweging beheersen. Ze hechten meestal aan twee botten in het gewricht om soepeler en gemakkelijker bewegingen te maken.
  • Effen spieren: Ook bekend als viscerale spier, de spier die in uw organen wordt aangetroffen, zoals de maag en darmen. Deze spieren trekken samen om stoffen door organen te verplaatsen.In tegenstelling tot skeletspier is deze spier niet bindend.
  • Hartspier: dit is een spier die alleen in je hart wordt gevonden. Verantwoordelijk voor het pompen van bloed door het hele lichaam om energierijke voedingsstoffen te leveren aan uw organen. Je kunt de samentrekking van je hartspier voelen elke keer dat je je hartslag voelt.

De meest voorkomende spierpijn komt meestal voor in uw skeletspieren.

Wat zijn de oorzaken van spierpijn?

Spierpijn treedt op als er sprake is van stress, spanning of stretching in uw spieren. Dit kan worden veroorzaakt door overmatig gebruik of letsel door fysieke activiteit. Lichamelijke activiteit kan optreden wanneer u naar de sportschool gaat, sporten of zelfs als u huishoudelijk werk doet. Milde en terugkerende strekverwondingen kunnen spierpijn veroorzaken, maar ze kunnen slechts tijdelijk zijn.

Sommige spierpijn veroorzaakt door infecties, ziekten of bijwerkingen van medicijnen, zoals:

  • Bepaalde geneesmiddelen, waaronder ACE-remmers (zoals lisinopril, enalapril of captopril) om bloeddruk, cocaïne en statinegeneesmiddelen (zoals atorvastatine of simvastatine) te verlagen om cholesterol te verlagen
  • Dermatomyositis, een ontstekingsziekte die de huid en het spierweefsel aantast
  • Elektrolyt onbalans, zoals te weinig kalium of calcium
  • Fibromyalgie, een musculoskeletale aandoening die wijdverspreide pijn veroorzaakt
  • Infectie inclusief griep, ziekte Lyme, malaria, spierabces, polio, rotsachtige berg gevlekte koorts, trichinose (rondwormen)
  • Lupus, een auto-immuunziekte die ontsteking van de huid en gewrichten veroorzaakt
  • Polymyalgia rheumatica, een ontstekingsaandoening die spierpijn en stijfheid veroorzaakt
  • polymyositis, een ziekte die ontstekingen in de spieren veroorzaakt
  • rhabdomyolyse, is schade aan spierweefsel.

Het is belangrijk om uw arts te vertellen wanneer u spierpijn heeft die niet zelfstandig kan verdwijnen. Spierpijn kan een teken zijn van andere problemen.

Wat zijn de diagnoses en tests voor spierpijn?

Wanneer de pijn ernstiger wordt, is het het beste om uw arts te raadplegen om de oorzaak te achterhalen. De arts zal u vragen om de pijn te verklaren. Op basis van uw beschrijving kan de arts u de beste behandeling aanbevelen. Enkele vragen die uw arts zal stellen zijn:

  • Waar is de bron van de pijn?
  • Voelt de pijn piercing of niet?
  • Ervaar je continue pijn gedurende de dag, 's nachts of overdag?
  • Welk niveau van pijn ervaart u (mild, matig of ernstig)?
  • Ben je onlangs gewond of gewond geraakt?
  • Train je?
  • Ben je fysiek actief?

Hoe om spierpijn te behandelen?

Milde tot matige spierpijn die optreedt tijdens de activiteit kan thuis worden behandeld. Spierpijn die spanning vertoont, reageert vaak goed op thuiszorg. Voor dit type ziekte wordt aanbevolen om:

  • Rust even uit. Rust even uit van uw normale activiteiten.
  • Kom samen met ijs. Plaats een ijsblokje of een zak diepgevroren erwten meerdere keren per dag gedurende 20 minuten op het aangetaste gedeelte.
  • Druk. Gebruik een compressieverband om zwelling te verminderen.
  • Til op. Verhoog uw voeten om de zwelling te verminderen.

Ernstige spierpijn kan echter onmiddellijke medische behandeling vereisen. Als u een van de volgende symptomen heeft, moet u een arts raadplegen:

  • Wanneer de pijn niet geneest na een paar dagen thuiszorg
  • Spierpijn gepaard met uitslag
  • Spierpijn die samen optreedt vlooienbeten
  • Spierpijn die optreedt direct na het starten van een nieuwe behandeling
  • Moeilijkheden met ademhalen of duizeligheid
  • Extreme spierzwakte
  • Hoge koorts en stijve nek.

Als u spierpijn en een van de volgende symptomen ervaart, moet u medische noodhulp inschakelen:

  • Plotselinge vochtretentie en / of een vermindering van de hoeveelheid urine.
  • Moeite met slikken.
  • Braken en / of koorts.
  • Ademhalingsproblemen.
  • Stijf in je nek.
  • Zwakke spieren.
  • Onvermogen om pijnlijke ledematen te bewegen.

Tips voor het beheersen van spierpijn

Als je oefent of hard werkt, zijn er manieren om spierpijn te voorkomen en onder controle te houden. Hier zijn enkele tips die u kunt proberen:

  • Doe altijd lichte rekken voor en na het sporten.
  • Sla geen opwarmings- en koelactiviteiten over tijdens het trainen.
  • Drink veel mineraalwater vóór, tijdens en na het sporten.
  • Als u de hele dag in dezelfde positie werkt (zoals op een computer zitten), rekt u dan minstens elk uur uit.
  • Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen de spierfunctie te herstellen na herstel van een ziekte. U kunt beginnen met eenvoudige activiteiten zoals wandelen, fietsen en zwemmen.
  • Een fysiotherapeut kan je uitrekken leren, toningen aërobe oefeningen om u te helpen zich beter te voelen en pijnvrij te blijven.
  • Begin langzaam met trainen en verhoog de intensiteit geleidelijk.
  • Vermijd aërobe activiteit en til zware lasten op als u gewond bent of ziek bent.
  • Zorg voor voldoende slaap en probeer stress te verminderen. Yoga en meditatie zijn goede manieren om je te helpen slapen en je te ontspannen.

Spierpijn is over het algemeen niet ernstig en kan gemakkelijk worden voorkomen en onder controle worden gehouden. Zorg ervoor dat u beschermende maatregelen neemt wanneer u fysiek actief bent.

Alles wat u moet weten over spierpijn
Rated 4/5 based on 1061 reviews
💖 show ads